हॉलिडे कॉल्ड को रोकना

हेल ​​और हार्दिक छुट्टियां

स्रोत: सर्दी के कैथेड्रल / en.wikipedia.org

यह सर्दी है, छुट्टी के लिए समय है सर्दी, और झुंड – और उन्हें रोकने के तरीके। यह सच है, यह सर्दियों की तरह नहीं दिखता है; पूर्वोत्तर अमेरिका के सत्तर के दशक में क्रिसमस के समय के तापमान को भी सबसे कठोर वैश्विक जलवायु परिवर्तन देना चाहिए "वास्तविकतावादी" वास्तविक विराम हालांकि, नाक और साइनस के तापमान में इसके परिवर्तनों के साथ ठंड के मौसम, कुछ ठंडे वायरस, सर्दी और फ्लस के लिए जीवन आसान बनाता है, भले ही तापमान शांत हो जाए। तो जब आप अपने सभी साथी कार्यालय कार्यकर्ताओं द्वारा गले लगाते हैं तो उन्हें तैयार करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, जिन्होंने अपने स्नोरटिंग पोते को गले लगाया?

खूब। हां, अपने हाथों को धो लें – उदारतापूर्वक। सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिलता है, छोटी नींद से भी कम नींद के रूप में, सर्दी को अग्रिम और आक्रमण करने के लिए जीवन आसान बनाता है आप नियमित अनुसूची के रूप में रखने का प्रयास करें ताकि आप अंदर की घड़ी के तंत्र को अपने जीवन में प्रतिरक्षा को तेज रखने का मौका प्राप्त कर सकें। और आप बहुत अधिक इम्यूनोलॉजिकल समझौता दवाओं को नहीं निकालने का प्रयास करते हैं – जिसमें तंबाकू और मारिजुआना और अवकाश अमृत शराब जैसी प्राकृतिक कीटनाशक शामिल हैं।

फिर भी ऐसा करने के लिए वास्तव में कुछ सरल है आप चलो। क्योंकि चलती प्रतिरक्षा प्रणाली को सिखाता है और अगर प्रतिरक्षा सीखना बंद हो जाती है, तो हम भी रोकते हैं।

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एपलाचियन वसंत

पांच साल पहले एप्पलाचियन राज्य के शोधकर्ताओं ने एक हजार लोगों से तीन महीने तक गतिविधि और संक्रमण की डायरी रखने के लिए कहा था। जो लोग चारों ओर चले गए – दिन के दौरान बीस मिनट की पैदल चलने के दौरान – उन लोगों की तुलना में आधे से ज्यादा सर्दी थी, जिन्होंने नहीं किया। वे लगभग आधे गंभीर थे

पिछले हफ्ते ग्रेचेन रेनॉल्ड्स ने न्यू यॉर्क टाइम्स में एक लेख "व्यायाम मे सुरक्षितव ए कोल्ड," को एक भ्रामक शीर्षक के साथ एक अच्छा टुकड़ा रखा। अभ्यास "भूखा" सर्दी नहीं करता है इसके अलावा अनुसंधान ने संबंधित जीवाणु संक्रमण का वर्णन किया, न कि शीत – चूहों में।

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अभी तक इस लेख के लिए एक तंत्र प्रदान करना शुरू किया गया है कि व्यायाम कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सीखने का एक रूप है – जो लोग काम करने के लिए चलते हैं या ऊपर और नीचे की ओर कदम उठाते हैं

आनुवंशिक रूप से समान चूहों को तैरने के लिए मजबूर किया गया था। यह एक माउस के लिए मुश्किल है जबरन तैराकी "सीखा असहाय" का एक हिस्सा है जो "उदास" चूहों को बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है जो निराशाजनक मनुष्यों से निराश तरीके से परिचित होते हैं

फिर भी तैराकी चूहों ने उनके गैर-तैराकी भाइयों के लिए पूरी तरह से अलग-अलग प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं प्रदर्शित की। Staphylococcus aureus से संक्रमित होने पर – मनुष्यों में गंदा बैक्टीरिया संक्रमण के अधिक सामान्य कारणों में से एक – वे प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित किया गया था।

जो कम फेफड़े के नुकसान का मतलब है – और अधिक सक्रिय और स्वस्थ चूहों।

तो तैरने के लिए मजबूर क्यों होगा एक स्तनपायी कम होने की संभावना है और बीमार रहना है?

सीखने का एक अलग तरीका

अधिकांश लोग स्कूल के साथ सीखना सहयोगी करते हैं आप कलन का अध्ययन करते हैं; आप क्लासिक्स पढ़कर "शिक्षित" हैं कुछ लोग बताते हैं कि आप बास्केटबॉल खेलने या बाइक की सवारी करने के लिए "सीख" सकते हैं, लेकिन यह सही "सीखने" बनाने के लिए एक अपर्याप्त संज्ञानात्मक, शैक्षणिक कार्य है।

एक दुर्भाग्यपूर्ण धारणा क्योंकि शरीर हर समय सीखता है वास्तव में, यह सीखता है, या यह मर जाता है

अधिकांश कलन ग्रंथों के विपरीत, पर्यावरण लगातार बदलता रहता है। नई वायरस प्रजातियां बनती हैं नए म्यूटेंट प्रति घंटा दिखाई देते हैं। लोगों को संक्रमित करने के नए तरीके तैयार किए जाते हैं।

लोग इसे समझते हैं – एड्स को देखो लेकिन कई अत्यधिक संक्रामक बैक्टीरिया में colistin प्रतिरोध की उपस्थिति के साथ, हम एंटीबायोटिक पोस्ट के बाद उम्र में प्रवेश करना शुरू कर रहे हैं – जब बीसवीं शताब्दी के चमत्कार दवाएं बीस-प्रथम में विफल हो जाती हैं

फिर भी बहुत कुछ है कि हम ड्रग कंपनियों को दवाइयों का पता लगाने से परे कर सकते हैं जो अनिवार्य रूप से उन्हें ब्लॉकबस्टर मुनाफा नहीं देंगे, बल्कि लाखों लोगों को बचाएगा। हम अपनी प्रतिरक्षा की रक्षा कर सकते हैं, लेकिन हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को सीखना

जो यह करता है – हर बार जब आप चलते हैं या चलते हैं जो हमें उन सभी नए बगों और रसायनों से निपटने के लिए मजबूर करता है जो वहां मौजूद हैं।

शरीर हर समय सीखता है हम एक लगातार पुनर्निर्माण, उत्थान सूचना प्रणाली, अपने आप को हमारे आसपास पर्यावरण के रूप में पुनर्निर्मित कर रहे हैं फिर से बनाया है।

बहुत से लोगों को मामले और ऊर्जा के बारे में "सूचना" के बारे में कठिन समय लगता है। इसलिए कोशिश करें – अपने आप को एक प्रकार की सॉफ्टवेयर के रूप में देखें आप अपने शरीर और आनुवंशिक सामग्री को एक ऑपरेटिंग सिस्टम के रूप में सोच सकते हैं। लेकिन जैसे ही आप सॉफ़्टवेयर तक पहुंचते हैं, आप सीधे निर्देशित करते हैं कि यह सॉफ्टवेयर कैसे उपयोग किया जाता है। और सौभाग्य से हमारे लिए, चूंकि हमारे ज्यादातर शरीर बहुत तेजी से बदल दिए जाते हैं, इसलिए हम उस प्रणाली को निर्देशित करते हैं और इसके पुनर्निर्माण का काम करते हैं। बहुत।

इसलिए जब हम चलते हैं, खासकर बाहर, सीखने में बहुत बड़ा है कृत्रिम रसायनों के हजारों में इम्यूनोलॉजिकल, वर्गीकृत, sifted, मित्र या दुश्मन के रूप में इलाज किया जाता है। अन्य जीवों के ट्रिलियन – वायरस से कवक तक – उनसे निपटने के लिए बनाए गए अरबों नए एंटीबॉडी के साथ सामना कर रहे हैं और लगे हुए हैं मांसपेशियों और tendons और जोड़ों दोहराव और नवजात का उपयोग किया जाता है, जो सभी अधिक तेज़ी से उत्तरदायी रीजनेटिंग क्षमता की ओर अग्रसर होते हैं।

जीवित चीजों के लिए सीखना भाषा में स्पष्ट रूप से वर्णित रूपों में अधिकांश शिक्षा कभी भी पंजीकृत नहीं होती हैं। फिर भी प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय रूप से आकर्षक और अलग-अलग वातावरणों के माध्यम से चलती है – चाहे वह लिविंग रूम में शिशुओं या शहरों और पार्कों के पैदल चलने वालों में खांसी करे

मनोरंजन की यह अद्भुत व्यवस्था हमें जीवित रखती है यह हमें दिन पर एक नया दिन बना देता है। और चलने के सरल कार्य के द्वारा, हम इस "बेहोश" को और अधिक प्रभावी और कुशल सीखने के लिए कर सकते हैं।

और आज अपने आप को और अधिक गले और हार्दिक रखना, और आने वाले वर्ष में छुट्टियों की अगली स्ट्रिंग के लिए।