सहानुभूति और Empaths के पीछे विज्ञान

एक मनोचिकित्सक और एक सम्मान के रूप में, मैं कैसे सहानुभूति के काम करता है काम करता है से मोहित हूँ मैं पूरी भावना महसूस करता हूं कि सहानुभूति एक ऐसी दवा है जिसकी दुनिया को अभी जरूरत है।

स्रोत: जूडिथ ओरलॉफ़ एमडी

सहानुभूति तब होती है जब हम दूसरों को अपने दिल तक पहुंचते हैं और खुद अपने जूते में डालते हैं। हालांकि, एक empath जा रहा है और भी दूर चला जाता है। मेरे कई रोगियों और खुद की तरह, empaths जो लोग empathic स्पेक्ट्रम पर उच्च रहे हैं और वास्तव में लगता है कि अपने शरीर में दूसरों में क्या हो रहा है। नतीजतन, empaths लोगों के लिए अविश्वसनीय दया हो सकता है, लेकिन वे अक्सर "बहुत ज्यादा" महसूस करने से थक गए हो जब तक कि वे अपनी संवेदनशीलता की रक्षा करने और स्वस्थ सीमाएं विकसित करने के लिए रणनीतियों का विकास न करें।

मेरी किताब में, द एम्पाथ्स सर्विवल गाइड "मैं निम्नलिखित सहानुभूति और प्रशंसा के वैज्ञानिक स्पष्टीकरणों पर चर्चा करता हूं। यह हमें सहानुभूति की शक्ति को और अधिक गहरा समझने में मदद करेगी ताकि हम इसे हमारे जीवन में उपयोग और सम्मानित कर सकें।

1. मिरर न्यूरॉन सिस्टम

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शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क कोशिकाओं के एक विशेष समूह की खोज की है जो करुणा के लिए जिम्मेदार हैं। इन कोशिकाओं को हर किसी को भावनाओं को मिरना, किसी अन्य व्यक्ति के दर्द, डर या आनन्द को साझा करने में सक्षम बनाता है क्योंकि empaths को अति-संवेदनशील दर्पण न्यूरॉन्स माना जाता है, हम गहराई से अन्य लोगों की भावनाओं के साथ resonate यह कैसे होता है? मिरर न्यूरॉन्स बाहरी घटनाओं से शुरू हो रहे हैं उदाहरण के लिए, हमारे पति को चोट लगी है, हमें भी चोट लगती है। हमारा बच्चा रो रहा है; हम भी उदास महसूस करते हैं हमारा दोस्त खुश है; हम भी खुश महसूस करते हैं इसके विपरीत, मनोचिकित्सक, सोशोपोपैथ और नारकोसिस्ट्स को सोचा गया है कि विज्ञान किस प्रकार "सहानुभूति की कमी से विकार" कहता है। इसका अर्थ है कि वे अन्य लोगों की तरह सहानुभूति महसूस करने की क्षमता की कमी रखते हैं, जो एक सक्रिय-सक्रिय दर्पण न्यूरॉन प्रणाली के कारण हो सकते हैं। हमें इन लोगों से सावधान रहना चाहिए क्योंकि वे बिना शर्त प्यार की असमर्थ हैं।

2. विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र

दूसरी खोज इस तथ्य पर आधारित है कि मस्तिष्क और दिल दोनों विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र उत्पन्न करते हैं। हार्टमाथ संस्थान के अनुसार, ये क्षेत्र लोगों के विचारों और भावनाओं के बारे में जानकारी प्रसारित करते हैं। Empaths इस इनपुट के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो सकते हैं और इसके द्वारा अभिभूत हो जाते हैं। इसी तरह, हमारे पास पृथ्वी और सूरज के विद्युतचुंबकीय क्षेत्रों में परिवर्तन के लिए अक्सर शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं Empaths अच्छी तरह से पता है कि क्या पृथ्वी के लिए होता है और सूरज हमारे राज्य मन और ऊर्जा को प्रभावित करता है इसी तरह, हमारे पास पृथ्वी और सूरज के विद्युतचुंबकीय क्षेत्रों में परिवर्तन के लिए अक्सर शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं Empaths अच्छी तरह से पता है कि क्या पृथ्वी के लिए होता है और सूरज हमारे राज्य मन और ऊर्जा को प्रभावित करता है

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3. भावनात्मक संभोग

तीसरे शोध, जो कि empaths की हमारी समझ को बढ़ाता है भावनात्मक छूत की घटना है। अनुसंधान ने दिखाया है कि कई लोग अपने आसपास के लोगों की भावनाओं को उठाते हैं। उदाहरण के लिए, एक रो रही शिशु अस्पताल वार्ड में रोने की एक लहर की स्थापना करेगा। या कार्यस्थल में चिन्ता व्यक्त करने वाले एक व्यक्ति को अन्य श्रमिकों में फैल सकता है। लोग आमतौर पर समूहों में अन्य लोगों की भावनाओं को पकड़ते हैं। एक हालिया न्यूयॉर्क टाइम्स के आलेख में कहा गया है कि अच्छे संबंधों के लिए मूड को सिंक्रनाइज़ करने की यह क्षमता अच्छे संबंधों के लिए महत्वपूर्ण है। Empaths के लिए सबक क्या है? हमारे जीवन में सकारात्मक लोगों का चयन करने के लिए हम नकारात्मकता से नीचे नहीं लाए जाते हैं या, अगर, एक दोस्त एक कठिन समय से गुजर रहा है, तो ज़मीन पर विशेष सावधानी बरतें और खुद को केंद्र कहें ये महत्वपूर्ण रणनीतियों हैं जो आप इस पुस्तक में सीखेंगे।

4. बढ़ी हुई डोपामाइन संवेदनशीलता

चौथा परिणाम में डोपामाइन शामिल होता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो न्यूरॉन्स की गतिविधि को बढ़ाता है और आनंद प्रतिक्रिया से जुड़ा होता है। अनुसंधान ने दिखाया है कि अंतर्मुखी तत्वों को अतिरिक्त रूप से डोपामिन की तुलना में अधिक संवेदनशीलता होती है। मूल रूप से, उन्हें खुश करने के लिए कम डोपामाइन की आवश्यकता होती है। इससे समझा जा सकता है कि वे अकेले समय, पढ़ने और ध्यान के साथ अधिक सामग्री क्यों रखते हैं और पार्टियों और अन्य बड़े सामाजिक समारोहों से कम बाहरी उत्तेजना की आवश्यकता होती है। इसके विपरीत, अतिरिक्त रूप से जीवंत घटनाओं से डोपामाइन भीड़ की इच्छा होती है। वास्तव में, वे इसे पर्याप्त नहीं मिल सकता है

5. सिनेस्टेसिया

पांचवां खोज, जो मुझे विशेष रूप से मजबूती मिलती है, असाधारण "मिरर-टच सिनेस्थेसिया" नामक अवस्था है। सिनेस्टेसिया एक न्यूरोलॉजिकल अवस्था है जिसमें मस्तिष्क में दो अलग-अलग इंद्रियां लगायी जाती हैं। उदाहरण के लिए, जब आप संगीत का एक टुकड़ा सुनते हैं या आप शब्द स्वाद करते हैं तो आप रंग देखते हैं। प्रसिद्ध शल्यचिकित्सा में आइजैक न्यूटन, बिली जोएल, और वायलिन वादक इज़हैक पेर्लमैन शामिल हैं। हालांकि, आईने-स्पर्श संवेदनाहारी के साथ, लोग वास्तव में अपने शरीर में दूसरों की भावनाओं और उत्तेजनाओं को महसूस कर सकते हैं जैसे कि ये स्वयं के थे। यह एक empath के अनुभव का एक अद्भुत न्यूरोलॉजिकल स्पष्टीकरण है।

दली लामा कहते हैं, "सहानुभूति सबसे कीमती मानव गुणवत्ता है।" इन तनावपूर्ण समय के दौरान, अभिभूत हो जाना आसान है। फिर भी, सहानुभूति वह गुणवत्ता है जो हमें हमें मिल जाएगी। यह हमें एक दूसरे का सम्मान करने में सक्षम होगा, भले ही हम असहमत हों। सहानुभूति आपको समझदारी के बिना एक भावुक नरम नहीं बनाती। यह आपको सहिष्णुता और समझ को बढ़ावा देने के लिए अपना दिल खुले रखने की अनुमति देता है। यह हमेशा लोगों तक पहुंचने और शांति बनाने में प्रभावी नहीं हो सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि हमारे पास सबसे अच्छा मौका है।

( एम्पाथ के जीवन रक्षा गाइड से जुड़ी: जीवन नीतियों के लिए संवेदनशील लोगों द्वारा जूडिथ ऑर्लोफ़, एमडी, जो कि empaths और सभी देखभाल वाले लोगों के लिए एक गाइडबुक है जो अपने दिल को अक्सर-असंवेदनशील दुनिया में खोलना चाहते हैं।)