"मनुष्य के मन में क्या होता है हमेशा उसके शरीर की बीमारी में परिलक्षित होता है।"
वैज्ञानिक-मानवतावादी रेने दुबोस
रवैया स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डालता है निराशावाद की बजाय आशावाद को बनाए रखने वाले व्यक्ति, और जो अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं, वे अधिक स्वस्थ होने या उनके दुख दूर करने की संभावना रखते हैं। मैंने पहले हाथ देखा है कि लोगों ने बेहतर प्रदर्शन किया है जो अपने कप को आधा भरा देखते हैं दुर्भाग्य से, जो लोग अपने कप आधे खाली देख रहे हैं, वे पीड़ित होने की संभावना है, पहले भावनात्मक रूप से, फिर शारीरिक रूप से। तब उनके स्वास्थ्य के अनुसार बिगड़ता है
मुझे एक अस्सी-छः-वर्षीय फ्लोरिडीयन की याद दिलाने के लिए बुरे दिल, गठिया और सुनवाई की समस्या है, जिन्होंने मुझे अपने न्यूज़लेटर उपभोक्ताओं के साथ एक हालिया संगोष्ठी में पूछा कि वह अपना कप फुलर कैसे बना सकता है उस समय मैं सकारात्मक दृष्टिकोण के महत्व के बारे में बात कर रहा था। "मैं अगले तीस सालों के लिए योजना बनाना चाहता हूं," उन्होंने कहा, हंसी के साथ। अब मैं आशावाद के साथ एक कप को भरने के लिए कहूंगा।
उनके व्यवहार ने मुझे एक आकर्षक अध्ययन की याद दिलाया जो मैंने कई साल पहले केंटकी विश्वविद्यालय में किया था। शोधकर्ता ने चिकित्सा इतिहास और कुछ दो सौ नन के जीवन की लंबाई का अध्ययन किया जिन्होंने 1930 के दशक के दौरान हस्तलिखित आत्मकथाओं को संकलित किया था जब वे अपने शुरुआती बिसवां दशा में थे। यह पता चला कि उन व्यक्तियों, जिन्होंने जीवन के बारे में सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त किया, वास्तव में निराशावादी साथी नन से ज्यादा दस वर्ष अधिक रहते थे।
यह बिल्कुल सही है कि भावनाएं शरीर के अंदर अणु बन जाती हैं जो हमारे शारीरिक कल्याण को प्रभावित करती हैं या नहीं-बहुत अच्छी तरह से किया जा रहा है।
दिवंगत नोर्मन क्यूसिन, एक प्रमुख राजनीतिक पत्रकार, ने नाटकीय ढंग से दिखाया कि हँसी (बहुत सारे विटामिन सी के साथ) बीमारी को दूर कर सकता है- अपने मामले में, एक दुर्बलता वाले कोलेजन विकार जिसे एनोइलॉज़िंग स्पोंडियलिटी कहा जाता है। उन्होंने इसके बारे में अपनी पुस्तक 1 9 7 9 की किताब, एनाटॉमी ऑफ ए इलनेस में लिखा है।
चचेरे भाई को दिल की बीमारी का सामना करना पड़ा और 1 99 0 में हृदय की विफलता में मृत्यु हो गई, पहले का निदान होने के दस साल बाद और उनके डॉक्टरों ने भविष्यवाणी की थी कि वे जी रहेगा एक दिल का दौरा पड़ने के बाद, और जब वह एक स्ट्रेचर पर एक आपातकालीन कक्ष में जा रहा था, तो उसने अपनी शारीरिक चुनौतियों पर काबू पाने के अपने दृढ़ संकल्प की घोषणा की: "सज्जनों, मैं चाहता हूं कि आप जान लें कि आप उस पाखंडी उपचार मशीन को देख रहे हैं जो कभी पहिए इस अस्पताल में। "
1 99 0 के दशक में, लूमा लिंडा विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता ली बर्क, जो चचेरे भाई से प्रेरित थे, ने प्रदर्शन किया कि हँसी ने वास्तव में कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया और दिल के दौरे के बाद संरक्षित मरीज़ों को मजबूत किया उन्होंने अपने पसंदीदा बैठकों के रोगियों के वीडियो दिखाकर ऐसा किया।
बीस से अधिक साल पहले, मैंने एक मनोचिकित्सा प्रशिक्षण कार्यशाला में एक प्रशिक्षक के रूप में भाग लिया। कार्यशाला के दौरान हमने एक आंख खोलने का प्रयोग किया। हमने अपने जीवन में उदास, शोक, शोक और तनाव के मुद्दों-सबसे कठिन मुद्दों पर चर्चा करने के लिए चालीस-चार पुरुष और महिला स्वयंसेवकों के एक समूह से पूछा। इसके बाद, हमने उनसे मूत्र के नमूने एकत्र किए। मुझे यह पता चकित था कि जिन व्यक्तियों ने अपनी समस्याओं के बारे में सबसे अधिक आसानी से बात की थी, और यह मुख्य रूप से महिला थी, उनके पेशाब में तनाव टूटने वाले रसायनों कम थे और कार्डियोवैस्कुलर रोग के बहुत कम प्रमाण थे। यह पुरुषों के लिए बिल्कुल विपरीत था हम आम तौर पर पुरुषों के लिए रडते समय रडते हैं, या भावनाओं के साथ-साथ महिलाओं को भी व्यक्त करते हैं, और एक परिणाम यह है कि हम हृदय रोग के प्रति अधिक संवेदी हैं।
इस प्रयोग ने हार्टब्रेक और हार्ट डिसीज के लिए प्रेरणा प्रदान की, मैंने 1 99 6 में एक किताब लिखी, और मरीजों की सलाह दी क्योंकि इसमें सबक और कहानियां शामिल हैं जो शरीर को उपचार या हानि करने में भावनाओं को कितनी शक्तिशाली भूमिका निभा सकती हैं।
क्या ताई-ची योग। ध्यान। प्रार्थना। खूब हसना। रोना। बाद में जीवन में रिटायर करें अपनी सेवाएं स्वयं सेवा दें एक कुत्ता या बिल्ली प्राप्त करें जो आपको बिना शर्त प्यार देता है अपने व्यक्तिगत जुनून का पालन करें जो कुछ भी आशावादी, खुश रहना और जीवन में लगे रहना चाहे। आप दीर्घायु के अणुओं का निर्माण करेंगे।