मेरे अभ्यास में मूड और व्यसनी विकारों के इलाज के लिए एक लाइसेंसधारी चिकित्सक के रूप में, मैं बहुत से लोगों को देखता हूं जो बहुत सफल हैं मैं अक्सर उन रोगियों को देखता हूं जिनके पास पूरी तरह से सब कुछ है: प्रसिद्धि, पैसा, परिवार, करियर फिर भी यह लगभग ऐसा ही है जैसे वे आध्यात्मिक रूप से दूषित हो जाते हैं। पार्टियां हर जगह हैं, पैसा बह रहा है, यहां तक कि वे फिल्म स्टार फेम और एक प्रेमपूर्ण परिवार भी हैं, लेकिन कुछ भी पर्याप्त नहीं है ये लोग अभी भी अधिक की तलाश कर रहे हैं, भले ही उनके पास बहुत कुछ हो। मैं इसे "रोग की अधिकता" कहता हूं, और मुझे उम्मीद है कि एक दिन इसे अधिक जागरूकता दी जाती है और किसी भी तरह समाप्त हो जाती है या कम से कम नियंत्रणीय स्तरों पर पीटा जाता है। इसका मतलब यह है कि हम सभी जानते हैं कि यह हमारे कार्यों और दूसरों के साथ हमारे संबंध हैं जो हमारे जीवन मूल्य को लाते हैं।
मार्क एक वॉल स्ट्रीट व्यापारी है, जो ईश्वर की तुलना में अधिक पैसा है। उन्होंने कुछ नहीं के साथ शुरू किया, और, वित्त के कुछ वर्षों के बाद कड़ी मेहनत करने के बाद, उन्होंने विशाल धन प्राप्त किया। उन्होंने उद्योग की शिखर तक पहुंचने के बावजूद भी अधिक से अधिक सफल होने की भूख विकसित की। उनके व्यवसाय की सशक्तीकरण और उनके उद्योग सहयोगियों के सम्मान कभी भी पर्याप्त नहीं थे। इसलिए "अधिक से अधिक" के लिए मार्क अधिक महिलाओं, अधिक शराब, और अधिक कोकीन में बदल गया। उन्होंने हेरोइन की कोशिश की और इसे पसंद नहीं किया, इसलिए वह केवल एक आठ-बॉल कोक एक दिन कर रहा था। अगर वह "अधिक" कर सकता था, तो उसके पास होता। अगले दिन, ज़ाहिर है, वह हमेशा अकेले, खाली, बीमार और उदास महसूस करते थे। वह कुछ भी, कुछ के बारे में अधिक चाहता था
हमारे समाज में, सभी पश्चिमी संस्कृतियों में, सब कुछ बड़ा, बेहतर, तेज़ है हम हमें परिभाषित करने के लिए बाहरी चीजों पर भरोसा करते हैं हम सभी को और अधिक चाहिए फिर भी हम सभी को वास्तव में जरूरत है आश्रय, भोजन, हवा और पानी। हो सकता है कि आपको एक अच्छा कुत्ता या बगीचे में काम करने की ज़रूरत हो। मैं मजाकिया नहीं कहूं चिकित्सक जोर्ज डेविस हमारे मरीजों को याद दिलाता है कि भिक्षुओं ने लकड़ी काटना और पानी एक कारण के लिए किया है: दोहराए जाने वाले क्रिया, यहां तक कि कुत्ते या बिल्ली को पेटी करते हुए, हमारे दिमाग में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन रिलीज़ करते हैं। यह अच्छा लग रहा है। हमें नवीनतम ऑडी की आवश्यकता नहीं है हमें टूक्विला की एक बोतल की ज़रूरत नहीं है, जो दो सौ डॉलर का खर्च करता है। हमें एक एमिथिस्ट क्रेडिट कार्ड की आवश्यकता नहीं है जो हमें और अधिक बकवास खरीदता है। हमें आत्मसम्मान की भावना की आवश्यकता है, जो कीमत टैग के बिना आता है, और हमारी संपत्ति के मूल्य पर आधारित नहीं है।
यदि एक बात मैं अपने समाज में बदलूंगा, तो यह होगा कि हम अपने बच्चों को कैसे सिखाते हैं। हमें अधिक की बीमारी के इस महामारी को खत्म करने की आवश्यकता है यहां तक कि अगर आपके पास बच्चे नहीं हैं, तो ध्यान दें कि आपके आस-पास क्या हो रहा है अपने आप से पूछें कि आप किसी के लिए एक फर्क कैसे बना सकते हैं जिनके मूल्यों को खराब कर दिया गया है? अपनी ज़िंदगी में आप जो वास्तव में प्यार करते हैं उसकी एक सूची बनाएं। यदि इन में से किसी को पैसा खर्च करके बदला जा सकता है, तो आप भ्रमित प्राथमिकताओं के साथ रह रहे हैं। देखें कि आप जिस तरह से सोचते हैं उसे बदल सकते हैं। पीछे हटने में एक या दो सप्ताह खर्च करें, लकड़ी काटकर पानी ले जाना। एक बेघर आश्रय में स्वयंसेवी; शहर के दूसरी तरफ से एक स्कूल के बच्चे को सलाह दीजिए
थोड़ा ही काफी है। कम सामान अधिक है कम शर्म की बात है, बहुत अधिक है आप इन अटैचमेंट्स से मुक्त हो सकते हैं और स्व-पूर्णता में आगे बढ़ने के लिए हल्का, स्वतंत्र और तैयार महसूस कर सकते हैं।
आभारी होना
यहाँ हमें इसके लिए अधिक की आवश्यकता है: आभार। कोई भी इसे सक्रिय रूप से अब अभ्यास नहीं करता है, ऐसा लगता है हम अपनी शिकायतों (हमारे व्यसनों सहित) की लंबी सूची बनाते हैं, लेकिन उन सभी चीजों की बहुत कम सूचीएं जिनके लिए हमें धन्यवाद देना चाहिए। हमें हमारे परिवारों के लिए भी आभारी होना चाहिए, यहां तक कि बेकार भी, क्योंकि वे कम से कम हमारे बकवास हमें सूर्योदय की सुंदरता को देखने में प्रसन्नता होनी चाहिए, जब हम गर्मी महसूस करने के लिए भी भरे हुए नहीं हैं क्योंकि यह हमारी त्वचा को मारता है। इस तथ्य के लिए हमें आभारी होना चाहिए कि हम अभी भी जीवित हैं, क्योंकि हम में से कुछ ने रास्ते में कुछ दोस्तों को खो दिया है। हमें खुश होना चाहिए कि हम नए सिरे से शुरू कर सकते हैं, आज से शुरू कर सकते हैं, हमारे दृष्टिकोण को बदल सकते हैं और दुनिया को एक बेहतर स्थान बना सकते हैं। हमारे जीवन में हमारे पास इतने सारे विकल्प हैं कि, अपने आप में, कुछ के लिए आभारी होना कुछ है।
मैंने अपनी किताब में विक्टर फ्रैंकल का उल्लेख किया वह एक मनोचिकित्सक था जो नाजी एकाग्रता शिविर से बच गया था। जब वह स्वतंत्र हो गया, तो वह जीवन भर पीड़ित और अलग-थलग महसूस कर सकता था। उन्होंने दूसरा रास्ता चुना: कृतज्ञता।
फ्रैंकल ने लिखा, "सब कुछ एक आदमी या एक महिला से लिया जा सकता है, लेकिन एक बात: किसी भी निर्धारित परिस्थितियों में किसी के दृष्टिकोण का चयन करने के लिए, मानव स्वतंत्रता की आखिरी, अपना स्वयं का तरीका चुनने के लिए।" अगर यह उसके लिए काम करता है, तो यह काम कर सकता है तुम्हारे लिए। मुझे पता है कि यह मेरे लिए काम करता है
मुझे लगता है कि आभारी महसूस करने से आप अपने जीवन पर सशक्त होते हैं। आभारी होना स्वाभाविक रूप से आपके जीवन में इस तरह के आशीर्वादों का सर्वोत्तम उपयोग करने के विचारों की ओर जाता है; यह लक्ष्य की स्थापना और किसी और के साथ भावना को साझा करने की इच्छा की ओर जाता है यदि आप आभारी महसूस नहीं करते हैं, तो आपको पीड़ित महसूस करने की भावना में लाना पड़ता है- और अब आप शिकार नहीं हैं। इसके लिए कम से कम आभारी रहें।
उपरोक्त मेरी पुस्तक एलीव एवेन: रिकॉर्करिंग फ्रॉम द अल्कोहॉलिज़्म एंड ड्रग व्यसन से एक अनुकूलित उद्धरण है।
