दुःख को एक बड़ा नुकसान की प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया गया है। यह अक्सर एक नाखुश या दर्दनाक भावना है एनआईएएच दु: ख के चरणों की चर्चा करता है:
दु: ख के पांच चरण हो सकते हैं ये प्रतिक्रियाएं एक विशेष क्रम में नहीं हो सकती हैं, और (कभी-कभी) एक साथ हो सकती हैं ये सभी भावनाओं को सभी अनुभव नहीं करता है:
अस्वीकार, अविश्वास, सुन्नता
क्रोध, दूसरों को दोष देना
बार्गेनिंग (उदाहरण के लिए "यदि मैं इस कैंसर का इलाज कर रहा हूं, तो मैं फिर से धूम्रपान नहीं करेगा।")
उदास मनोदशा, उदासी और रो रही है
स्वीकृति, शर्तों के लिए आ रहा है
जो लोग दुखी हैं वे रोने के मंत्र, कुछ परेशानी सो रहे हैं, और काम पर उत्पादकता की कमी हो सकती है।
मैंने अपने निजी जीवन में मेरे माता-पिता, मेरी प्यारी दादी, मेरे दादा और मिश्रित चाची और चाचा दोनों के नुकसान का अनुभव किया है। मेरे कई दोस्तों के विरोध में, मैं और अधिक परिवार के सदस्यों को खो दिया है और दुःख से निपटने के लिए काफी इतिहास है। यही कारण है कि आंशिक रूप से मेरे बेटे की हानि, नूह इतना आश्चर्यचकित था, दुःख का कोई आश्चर्यजनक अनुभव नहीं था 2 9 की उम्र में उनकी मृत्यु ने मेरी आत्मा को तोड़ दिया हां, मैंने ऊपर सूचीबद्ध सभी पांच चरणों का अनुभव किया है इसके बारे में ज्यादा बात नहीं की जाती है:
यह आखिरी बार मेरे जीवन में हाल ही में एक बार हुआ था जब मैं बहुत खुश होने की उम्मीद करता था। इसके बजाय, मैं खुद को दुखी के एक परिचित दबदबा में घसीट पाया – सोफे से बाहर निकलने में असमर्थ, बहुत ज्यादा टीवी देखकर, बहुत सारे मिठाई खाने के लिए। मुझे एहसास हुआ कि खुश घटना ने नूह और मेरे जीवन का एक हिस्सा एक साथ शुरू किया था कि मैंने एक शोक चुंबक के रूप में नहीं पहचाना। जैसे ही मैंने महसूस किया कि डर और दुःख की प्रक्रिया शुरू हुई, मुझे लगता है कि मेरे अंदर दुःख की लहर बढ़ रही है। उनकी मृत्यु के बाद कई वर्षों में पहली बार, मैं उसके लिए गहरी अकेली महसूस हुई। मुझे गहराई से अपनी तरह की प्रकृति याद आई मुझे लगा कि सभी विशेष अवसरों के बारे में हम बेरुखी से सोचते हैं कि हम भविष्य में हिस्सा नहीं लेंगे। मेरी मौत के माध्यम से जीने से मेरी सभी आध्यात्मिक सामंजस्य और "उपहार" मेरे सीने के बीच में खुरदुखली सनसनी के मुकाबले पेल दिया गया था, जहां मुझे एक बार पूर्ण हृदय मिला था। मेरा दु: ख चिल्लाया जाता है और नूह के गुज़रने के बाद से सात सालों के बावजूद उसकी मांगों को गुस्सा नहीं करेगा
मैं यह कहना चाहूंगा कि मैंने इससे कुछ सीखा है जिससे मेरी जिंदगी अधिक सार्थक हो। लेकिन यह मामला नहीं है। मैंने जो सीखा है, वह यह है कि दुःख टुकड़ों में होता है मुझे नहीं पता है कि कितने टुकड़े छोड़े गए हैं मुझे पता है कि यह उन टुकड़ों को संबोधित करने में मदद करता है जब वे दिखाए जाते हैं कि वे उनसे दौड़ने के बजाय या उनकी उपस्थिति को नजरअंदाज करने का प्रयास करते हैं। और एक टुकड़ा टुकड़ा है कि मैं नूह के बिना अपने जीवन को एक साथ वापस कर रहा हूँ