गर्भावस्था में चिंता का इलाज करने के लिए इस दो भाग की श्रृंखला का भाग संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी दृष्टिकोण के एक घटक से संबंधित है: पुनर्निर्माण सोचा पैटर्न भाग II निर्देशित इमेजरी के साथ छूट / सम्मोहन के उपयोग के साथ संबंधित है।
एक औरत जो बच्चों के लिए चाहती है, वह खबर है कि वह गर्भवती होती है, आमतौर पर पहली बार। लेकिन खुश प्रत्याशा के प्रारंभिक क्षण कभी-कभी जल्द ही चिंता की भावनाओं से बदल जाते हैं। एक प्रश्न जो मैं अक्सर सुना है: "मातृत्व अवकाश के बारे में मैं क्या करूँगा?"
वर्तमान में अमेरिका में, फ़ैमिली मेडिकल लीव एक्ट में कुछ कर्मचारियों को नवजात शिशुओं या परिवार के सदस्यों की देखभाल के लिए 12 अप्रकाशित सप्ताह छुट्टी लेना शामिल है। हालांकि यह कुछ महिलाओं (और पुरुषों) के लिए बहुत अच्छा हो सकता है, बिना वेतन के समय का समय लेना कई लोगों के लिए एक विकल्प नहीं है
वास्तव में, प्यू रिसर्च सेंटर के एक हालिया अध्ययन में यह पता चला है कि 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ 40% अमेरिका के एक रिकार्ड में मां हैं, जो परिवार या प्राथमिक स्रोत के लिए आय का एकमात्र स्रोत हैं। दूसरे शब्दों में, परिवारों का एक बड़ा प्रतिशत मां की आय पर निर्भर करता है
नीचे की पंक्ति में, गर्भावस्था में कई महिलाएं महसूस करती हैं कि उन्हें अपने बच्चे और उनकी नौकरी के बीच चयन करना पड़ता है।
मातृ चिंता और भ्रूण स्वास्थ्य
इन आय के दबावों की वजह से परेशान हमारे गर्भवती मरीजों को अनावश्यक तनाव लाता है, जो बदले में भ्रूण के साथ-साथ माता के प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकते हैं। 1 9 66 से 2006 तक प्रकाशित 13 अध्ययनों की एक समीक्षा में पाया गया कि 8 अध्ययनों में, गर्भावस्था के दौरान चिंता, जन्म के समय और कम जन्म के वजन से बनी थी।
मनोवैज्ञानिक दवाओं के लिए वैकल्पिक
मां और गर्भ दोनों को मनोचिकित्सक दवाओं का संभावित खतरा विवादास्पद रहता है। नवजात शिशु पर प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव दिखाते हुए हाल के अध्ययनों से सुझाव मिलता है कि यदि यह प्रभावी है, तो एक गैर-वैकल्पिक विकल्प प्रदान करने में ज्ञान है। मैंने चिंता से पीड़ित गर्भवती रोगियों के लिए दवाओं को निर्धारित करने से दूर रहने और एक गैर-वैकल्पिक विकल्प के साथ सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए हैं। मेरा दृष्टिकोण संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और छूट / सम्मोहन, निर्देशित इमेजरी के साथ मिलकर इन विकारों का इलाज करने के लिए किया गया है।
रोगी बदलें विचार पैटर्न की मदद करना
चिंता के साथ गर्भवती महिलाएं भविष्य के बारे में चिंतित हैं और कई मुद्दों पर "क्या होगा" ये चिंताओं उनके दिमाग में अत्यधिक और तीव्र हो जाती हैं जब बच्चे को एक आर्थिक रूप से चुनौतीपूर्ण वित्तीय स्थिति में एक माता को सीमित या कोई मातृत्व अवकाश के साथ पैदा होता है। ऐसे मरीजों के लिए सीबीटी दृष्टिकोण का प्रयोग, चिंता पर चलने वाले विचारों पर एक नया और स्थायी परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है, जिसमें नकारात्मक विचारों को चुनौती दी जाती है, बदलकर बदल जाता है, और यहां तक कि अब और सोच रहा है, जिससे रोगी को लेने पर जोर देने पर जोर दिया जा सकता है। आज खुद की सबसे अच्छी देखभाल
चिंता और भविष्य की चिंता रोगी की सोच पर चालें खेल सकते हैं। चाबी यह है कि मरीज को "जहां उसके पैर हों" रहने दें और भविष्य के लिए "क्या IFS" के भयावह विचारों से बचें। यह मरीज को "सभी या कुछ भी नहीं" या "यह या वह" सोच से दूर रहने की अनुमति देता है
चिकित्सक व्यक्ति को उसके मुकाबले मुद्दों पर एक नए और व्यापक परिप्रेक्ष्य के साथ क्षण में और अधिक रहने की अनुमति देता है और प्रसव की सुंदरता के बारे में सोचता है। सीबीटी के साथ यह सोचने में बदलाव, जो चिंता को कम कर देता है, रोगी को स्पष्ट सोच में और उसके ताकत में टैप करने के लिए, भविष्य के बारे में बेहतर विचार विकसित करने की अनुमति देगा, जिसमें वह कितनी समय तक बाल देखभाल के लिए मुक्त हो सकेंगे । चिंता कम करने से वह यह निर्धारित करने में सक्षम हो जाता है कि वित्तीय नियोजन सहित, किस प्रकार की योजनाएं, बच्चे के जन्म के बाद विकसित की जा सकती हैं।
मातृ अवकाश एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है
हम नियमित रूप से मानसिक स्वास्थ्य के महत्व की बात करते हैं हालांकि, जब गर्भवती माताओं (और पितरों) के मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो हम जो भी औद्योगीकृत देश सामान्य रूप से स्वीकार करते हैं, उन्हें प्रदान करने में असफल रहे हैं: गर्भावस्था के दौरान वित्तीय चिंता से स्वतंत्रता, और जन्म देने से ठीक करने के लिए एक आर्थिक रूप से सुरक्षित वर्ष, और नवजात शिशु को पोषण और पोषण करना
इंस्टीट्यूट फॉर विमन पॉलिसी रिसर्च के एक हालिया रिपोर्ट में कहा गया है कि संयुक्त राज्य अमेरिका एकमात्र उच्च आय वाले देश है, जो कर्मचारियों के लिए पेड मातृत्व अवकाश का जनादेश नहीं करता है। द फैमिली एंड मेडिकल लीज् एक्ट 2012 सर्वेक्षण का अनुमान है कि लगभग 35% कर्मचारी वेतन देने वाली कंपनियों के लिए काम करते हैं, और कंपनियों के लिए लगभग 20% काम करते हैं जो भुगतान के लिए पितृत्व की छुट्टी भी प्रदान करते हैं। बेशक, निचले वेतन वाले कर्मचारी कम से कम उन कंपनियों के लिए काम करने की संभावना रखते हैं जो भुगतान अवकाश प्रदान करते हैं।
हमें इस महत्वपूर्ण मुद्दे को संबोधित करने पर अधिक जोर देने के लिए मानसिक स्वास्थ्य वकालत संस्थाओं और राजनेताओं को प्रोत्साहित करना चाहिए।
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इस ब्लॉग का उद्देश्य सामान्य पाठकों के लिए मनोवैज्ञानिक / मनोवैज्ञानिक सूचनाएं प्रस्तुत करना है, विभिन्न भावनात्मक विकारों की अंतर्दृष्टि प्रदान करना, साथ ही साथ सामाजिक मुद्दों जो हमारे भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करते हैं। इसमें डॉ। लंदन और अन्य प्रमुख विशेषज्ञों के विचार और राय शामिल हैं। यह ब्लॉग मनोचिकित्सा या व्यक्तिगत सलाह प्रदान नहीं करता, जो कि व्यक्तिगत मूल्यांकन के दौरान एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।
