बहुत सारे फलों का क्या होगा?

स्रोत: बर्न स्वैल्टज़ -1306 इमेज / पिक्सेबे

अभ्यास:

अपने फलों के पेड़ को पानी दें

क्यूं कर?

मेरी पत्नी और बच्चों ने मुझे चिढ़ाया कि इस अभ्यास का शीर्षक बेशुमार है- और यह है। फिर भी, मुझे यह पसंद है। यदि आप चीजों को पोषण न देते हैं जो आपको पोषण देते हैं, तो वे सूखे, पत्थर के मैदान में एक पौधे की तरह उड़ जाते हैं

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आप के लिए वर्ष आगे देख रहे हो- एक साल जो भी आप चाहें तब भी शुरू कर सकते हैं – क्या एक चीज है जो आपके लिए बहुत सारे फल लाएगी यदि आप इसकी देखभाल करेंगे?

आम तौर पर एक बात है- या दो या तीन-जो कि आप अपने दिल में जानते हैं, आपकी कल्याण, कार्यशीलता में महत्वपूर्ण कारक है, और आप दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं यह आमतौर पर एक विशिष्ट दिन की जल्दी और जटिलता में एक छोटी सी बात है। यह सोचा जा रहा है या अपने दिन के बारे में अपने साथी के सवाल पूछ रहा है और वास्तव में सुनने या इससे पहले कि अपने जीवन में तीन आशीर्वाद के लिए अपनी पत्रिका में कोई रुकावट या अपनी पत्रिका में कोई रुकावट या आभारी महसूस के साथ हर दिन 15 मिनट का ब्रेक हो रही है अपने विटामिन लेने या हर भोजन के साथ प्रोटीन खाने या बच्चों के साथ रात के खाने के लिए समय पर घर पर जब तक आप उस किताब को लिखना शुरू करने के लिए प्रत्येक दिन पहले यात्रा या एक घंटे पहले तक नहीं पहुंचते यह अंततः अब उस बदलाव को बना सकता है, जिसके लिए आपके दिल की लालसा हो रही है।

मेरे लिए, एक चीज जो पेज बंद चली जाती है वह पर्याप्त नींद लेने के लिए पर्याप्त समय तक बिस्तर पर जा रही है और समय पर ध्यान लेने में सक्षम हो सकती है। यह पूरा कर मेरा पूरा दिन सेट और इसे बेहतर बनाता है

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जैसा कि आप जानते हैं, नए साल के रिज़ॉल्यूशन बेकार से भी बदतर हैं: वे वास्तविक बदलाव नहीं लेते हैं और हम उनसे चिपकने के बारे में बुरा महसूस करते हैं। लेकिन अगर आप इसे खुद को खिलाने के रूप में सोचते हैं, तो आप खुद को अच्छा कर रहे हैं, हर दिन अपना एक बड़ा उपहार दे रहे हैं, अपने लिए बड़ा भुगतान करने वाली चीज़ों को पोषण देना … अच्छा, यह इस तरह से अपने आप को अच्छी तरह से इलाज करना आसान है ।

कैसे?

उन चीजों की अपनी छोटी सूची में क्या है जो आपके लिए बड़ा फर्क पड़ेगा? शायद आप भी, पहले बिस्तर पर रहने से लाभ होगा या कोई उम्मीदों के साथ हर दिन पांच मिनट या अधिक के लिए किसी को सुनने से नहीं। या नियमित व्यायाम, ध्यान या प्रार्थना से या एक बुरी आदत छोड़ने से या फिर गिटार को फिर से उठाते हुए। शायद कला बनाने के लिए आपके लिए बड़ा फर्क पड़ेगा या बच्चों के साथ शांत रहना होगा या अंत में आपके नए कारोबार को शुरू करने के लिए प्रत्येक सप्ताह कुछ घंटों में बिताना शुरू हो जाएगा।

कुछ समय के लिए आप और दूसरों को पुरस्कार की कल्पना करो अगर आप कल के लिए अपने लिए यह एक अच्छी चीज करते हैं आप दिन के अंत में कैसा महसूस करेंगे? लाभ क्या होगा? और फिर उन लाभों की कल्पना करें जो आपके और दूसरे दिन कल के बाद आ रहे हैं … और इसके बाद के दिनों और सप्ताह और महीने।

बेशक, आप सभी कर सकते हैं कारणों के लिए है; आप परिणामों को नियंत्रित नहीं कर सकते आप एक फलों के पेड़ को पानी भर सकते हैं लेकिन आप इसे एक सेब नहीं दे सकते। लेकिन जो कुछ भी होता है, आप जानते हैं कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है

अपने आप को पोषण करने की भावना पर वापस आते रहें। इस तरह से खुद का ख्याल रखना ठीक है अपने लिए गर्मी महसूस करने की कोशिश करें, अपने भविष्य के स्व-धीरे मार्गदर्शन करने की ताकत, वह कल जो एक अच्छी बात कर रहा है, और उसके बाद के दिन- इस विशेष फल के पेड़ को पानी रखने के लिए।

और पता है कि आप एक से अधिक पेड़ को पानी दे सकते हैं। लेकिन यह एक वर्ष के लिए केवल एक या कुछ चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है

और फिर एक साल से अब तक, इस दिन की तलाश में, आप शायद एक सुंदर मीठा अमीर फसल का आनंद ले रहे होंगे

^{रिक हैन्सन, पीएचडी, एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यू यॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं हार्डविंग हप्पन , बुद्ध का मस्तिष्क , बस एक चीज , और मदर पोर्तर । वह बुद्धिमान ब्रेन बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कन्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे नासा, ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 120,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टीटीज़ के ऑनलाइन फाउंडेशन जो कि वित्तीय आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में कर सकते हैं।}