10 दिनचर्या जो माता-पिता के रिश्ते को मजबूत करेंगे

स्रोत: sirtravelalot / शटरस्टॉक

"मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मेरी बेटी के साथ आने वाली चीजों में क्या बदलाव आया है जब से मैंने कनेक्शन पर ध्यान देना शुरू कर दिया।" – ज़ो

हम सब हमारे बच्चों के साथ उन क्षणों को क्षणभंगुर चाहते हैं जो हमारे दिलों को पिघलता है। कनेक्शन हमारे लिए जरूरी है क्योंकि यह हमारे बच्चों के लिए है जब हमारा रिश्ता मजबूत होता है, यह भी मिठाई है, इसलिए जितना हम देते हैं उतना हमें प्राप्त होता है। यही कारण है कि सभी बलिदान के लायक पैरेन्टेशन करता है

यह कनेक्शन भी एकमात्र कारण है बच्चे बच्चों को स्वेच्छा से हमारे नियमों का पालन करते हैं। जो बच्चे अपने माता-पिता से सशक्त रूप से जुड़े हुए हैं , वे सहयोग कराना चाहते हैं , यदि वे कर सकते हैं वे अभी भी बच्चों की तरह काम करेंगे, जिसका मतलब है कि उनकी भावनाओं को कभी-कभी उनके बढ़ते प्रीफ्रंटल प्रांतस्था को डूब जाएगा लेकिन जब वे हमें समझने और उनके पक्ष में रहने के लिए विश्वास करते हैं, तो वे हमारे नेतृत्व का पालन करने के लिए प्रेरित होते हैं।

शोधकर्ताओं ने हमें याद दिलाया कि संबंध को स्वस्थ रखने के लिए प्रत्येक नकारात्मक बातचीत के लिए हमें पांच सकारात्मक बातचीत की आवश्यकता है। और जब से हम इतना समय बिताते हैं – उर्फ ​​सही, अनुस्मारक, डांट, आलोचना करना, चिढ़ाते हुए और चिल्लाने – यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हम सकारात्मक संबंध में पांच गुणा ज्यादा समय व्यतीत करते हैं।

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लेकिन हम केवल इंसान हैं ऐसे दिन होते हैं जब हम सब कर सकते हैं हमारे बच्चों की सबसे बुनियादी जरूरतों को पूरा करते हैं। कुछ दिनों में ये वीर से कम नहीं है, उन्हें खिलाने के लिए, उन्हें स्नान करने, उत्साहजनक टोन रखें, और उन्हें उचित समय पर सोएं – बस इतना है कि हम इसे कल फिर से कर सकते हैं।

इसलिए दिया गया कि हमारे पास सबसे मुश्किल काम है – और यह कि हम अक्सर अपने खाली समय में करते हैं, पूरे दिन अलग होने के बाद – हमारे बच्चों के साथ मजबूत बंधन रखने का एकमात्र तरीका कनेक्शन के दैनिक आदतों में निर्माण करना है। यहां 10 हैं जो आपके दिन में समय न जोड़ें, लेकिन कनेक्शन जोड़ दें – और आपका जीवन बदल सकता है।

1. हर दिन 12 हग्ज (या भौतिक कनेक्शन) का उद्देश्य

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परिवार के चिकित्सक वर्जीनिया सतीर के रूप में मशहूर ने कहा, "हमें जीवित रहने के लिए एक दिन में 4 हग्ज चाहिए। हमें रखरखाव के लिए एक दिन में 8 हग्ज चाहिए। विकास के लिए हमें 12 घंटे की जरूरत है। "

सुबह में कुछ समय के लिए सुबह में अपने बच्चे को पहली चीज लटकाएं और रात में आखरी चीज जब आप अलविदा कहते हैं, जब आप पुनः एकजुट होते हैं, और बीच में अक्सर Tousle बाल, पीठ पीठ, रगड़ कंधे आँख से संपर्क करें और मुस्कान करें, जो कि एक अलग तरह का स्पर्श है। यदि आपका बीच या किशोर अपनी अग्रिमों को अस्वीकार कर देते हैं, तो वे पहले दरवाजे पर चले जाते हैं, तो पता है कि पुराने बच्चों के साथ आपको कनेक्शन में आसानी होनी चाहिए। उसे एक शांत पेय के साथ बस जाओ, और चैट के रूप में आप एक फुट रगड़ देते हैं (ऊपर और आगे बढ़ने की तरह लग रहा है? आजकल उसके जीवन में क्या हुआ है यह सुनने का एक आसान तरीका है। यदि आप इसे प्राथमिकता देते हैं, तो आप अपने आप को कई बार खुश करेंगे।)

2. चलायें

हँसी और किसी न किसी प्रकार के आवास में आप दोनों में एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन उत्तेजक करके अपने बच्चे के साथ जुड़े रहें। हँसी को एक दैनिक आदत बनाने से आपके बच्चे को परेशानियों और गड़बड़ियों को हँसने का मौका मिलता है जो अन्यथा उसे डिस्कनेक्ट करने में महसूस करता है – और अधिक कार्य करने की संभावना। और नाटक बच्चों को सहयोग करना चाहता है। कौन सा बेहतर काम करने की संभावना है ?: "अब अपना नाश्ता खाओ!" या "थोड़ा गोरिल्ला, यह नाश्ते के लिए समय है – देखो, आपके दलिया पर कीड़े और केले हैं!"

3. जब आप बातचीत करते हैं तो प्रौद्योगिकी बंद करें

आपका बच्चा अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए याद रखेगा कि वह अपने माता-पिता के लिए काफी महत्वपूर्ण है, उन्होंने अपने फोन को बंद करने के लिए उसे बंद कर दिया यहां तक ​​कि कार में संगीत को बंद करने से कनेक्ट करने का एक शक्तिशाली निमंत्रण हो सकता है, क्योंकि कार में आँख से संपर्क की कमी का दबाव बढ़ जाता है, इसलिए बच्चों (और वयस्कों) को खोलने और साझा करने की अधिक संभावना है।

संक्रमण से पहले कनेक्ट करें।

बच्चों को एक चीज से दूसरे में एक कठिन समय का संक्रमण होता है यदि आप उसे आंखों में देखते हैं, तो उसका नाम प्रयोग करें, और उसके साथ जुड़ें, फिर उसे घबड़ाओ, आप सुनिश्चित कर लेंगे कि उसके पास संक्रमण के माध्यम से खुद को प्रबंधित करने के लिए आंतरिक संसाधन हैं।

5. एक-एक बार एक समय के लिए समय बनाएं।

प्रत्येक बच्चे के साथ 15 मिनट के लिए, जो कुछ भी आपको करना है, अलग-अलग, हर दिन करें। वैकल्पिक रूप से जो आपके बच्चे चाहते हैं और आप उस समय के दौरान क्या करना चाहते हैं। उसके दिनों में, बस अपने प्यार को उस में डालना और उसे सीधे निर्देश दें। अपने दिनों में गतिविधियों के साथ समय की संरचना के लिए आग्रह करता हूं कि विरोध करें। इसके बजाय, किसी भी शारीरिक गतिविधि या खेल की कोशिश करें जो उसे हँसते हैं ( गेम के विचारों के लिए, यहां क्लिक करें। )

6. स्वागत भावनाएं

ज़रूर, यह असुविधाजनक है लेकिन आपके बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की ज़रूरत है या वे अपने व्यवहार को चलाएंगे। इसके अलावा, यह आपके बच्चे को उन गलतियों को ठीक करने में मदद करने का एक अवसर है, जिससे आप करीब पहुंच सकते हैं। तो अपनी करुणा को बुलाने दो, गुस्से को तुम्हे तुम्हे न बनाएं, और आँसू और भय का स्वागत करते हैं जो हमेशा क्रोध के पीछे छिपाते हैं। याद रखें कि आप जिस पर भरोसा करते हैं, वह रोने के लिए पर्याप्त है, और इसके माध्यम से अपना रास्ता साँस लें। बस उन सभी भावनाओं को स्वीकार करते हैं और दर्द की समझ प्रदान करते हैं इसके बाद, वह आपको और अधिक आराम से, सहकारी और आपके करीब का अनुभव करेंगे। (हां, यह वाकई कठिन है। बच्चे की परेशानियों के मुकाबले हमारी अपनी भावनाओं को विनियमित करना बच्चों की सबसे मुश्किल भागों में से एक है। लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि हम कोशिश करने से छूट गए हैं।)

7. सुनो, और सहानुभूति।

कनेक्शन सुनने से शुरू होता है अपनी जीभ को दबाएं यदि आपको कहने के अलावा, "वाह! … .मैं देख रहा हूँ … वास्तव में? … यह आपके लिए कैसे था? … मुझे और बताओ …"

अपने बच्चे के परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखने की आदत यह सुनिश्चित करेगी कि आप उसे सम्मान से व्यवहार करें और जीत / जीत समाधान खोजें। इससे आपको व्यवहार के कारणों को देखने में मदद मिलेगी जो अन्यथा आपको पागल हो जाएगी। और इससे आपकी अपनी भावनाओं को विनियमित करने में मदद मिलेगी, ताकि जब आपके बटन धक्का दे जाएं और आपको "लड़ाई या उड़ान" में मिल जाए, तो आपका बच्चा दुश्मन की तरह नहीं दिखता।

8. धीमा और पल का आनंद लें

आप सिर्फ अपने बच्चे को शेड्यूल के माध्यम से नहीं दौड़ रहे हैं ताकि आप बिस्तर से पहले उससे कुछ मिनट बिता सकें। हर दिन संपर्क करने का एक अवसर है। धीमा हो और इस क्षण को साझा करें: इससे पहले कि आप उन्हें सुगंध में डाल दें, उसे स्ट्रॉबेरी गंध दें जब आप उसे अपने हाथों को धोने में मदद कर रहे हैं, तो उसे अपने साथ चलने वाले पानी में डाल दें, और पानी की शांत गति को साझा करें। उसके बाल गंध उसकी हंसी को सुनो उसे आँखों में देखो और दिल खोलने के लिए उसे दिल से मिलना, उस बड़े प्यार को साझा करना। वर्तमान क्षण की भव्यता में जुड़ें – जो वास्तव में हम कनेक्ट कर सकते हैं। (अधिकांश माता-पिता के लिए, यह एक ही खेल खेलने के लिए सक्षम होने का रहस्य है, फिर भी।)

9. सोने का समय स्नैग करें और चैट करें

अपने बच्चे का सोते समय पहले ही धारणा के साथ निर्धारित करें कि आप कुछ समय बिताने और अंधेरे में घूमने लगेगा। कनेक्शन के उन साथी, सुरक्षित क्षण, जो आपके बच्चे को वर्तमान में सतह से जूझ रहे हैं, चाहे वह स्कूल में हुआ हो, जिस तरह से आप आज सुबह उस पर बोले, या कल की फील्ड यात्रा के बारे में चिंतित हो। क्या आपको ठीक उसकी समस्या को हल करना है? नहीं। बस सुनो। भावनाओं को स्वीकार करें अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि आप उसकी चिंता सुनते हैं, और आप कल इसे एक साथ हल करेंगे। अगले दिन, अप का पालन करना सुनिश्चित करें आप आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि आपके बच्चे के साथ आपका संबंध गहरा होता है और इस आदत को अपने बच्चे के रूप में बड़े होने पर न दें। रात में देर हो रही है केवल एकमात्र समय किशोर खुलेगा

10. ऊपर दिखाओ

हम में से अधिकांश आधे-आधे जीवन के माध्यम से जाते हैं लेकिन अपने घर में छोड़ने से पहले आपके बच्चे के पास केवल 900 सप्ताह का बचपन है। इससे पहले कि आप इसे जानते हैं वह चला जाएगा इसे एक अभ्यास के रूप में आज़माएं: जब आप अपने बच्चे से बातचीत कर रहे हैं, तो 100 प्रतिशत दिखाएं। बस ठीक हो, अभी, और सब कुछ जाने दो। आप हर समय इसे बंद करने में सक्षम नहीं होंगे। लेकिन अगर आप इसे एक दिन में कई बार आदत डालते हैं, तो आप अपने आप को अधिक से अधिक उपस्थिति में स्थानांतरित कर पाएंगे, क्योंकि आप पाएंगे कि यह उन क्षणों को अपने बच्चे के साथ बनाता है जिससे आपका दिल पिघल जाता है।