अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के 24 लक्षण

क्या आप बेहद संवेदनशील व्यक्ति हैं? क्या आप अपने व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन में किसी को जानते हैं जो अत्यधिक संवेदनशील हो सकता है? उच्च संवेदनशीलता को बाह्य (सामाजिक, पर्यावरण) या आंतरिक (अंतर-व्यक्तिगत) उत्तेजनाओं के लिए तीव्र शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के रूप में परिभाषित किया जा सकता है एक अति संवेदनशील व्यक्ति एक अंतर्मुखी, एक बहिर्मुखी या दोनों का संयोजन हो सकता है।

यद्यपि एक संवेदनशील व्यक्ति (जैसे अधिक सहानुभूति, सहजता, सराहना, आदि) होने के लिए कई सकारात्मक विशेषताएं हैं, इस लिखित में हम उच्च संवेदनशीलता के पहलुओं पर ध्यान देंगे, जो किसी के स्वास्थ्य, सुख और सफलता पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, और अक्सर संबंधों को जटिल करते हैं । नीचे एक अत्यंत संवेदनशील व्यक्ति के चौबीस लक्षण हैं, जिनके साथ मेरी किताबों के अंश हैं: "क्या आप बेहद संवेदनशील हैं? कैसे प्रतिरक्षा, शांति, और स्वामित्व हासिल करने के लिए "और" बेहद संवेदनशील लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें "इन लक्षणों को तीन प्रमुख श्रेणियों में बांटा गया है: स्वयं के बारे में संवेदनशीलता, दूसरों के बारे में संवेदनशीलता, और एक के पर्यावरण के बारे में संवेदनशीलता

जबकि कई लोग समय-समय पर इनमें से कुछ लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति को "बहुत अधिक महसूस" और "बहुत गहरा महसूस" होने की संभावना है। कुछ व्यक्ति सिर्फ एक या दो उत्तेजनाओं के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो सकते हैं, जबकि अन्य सूची पर अधिक से प्रभावित हो सकते हैं।

श्रेणी वन: स्वयं के बारे में संवेदनशीलता

• लोग कौन सा साक्षात्कार करें
• क्या मुझे आगे बढ़ने में खुशी होगी?
• अगर आप ठीक कह रहे हैं तो आप कैसे बता सकते हैं? और क्यों यह मामला
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1. अक्सर नकारात्मक विचारों और भावनाओं को छोड़ने में कठिनाई होती है।

2. अक्सर शारीरिक लक्षण (यानी तनाव या सिरदर्द) लगता है जब दिन के दौरान कुछ अप्रिय होता है

3. अक्सर बुरे दिन होते हैं जो एक अस्वास्थ्यकर तरीके से खाने और / या नींद की आदतों को प्रभावित करते हैं, जैसे खाने या नींद बहुत अधिक या बहुत कम है

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4. अक्सर तनाव या चिंता का अनुभव

5. अपनी उम्मीदों से कम होने पर "अपने आप को हरा" करने की प्रवृत्ति होती है

6. यह अस्वीकृति से डरता है, यहां तक ​​कि अपेक्षाकृत मामूली स्थितियों में भी।

7. दूसरों के साथ आत्म (अक्सर शारीरिक, संबंधपरक, सामाजिक, कार्य, वित्तीय, या अन्य परिदृश्यों में) की तुलना करता है, और नकारात्मक सामाजिक तुलना से दुखद भावनाओं का अनुभव करता है।

8. अक्सर जीवन या समाज में स्थितियों के बारे में क्रोध या असंतोष महसूस करता है जो अन्यायपूर्ण, उत्तेजित या बस कष्टप्रद लगता है।

श्रेणी दो: दूसरों के बारे में संवेदनशीलता

9. अक्सर क्या सोचते हैं / दूसरों के बारे में चिंतित हैं।

10. व्यक्तिगत रूप से चीजों को लेने के लिए जाता है

11. इसे मुश्किल लगता है, जब लोगों के साथ अपेक्षाकृत कम अप्रियता के चलते, "इसे जाने दो"

12. आसानी से चोट लगती है

13. अक्सर नकारात्मक भावनाओं को छुपाता है, उनका मानना ​​है कि वे बहुत मजबूत, अशांत, शर्मनाक या साझा करने के लिए कमजोर हैं। अंदर बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं रखती हैं

14. वैकल्पिक रूप से, अक्सर दूसरों के साथ नकारात्मक भावनाओं की चर्चा करते हैं क्योंकि किसी के जीवन में बहुत सारे "नाटक" हैं

15. गंभीर प्रतिक्रिया को स्वीकार करने में कठिन समय है, यहां तक ​​कि यथोचित और रचनात्मक रूप से दिए जाने पर भी।

16. अक्सर ऐसा लगता है जैसे लोग न्याय कर रहे हैं, भले ही कोई ठोस सबूत नहीं है

17. अक्सर वास्तविक या कथित slights और उत्तेजनाओं के लिए अधिक प्रतिक्रिया करता है।

18. अक्सर समूह परिस्थितियों में अजीब लगता है, और असहज महसूस करता है / खुद को नहीं बन पा रहा है

19. रोमांटिक अंतरंग स्थितियों में आत्म-जागरूक महसूस करता है पार्टनर की स्वीकृति के बारे में अत्यधिक चिंता करें रोमांटिक साथी द्वारा न्याय या खारिज होने के बिना अनुचित रूप से डर लगता है।

श्रेणी तीन: एक के पर्यावरण के बारे में संवेदनशीलता

20. बड़े सार्वजनिक भीड़ों में बात करते हुए, लोगों से भरा कमरे में, या एक साथ कई चीजें होने के साथ असहज महसूस करती हैं

21. उज्ज्वल रोशनी, जोर से आवाज़, या कुछ मजबूत scents के संपर्क में जब असहज महसूस करता है

22. अचानक शोर, तेज यातायात, या अन्य अप्रिय आश्चर्यों से आसानी से प्रारंभ।

23. मीडिया में नकारात्मक समाचार देखने या पढ़ते समय अक्सर परेशान महसूस होता है। नापसंद "सदमे" मनोरंजन (यानी तीव्रता से डरावना या हिंसक शो)

24. सोशल मीडिया पर लोगों की पोस्ट का पालन करते समय अक्सर दुखी लगता है

फिर से, जबकि कुछ अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तियों को सिर्फ एक या दो लक्षणों से तीव्रता से प्रभावित किया जा सकता है, अन्य सूची पर अधिक से अधिक उत्तेजित हो सकते हैं।

बहुत संवेदनशील लोगों के लिए, अतिसंवेदनशीलता के प्रबंधन की कुंजी भावनात्मक उन्मुक्ति और संवेदी प्रतिरक्षा रणनीतियों (नीचे दिए गए संदर्भ देखें) का उपयोग करने के लिए, चतुराई से शांत और अधिक उत्तेजना को कम करने के लिए है जो लोग बेहद संवेदनशील व्यक्तियों के साथ रहते हैं या काम करते हैं, सकारात्मक और रचनात्मक संबंधों को बढ़ावा देने के लिए प्रभावी संचार कौशल आवश्यक हैं।

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