एक यादगार शाम हँसी ठीक हो गया, कम से कम क्षणभंगुर, दुखी चौंका के दुःख के रूप में हमने रात्रिभोज और प्रिय मित्र का टर्मिनल निदान साझा किया। हमारे पुराने अभिव्यक्ति के लिए एक नया और गहरा सराहना था कि "हँसी सबसे अच्छी दवा है।" ऐसा लगता था जैसे हमारे आनंदमय आवाजों से दिल का दर्द हो रहा है और किसी भी तरह से स्वागत योग्य दृष्टिकोण को बहाल किया गया है हम चकित थे
बाद में उस रात को मुझे हँसते हुए ध्यान के अभ्यास के साथ अपने कॉलेज के छात्रों के आकर्षण की याद दिला दी गई, इस देश में लोकप्रियता में तेजी से बढ़ रहे ध्यान का एक रूप है। हमारे अध्ययन में प्रत्येक सप्ताह में पूर्वी सोच वर्ग दो छात्रों ने ध्यान केंद्रित हंसी के अपने नियमित, अनुशासित अभ्यास में हम सभी को निर्देशित किया। बढ़ती हंसी के रूप में भाग लेने के लिए कैसे ताज़ा भावनात्मक और शारीरिक तनाव फैलता है संकोच, लटके, और आत्म-अवशोषण हास्य के लिए शिकार। यह संक्रामक है, सौभाग्य से हंसी की भावना और ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, मानसिक स्पष्टता कोमल पकड़ लेती है ऐसा लगता है कि शरीर अपने आप पर हंसते हुए है और अपने संतुलन को रीसेट करता है कई छात्र जो दिन में दो बार हँसते हुए ध्यान देने का संकल्प करते हैं, ये बताते हैं कि इन मिनटों में उनकी ज़िंदगी में क्या एक महत्वपूर्ण बढ़ोतरी होती है, वे "हंसते हुए, हंसते हुए और श्वास लेने के लिए कुछ भी नहीं" दिखते हैं।
दो नोबेल शांति पुरस्कार विजेता हंसी का लाभ जब मुझे दलाई लामा के सुनने और उनके ज्ञान को पारित करने का आनंद मिलता था, तो मुझे उनके हँसी के अन्य पैनलिस्टों, श्रोताओं के सदस्यों और उनके बच्चे के रास्ते में हर बच्चे के साथ व्यवहार किया गया। आंग सान सू की लगातार अपने आप को याद दिलाता है कि वह अपने आप को संतुलन और निष्पक्षता प्रदान करने में हास्य की महत्वपूर्ण भूमिका के अनुयायियों को याद दिलाता है: "यदि आप चीजों पर हँसते हैं, तो आप अपनी समस्याओं से हँसते हैं। आप चीजों के बेतुका और अजीब पक्ष को देखने के लिए इस्तेमाल करते हैं और आप अपनी परेशानियों को इतनी गंभीरता से नहीं लेते "( आवाज की आशा ) यह सू ची के लिए कठिनाई से बाहर निकलता है, और मैं हंसी और हंसी अपलिफ्ट अस्पताल के मरीजों के रूप में देखता हूं, जो वित्तीय कठिनाई से जूझ रहे हैं, प्रतियोगिता से पहले चिंतित एथलीट और परीक्षा से पहले नर्वस छात्रों। यह हर समय मेरे लिए काम करता है
इसे आज़माएं: बस अपने भौहों को बढ़ाएं और महसूस करें कि आपके चेहरे पर क्या होता है अगला स्टॉप: हास्यास्पद हड्डी …
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