क्या आप वर्ग-शब्द का आनंद लेते हैं, या क्या आप पहले से ही अच्छे से कुछ बेहतर हैं?
और अगर आपको कुछ जानकारी नहीं याद आती है, तो क्या गूगल हमेशा जवाब होगा?
लोग अक्सर पहेलियां खींचे जाते हैं चुनौतीपूर्ण पहेलियाँ हमें अपनी जिज्ञासा को शामिल करने की अनुमति देती हैं, और एक तरह से, हम सभी को जासूसी करना पसंद है। सामान्य ज्ञान और पहेली पहेली को याद करने के संदर्भ में, स्मृति से जानकारी के कुछ छोटे ज्ञात बिट को पुनः प्राप्त करने के व्यायाम के बारे में कुछ सुखद और फायदेमंद है
यद्यपि बहुत से लोग उम्र के साथ स्मृति में गिरावट के बारे में चिंतित हैं, फिर भी स्मृति के कुछ पहलुओं को पाने के लिए बेहतर होता है जैसा कि हम बड़े होते हैं। सिमेंटिक मेमोरी, जैसे कि तथ्यों के लिए मेमोरी (यानी फ्रांस की कैपिटल क्या है?) कुछ ऐसा है जो गिरावट नहीं करता है, या बढ़ सकता है, जैसा कि हम बड़े हो जाते हैं वही शब्दावली कौशल के लिए सच है, जैसे समानार्थक शब्द या शब्दों के विपरीत याद करने का प्रयास करना (हां, एक बूढ़ी व्यक्ति एक शब्दकोश और थिसॉरस हो सकता है!) यह आंशिक रूप से है क्योंकि हम जीवन के माध्यम से और अधिक शब्दों के संपर्क में होते हैं पढ़ने और बातचीत के माध्यम से
क्रॉसवर्ड पहेलियाँ बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं, लेकिन शब्द पहेली को पढ़ने और हल करने में अधिक जीवन अनुभव के साथ, हम उन पर बेहतर प्राप्त करते हैं। नतीजतन, कुछ शोधों से पता चलता है कि क्रॉसवर्ड पोजिशन करना, बुजुर्ग मस्तिष्क को उपन्यास अंतर्दृष्टि या तर्कशास्त्र के उपयोग के साथ आने की दृष्टि से या वास्तव में स्मृति में सुधार करने में मदद नहीं करता है, वास्तव में चुनौती नहीं देती [1]। तो, हो सकता है कि क्या हो रहा है कि किसी ने पहले से ही अनुभूति-शब्द की पुनः प्राप्ति और शब्दावली के मजबूत क्षेत्र को मजबूत किया है एक नए व्यक्ति (एक नया संघ) के नाम को सीखने की तुलना में, क्रॉसवर्ड एक पहले से ज्ञात शब्द को पुनः प्राप्त करने के लिए खंडित सुराग या संकेत देते हैं। इसलिए, अगर कोई सचमुच मेमोरी में सुधार करना चाहता है, तो अच्छे अभ्यासों की सूची में, क्रॉसवर्ड कम हैं, जैसा कि आप इस क्षेत्र में पहले से अच्छा कर रहे हैं।
हालांकि, नई जानकारी सीखने को बढ़ावा देने के लिए बढ़ाया शब्दावली और क्रॉसवर्ड अनुभव "मचान" के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है कहो, उदाहरण के लिए, आप पक्षी के नाम, या पेड़ों के नाम सीखना चाहते हैं। मान लीजिए कि आप एक पक्षी, नई वर्ड वॉर्बलर को जानने और पहचानने की कोशिश कर रहे हैं। सूचना के बारे में चिट्ठी का नाम लिखना, जो शायद आपको पहले से ही पता हो सकता है, संभवत: एक अधिक अस्पष्ट सूचना, कुछ प्रश्न पूछकर हो सकती है: नई दुनिया से क्यों? शब्द युद्ध का मतलब क्या है? ऐसा करने से पक्षी नाम की यादगारता बढ़ सकती है। तो, एक अर्थ में, आप ऐसी पहेली बना रहे हैं जो इस तरह से जुड़ी हुई है: पक्षी बहुत दूर (पुरानी दुनिया) से आता है, लेकिन अब यहां नई दुनिया में है, और पक्षी की आवाज़ एक कर्कश चुराली या युद्धपोत है )। शब्द युद्ध वास्तव में एक कम आवृत्ति शब्द है, और अक्सर अंग्रेजी भाषा में प्रयोग नहीं किया जाता है, इसलिए छोटे लोग इसके बारे में अत्यधिक परिचित नहीं हो सकते। इस प्रकार का क्रॉसवर्ड-जैसे अभ्यास शब्द के अधिक उथले गुणों की तुलना में क्रॉसवर्ड पहेलियों की तुलना में गहन स्तर की प्रसंस्करण को जोड़ता है, जो शब्दों की खोज के लिए शब्दों की खोज के लिए या पत्र के दूसरे अक्षर के आधार पर खोज को निर्देशित करता है, जैसा कि अक्सर होता है पहेली पहेली के साथ मामला
मज़बूत, किसी की समृद्ध शब्दावली का उपयोग करके, नामों को सीखने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जो युवा और बूढ़े लोगों के बीच एक आम शिकायत है। कल्पना कीजिए कि आप जिनके नाम थियोडोर हैं, उनसे मिलते हैं। आप इसे दूसरे थिओडोरस से जोड़कर इस नाम को याद रखने की कोशिश कर सकते हैं (अपने ज्ञान के आधार पर, जैसे कि थिओडोर रूजवेल्ट या थिओडोर हर्ट्ज़ल), फिर अपने सहयोगी ज्ञान को नए ज्ञानवान सीखने के लिए उपयोग करें। थियोस, देवता के लिए लैटिन, अक्सर धर्मशास्त्र, थेपोलिस, थियो ब्रैंड ऑफ़ चॉकलेट जैसे शब्दों में प्रयोग किया जाता है, इसलिए आप इन शब्दों से नए व्यक्ति को लिंक करेंगे बेशक, यही कारण है कि हम नामों के साहचर्य प्रकृति के कारण बच्चों के नामों के नाम पर सावधानी रखते हैं- लेकिन आप नाम सीखने को बढ़ाने के लिए कई संभव संघों का लाभ ले सकते हैं, खासकर यदि आपके पास भाषा के मूल ज्ञान का एक अच्छा ज्ञान है, कुछ ऐसा जो उम्र के साथ बेहतर हो जाता है
यदि आप क्रॉसवर्ड पहेलियाँ का आनंद लेते हैं, तो आपको उन्हें खेलना नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन संभवत: आपको जानकारी याद करने के लिए उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाओं के बारे में पता होना चाहिए। कुछ लोग जोड़े में खेलते हैं, और एक दूसरे से प्रश्नोत्तरी करते हैं, यह एक मजेदार गेम बनाते हैं। लेकिन अगर आप स्मृति के पहलुओं पर काम करना चाहते हैं जो बुजुर्ग आयु में अधिक चुनौतीपूर्ण है, पेड़ों या पक्षियों के नाम सीखने की कोशिश करें सबसे पहले, यह एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है, क्रॉसवर्ड की तुलना में। लेकिन कुछ समय बाद, नए शब्दों को सीखना, उन्हें अन्य शब्दों या अवधारणाओं से संबंधित करके आप पहले से ही जानते हैं, यह एक मजेदार गेम भी हो सकता है जो नए सीखने की ओर जाता है फिर अपने आप को क्विज करें, या अन्य लोगों ने आप का परीक्षण किया है, ताकि आप जो भी सीखा है उसे सुदृढ़ कर सकें। समय के साथ, पक्षी का पुर्नसंचय क्रॉसवर्ड पहेली के रूप में सुखद हो सकता है। इसके अलावा, हालिया अनुसंधान में द्विभाषी होने का लाभ भी दिखाया गया है, और दूसरी या तीसरी भाषा सीखने के साथ-साथ यह निरोधात्मक क्षमता भी बढ़ा सकती है जिससे संभावित रूप से अल्जाइमर रोग की शुरुआत हो सकती है [2] इस प्रकार, नई सीखने और एक की स्मृति (जैसे कि कई भाषाओं में सोचने) को प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण लाभ हो सकते हैं
वापस जीभ की स्थिति की ओर, कुछ ऐसा होता है जो अधिक बार होता है जब हम बड़े होते हैं क्योंकि हमारे पास हमारे मस्तिष्क में अधिक जानकारी संग्रहीत होती है, इसलिए हम जो ढूंढ रहे हैं उसे ढूंढना कठिन हो सकता है (लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि चला गया, और भूल गया)। कितनी बार आप अपनी जीभ की नोक पर कुछ है, लेकिन अपने आप को उत्तर के साथ आना चाहते हैं, बजाय दोस्त या Google पुनर्प्राप्ति यात्रा को बर्बाद कर दिया है।
यदि आप अंततः इस निराशा को हल करते हैं – कभी-कभी सुखद – जानकारी स्वयं पैदा करके अनुभव, आप बाद में इस सूचना को फिर से याद कर सकते हैं [3]। हालांकि, बस इसे गोगल करना, या किसी और को जवाब देने के कारण, ऐसा हो सकता है कि भविष्य में कुछ समय बाद आपको मायावी तथ्य की खोज करने की आवश्यकता होगी। इसलिए, पुनर्प्राप्ति की चुनौती, और फिर पुनर्प्राप्ति मार्ग को मजबूत करना, सीखने को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है [4] परीक्षण केवल स्कूल में कुछ नहीं है, लेकिन किसी भी आयु के लोग [5] से लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
आसान सीखना तेजी से भूल जाता है, इसलिए कभी-कभी यह चीजों को अपने लिए थोड़ा मुश्किल बनाना है, एक ऐसी अवधारणा जिसे वांछनीय कठिनाइयों के रूप में जाना जाता है [6] आपकी स्मृति के साथ कार्य करना आपके सिर में जानकारी के समुद्र में यात्रा हो सकती है: इस यात्रा का आनंद लें क्योंकि आप रास्ते में अन्य संबंधित यादों को याद कर सकते हैं। कभी कभी मानसिक यात्रा सराय से बेहतर है
संदर्भ
[1] हैमब्रिक, डीजेड, सल्थसाउस, टीए, और मीनज, ईजे (1 999)। क्रॉसवर्ड पहेली दक्षता और आयु-अनुभूति संबंधों के मध्यस्थों के पूर्वानुमान जर्नल ऑफ प्रायोगिक साइकोलॉजी: जनरल, 128, 131-164
[2] क्रेक, एफआईएम, बेलस्टॉक, ई।, और फ्रीडमैन, एम। (2010)। अल्जाइमर रोग की शुरुआत में देरी: संज्ञानात्मक रिजर्व के रूप में द्विभाषावाद। न्यूरोलॉजी, 75, 1726-172 9 http://doi.org/10.1212/WNL.0b013e3181fc2a1c
[3] गार्डिनर, एफएम, क्रेक, एफआई, और ब्लैसडेल, एफए (1 9 73)। पुनर्प्राप्ति की कठिनाई और बाद में याद मेमोरी एंड कॉग्निशन, 1, 213-216
[4] कार्पी, जेडी, और रोएडियर, एचएल (2008)। सीखने के लिए पुनर्प्राप्ति का महत्वपूर्ण महत्व विज्ञान, 319, 966- 9 68
[5] मेयर, एएन, और लोगान, जेएम (2013)। कॉलेज के नए विद्यार्थियों के परे परीक्षण प्रभाव लेना: आजीवन सीखने के लिए लाभ। मनोविज्ञान और एजिंग, 28, 142-147
[6] ब्योर्क, ईएल, और ब्योर्क, आरए (2011)। चीजों को अपने आप पर कठिन बनाना, लेकिन एक अच्छी तरह से: सीखने को बढ़ाने के लिए वांछनीय कठिनाइयां बनाना। मनोविज्ञान और वास्तविक दुनिया: समाज के लिए मूलभूत योगदान को दर्शाते हुए निबंध, 56-64