अपने सपनों के अर्थ को अनलॉक करने के लिए तीन कुंजी

आपके सपने क्या कह रहे हैं? आप उनका अर्थ कैसे समझ सकते हैं? सपनों के बारे में लोगों को सिखाने के मेरे वर्षों में, मैंने अपनी बुद्धि और सलाह को अनलॉक करने में तीन कुंजियां पाई हैं।

1. याद रखें कि सपने चिह्नों में तैयार किए गए हैं

सपनों को समझना प्रतीकों को समझना है। जब आप अपनी मां, अपने पिता, अपने पति या अपने सबसे अच्छे दोस्त का सपना देखते हैं, तो इन आंकड़ों को वास्तविक लोगों के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप यीशु, बुद्ध, या अपने आध्यात्मिक शिक्षक का सपना देखते हैं, तो इन शिक्षकों को न केवल "उन्हें" के बारे में सोचना है; इसके बजाय, उन के गुणों या उन तरीकों के बारे में सोचें, जो आपके पहलुओं हैं-पहलुओं के आप बेहोश हैं। और यदि आप एक राक्षस, बुरे व्यक्ति या अपने सपने में दुर्व्यवहार करने वाले के बारे में सोचते हैं, तो यह जरूरी नहीं है कि वास्तव में आपके वास्तविक जीवन में ऐसा हो रहा है।

आप इन चिड़ियों को अपने सपनों में कैसे समझा सकते हैं? मान लीजिए आप सपना करते हैं कि आपका साथी अविश्वासू हो रहा है। इससे यह संकेत हो सकता है कि आप का कोई हिस्सा आपके सामान्य तरीके से रहने, बातचीत करने, या चीजों के मूल्यांकन में दिलचस्पी नहीं है। आप का कुछ हिस्सा "आप" (सामान्य / अभ्यस्त आप) छोड़ना और एक और तरीका तलाशना चाहता है या, हम कहते हैं कि आप का पीछा करते हुए एक राक्षस का सपना देखते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप खुद के कुछ हिस्से से डरे हुए हैं और इसे दूर करने की कोशिश कर रहे हैं उदाहरण के लिए, कुछ लोग अपनी स्वयं की भेद्यता को डरते हैं क्योंकि उन्हें अतीत में चोट लगी है; ये लोग डरा हुआ (एक राक्षस) कि वे भागने की कोशिश कर रहे हैं के रूप में उनकी भेद्यता का सपना देख सकते हैं या, कहते हैं कि आप एक ऐसे व्यक्ति का सपना देखते हैं जो बीमार है और फेंक रहा है। इसका जरूरी मतलब नहीं है कि आप बीमार हैं या कि दूसरे व्यक्ति बीमार है (हो सकता है कि वे / हो, शायद न हों) हालांकि, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको "फेंक" करने की आवश्यकता है, इसे पकड़ना बंद करो, सच बोलें जो इतना सुखद नहीं हैं, या उन चीज़ों को निगलने बंद करें जिन्हें आप आंतरिक बनाना नहीं चाहते हैं

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चेतावनी: इसका अर्थ यह नहीं है कि कुछ सपने मनिक या भविष्यवाणियां नहीं हैं कुछ सपने आपको बताते हैं कि एक दोस्त सचमुच बीमार है, अपनी परिस्थितियों को ध्यान में रखना, आदि। मैं सपने की प्रतीकात्मक गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं और हाइलाइट करता हूं क्योंकि हमारे सपने में प्रतीकों को शाब्दिक बनाने की प्रवृत्ति हमें मनोवैज्ञानिक ज्ञान से दूर कर सकती है हमारे सपने प्रस्ताव।

2. याद रखें कि आप नहीं हैं

जैसे ही आपके सपनों को आबाद करने वाले लोग वाकई स्वयं नहीं हो सकते हैं, आप शायद आप नहीं हो। हालांकि, ज्यादातर लोग अपने सपनों को बताते हैं, उनके सपनों का अनुभव करते हैं, और उनके सपनों को महसूस करते हैं जैसे कि उनके जैसा दिखने वाला प्रतीक वास्तव में उनका है। उदाहरण के लिए, मैं कहता हूं "मेरे सपने में 'मैं एक तरह से सड़क को गलत तरीके से नीचे चला रहा था; हर कोई सही रास्ते पर जा रहा था। "मुझे चिंता हो सकती है कि" मैं "सही मायने में गलत तरीके से जा रहा हूं और मुझे अपनी जिंदगी में सुधार की आवश्यकता है। हालांकि, यह सपना अक्सर उन लोगों के लिए होता है, जो मार्ग का पालन करने के लिए इच्छुक होते हैं, जो अपने स्वयं के तरीके से जाने या अपने स्वयं के पथ पर आगे बढ़ने या अपना रास्ता बनाने के बजाय अन्य लोगों को अधिक स्वीकार्य होता है। मैं "मेरा" परिप्रेक्ष्य से सपने को बताता हूं – एक व्यक्ति के रूप में लगता है कि वह गलत तरीके से जा रहा है जो कि किसी व्यक्ति के विपरीत है जो कि स्वतंत्र और साहसी है जो अनाज के खिलाफ जाने के लिए पर्याप्त है। या अगर मुझे एक दुःस्वप्न है जहां एक अंधेरे बादल मुझ पर उतरते हैं, "मैं" लगता है कि यह मेरे साथ हो रहा है मेरे जागने की ज़िंदगी में, मुझे लगता है कि एक काले बादल मेरे ऊपर उतरते हैं; शायद मैं उदास, नीचे या निराश महसूस करता हूं लेकिन वह अंधेरे बादल वास्तव में भी मुझे है, अपने आप के दूसरे हिस्से पर उतरते हैं इस मामले में, जबकि "मैं" अंधेरे बादल को शिकार महसूस करता हूं, अंधेरे बादल यह सुझाव दे सकता है कि यह एक ऐसा समय था जब मुझे दिन-प्रतिदिन की दुनिया से आश्रय बनाए जाने की आवश्यकता होती है, और बदले में प्रकाश से दूर आवक हो जाता है , भावनाओं और सपनों के क्षेत्र में (जो अंधेरे बादल में जाने का प्रतीकात्मक अर्थ है)। या हम कहते हैं कि "मुझे" किसी सपने में किसी की आलोचना की जा रही है; मुझे न केवल आलोचना हुई है या चोट लगी है, मैं भी एक है जो महत्वपूर्ण हो रहा है। हो सकता है कि मुझे दूसरों की कम राय होने की जरूरत हो, या शायद मेरा सपना मुझे विचारों और लोगों को स्वीकार करने के बारे में अधिक जानबूझकर आलोचना करने की सलाह दे रहा है।

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स्पेनिश कवि एंटोनियो मचाडो ने लिखा, "मैं नहीं हूं। मैं यह हूं जो मुझे नहीं दिखता।" यह आपके सपने के साथ काम करने में उपयोगी सलाह है।

3. याद रखें कि सपनों को असामान्य तरीके से समस्याएं हल करें

क्या सपने हमें हमारे जीवन में समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं? संक्षिप्त जवाब हाँ है, लेकिन वे हमेशा उन्हें रैखिक तरीके से हल नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपकी एक रिश्ते की समस्या है कि आप बेहतर सुनकर और अधिक समझने की कोशिश कर रहे हैं। आपके सपने यह सुझाव दे सकते हैं कि आप सुनना बंद कर दें और इसके बजाय बात करना, जोर देना, यहां तक ​​कि चिल्लाना भी शुरू करें। या, आप अपने आप को थकावट और ऊर्जा की कमी के साथ संघर्ष कर सकते हैं जवाब में, आप दिन के दौरान और अधिक ऊर्जा महसूस करने के लिए अलग तरीके से खाने, अधिक व्यायाम करने या अपनी नींद की आदतों को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, आपके सपने यह सुझाव दे सकते हैं कि आप जाने, ड्रॉप डाउन, और इतनी मेहनत करने से रोकना कुछ ऐसा पूरा करें जो आपके लिए गहराई से महत्वपूर्ण नहीं है या शायद आपको कम आत्मसम्मान है और आपको बताया गया है कि आप जितना भी हो, उतना ही खुद को पुष्टि करना; इस बीच, आपके सपने आपको संगीत वाद्ययंत्र बजाने, डिग्री पूर्ण करने, या प्रकृति में अधिक समय बिताने के लिए कह रहे हैं।

कभी-कभी हमारे सपनों में हमारे संघर्षों का रैखिक या सीधा जवाब होता है, लेकिन अधिक बार, वे हमारी समस्याओं पर एक नया दृष्टिकोण पेश करते हैं-एक दृष्टिकोण जो जवाबों के लिए दरवाजा खोलता है जिसे आपने कभी नहीं माना हो। आइंस्टीन ने कहा कि हम उस स्तर पर एक समस्या को कभी हल नहीं कर सकते जिस पर इसे बनाया गया था। सपने न केवल हमारी समस्याओं पर टिप्पणी करने पर भी जिस तरह से हम हमारी समस्याओं को देखते हैं, इस ज्ञान का पालन करें इसके अलावा, वे हमारे दृष्टिकोण को पौराणिक और प्रतीकात्मक क्षेत्र में बदलते हैं, इस प्रकार संदर्भ को विस्तृत करते हैं जिसमें हम अपनी समस्याओं का मूल्यांकन करते हैं और उन्हें हल करने की तलाश करते हैं। यह उन मुद्दों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो हठी-भरी तरह से हमारे अच्छे इरादे और उन्हें बदलने के प्रयासों का विरोध करते हैं। हमारी समस्या अक्सर हमारी अभिव्यक्ति होती है कि हम कौन हैं और यह समस्या नहीं है जिसे बदलने की जरूरत है, बल्कि खुद को।

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मैं डॉ। फिल के लिए बात कर रहा हूं: मेनस्ट्रीम साइकोलॉजी के विकल्प इस पुस्तक की हस्ताक्षरित प्रतियां मेरी वेबसाइट पर बिक्री के लिए हैं: www.talkingbacktodrphil.com।

लिसा ब्लेयर फोटोग्राफ़ी द्वारा लेखक फोटो