अपने बंदर मन मन में

आप जानते हैं कि विवादित दिशाओं में कभी-कभी आपके दिमाग में दौड़ कैसे होती है? या आप कभी-कभी ऐसे कुछ चीज़ों को देखकर कैसे रोक नहीं सकते हैं जो आप का कुछ हिस्सा जानता है कि ये सब परेशान नहीं है? मैं निश्चित रूप से इस तरह की चिंता से संबंधित हो सकता हूं, हालांकि मेरी अपनी कोई भी चीज उन लोगों की तुलना में कुछ नहीं है जो उन भावनाओं को तीव्रता से अनुभव करते हैं, लगभग सभी समय।

दो नई चिंता संस्मरणों में से, मैं एक प्यार करता था, जबकि मैं दूसरे की ओर शांत महसूस किया मैं जिस लेखक के साथ, डैनियल स्मिथ को अपने "कुछ भी लिखना चाहिए" सूची में शामिल होने जा रहा हूं

बंदर मन: चिंता का एक संस्मरण इसके लिए कुछ बातें चल रहा है: डैनियल स्मिथ के शानदार लेखन, और इसके अद्भुत हास्य। स्मिथ, जिनकी पिछली किताब Muses, Madmen, और भविष्यवक्ताओं: सुनकर आवाज़ें और बयानों की संवेदना , ने भी अटलांटिक , ग्रांटा , द न्यूयॉर्क टाइम्स पत्रिका , और स्लेट के लिए अन्य शीर्ष प्रकाशनों के बीच लिखा है। मुझे पुस्तक में कोई ज़रूरत नहीं मिली, जो कि सावधानीपूर्वक संशोधन प्रक्रिया और उनके दर्शकों के लिए एक सम्मान दोनों का सुझाव दे। हास्य अक्सर काले और तेज होता है, कभी-कभी मन-उड़ाने वाला मजाकिया होता है, जैसा कि पुस्तक खोलने वाले सेक्स सीन में होता है।

स्मिथ ने अपने स्वयं के से निपटने के लिए पुरानी चिंता का विषय अध्ययन किया वह अपनी मां को सम्मान के साथ मानते हैं, जैसा कि वह बताता है कि उसने अपनी समस्या में कैसे योगदान दिया (चिंता के प्रति अपनी आनुवांशिक गड़बड़ी के माध्यम से, और संभवतः एक चिंता-उत्तेजक वातावरण प्रदान करके) स्मिथ ने कई चिकित्सकों और शेयरों के विवरण के बारे में बताया कि प्रत्येक व्यक्ति के दृष्टिकोण के साथ क्या काम किया (बहुत कुछ नहीं)

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अपने गैर-मनी मन का उपयोग करें

चिकित्सकीय दृष्टिकोण वह प्रतिध्वनित है, और मुझे इस किताब को पसंद क्यों है, यह संज्ञानात्मक उपचार है। यही वह जगह है जहां आप स्थिति के अपने गलत तरीके से विश्लेषण के बाहर चिंतित भाग का बहस करने के लिए अपने आप को अधिक समझदार हिस्सा मिलते हैं। आप अपने आप से पूछते हैं, परेशानी के पल में, आपके विचार क्या हैं जो आपको इतनी दुखी कर रहे हैं लोगों के लिए शब्द, यह एक उपयोगी कार्यवाही है। कभी-कभी यह काम करता है

स्मिथ को एक गंभीर पसीना समस्या थी (अभी भी है, मुझे लगता है)। जब वह अटलांटिक में काम किया, तो उस समस्या ने जीवन को उसके लिए चुनौतीपूर्ण बना दिया। जैसा कि उनके एक गंभीर प्रेम संबंध (अब उसकी पत्नी) के प्रारंभिक वर्षों थे मुझे आश्चर्य है कि कैसे उनकी चुनौतियों और चिंताओं का इलाज कर रहे हैं? वह अपने जीवन और उसकी खामियों के बारे में इतना क्रूरता से ईमानदार है कि आप सहायता नहीं कर सकते लेकिन देखभाल कर सकते हैं

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यदि आप समय-समय पर चिंतित हैं और अपने प्रियजन को बेहतर ढंग से समझाना चाहते हैं कि आप किस प्रकार से गुजर रहे हैं, तो उन्हें बंदर मन रखें जब वे हंसते हैं क्योंकि वे इसे पढ़ रहे हैं, याद रखें: वे आप पर हँस नहीं रहे हैं।

एक अलग दृष्टिकोण

चिंता के बारे में दूसरी पुस्तक, ब्रीडिंग करने के लिए सीखना: प्रिस्किल्ला वार्नर द्वारा मेरा जीवन को शांत करने के लिए मेरा सालाना क्वेस्ट भी खुलासा कर रहा है, लेकिन यह मेरे लिए और अधिक अनुकूल लगता है यह उनमें से एक है "चलो एक वर्ष के लिए कुछ प्रयास करें और उसके बाद इसके बारे में लिखो" किताबें उनमें से कुछ मजेदार और ज्ञानवान होते हैं, लेकिन एक प्रमुख जीवन प्रश्न हल करने के लिए तैयार होने वाले लोग मेरे लिए काम नहीं करते हैं मुझे लगता है मुझे साफ और साफ निष्कर्ष पर विश्वास करने में परेशानी होती है।

वार्नर के अंतिम अध्याय में एक ध्यान पाठ्यक्रम के पहले और उसके बाद उसके मस्तिष्क की तस्वीरें हैं। जाहिरा तौर पर ऐसे ध्यान कार्यों को साबित करने के लिए पर्याप्त परिवर्तन किया गया था (जैसा कि भिक्षुओं का अध्ययन हो रहा है)। वह आयुर्वेदिक तेलों, कबबाल सबक, ट्रगर थेरेपी (एक तरह की मालिश), और ईएमडीआर (आंखों पर काबू पाने के लिए अपनी आंखों को रोशनी में ले जाने) की कोशिश करती है, और जब वह सो नहीं सकती, तब भी वह तिब्बती मादा की हड्डी खींचती है और प्रार्थना हार बनाती है , या एक सूफी कवि पढ़ता है, या एक क्लोोनोपिन लेता है, या बस सांस लेता है

सिद्ध, अप्रमाणित, आध्यात्मिक, वैकल्पिक, इच्छाधारी सोच, आशावादी, या बस मूर्खतापूर्ण रणनीतियों: सभी को वार्नर द्वारा समान रूप से समझा जाता है। अगर मुझे नहीं लगता कि स्वास्थ्य के लिए इस तरह के एक असामान्य दृष्टिकोण चिंता का विषय था, तो मुझे वार्नर के उपाख्यानों पर अधिक हँसा होगा।

कॉपीराइट (सी) सुसान के। पेरी, पीएच.डी.