हाल ही में मेरे जीवन में हाल ही में तीन अलग-अलग लोगों के बच्चों के नुकसान से संबंधित अनुभव थे – जो अभी तक नहीं माना गया है, 6 सप्ताह में गर्भपात हुआ और एक मृतक शिशु को अपने 6 वें जन्मदिन का होना चाहिए था। प्रत्येक में शामिल किए गए दुख से परे
इन घाटे से छुआ व्यक्तियों के कई अनुत्तरित सवाल हैं मुझे कैसा महसूस करना चाहिए? दूसरों को ऐसा क्यों नहीं लगता कि मैं क्या करता हूं? क्या यह हमेशा के लिए खत्म होगा? क्या यह रोना या बात करना ठीक है, या इसके बारे में और कितनी देर तक बात नहीं करता है? क्या दर्द में मदद मिलेगी? उन लोगों को क्या कहना चाहिए जो इसके बारे में पूछते हैं या उन चीजों को कहते हैं जो मेरे लिए हानिकारक हैं? मुझे लगता है कि उनके लिए उपयोगी कुछ लिखने के लिए मजबूर होना चाहिए और अन्य लोग जो स्वयं के व्यक्तिगत नुकसान से जूझ रहे हैं
शोक के बारे में सरल तथ्यों
यह तब तक चोट लगी जब तक कि यह तब तक न हो जाए कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक समय की आवश्यकता होगी कुछ लोग दर्द से बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन भविष्य में अप्रत्याशित रूप से रिलांपेल्स को भुगतना पड़ता है। कुछ नुकसान इतने दुखद हैं, हम कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते।
दो लोगों को नुकसान का अनुभव नहीं है, भले ही वे दोनों एक ही नुकसान का अनुभव करते हैं
शोक करने वालों को सुनने के लिए कान की ज़रूरत होती है और कंधे पर रोने के लिए कि क्या वे इसका इस्तेमाल करते हैं या नहीं तटस्थ समर्थन सबसे अच्छा है- कोई भी साजिश नहीं है, आध्यात्मिक स्पष्टीकरण या तर्क पर कोई प्रयास नहीं, इसे प्राप्त करने और आगे बढ़ने का कोई दबाव नहीं। परिवार के सदस्यों को जो नुकसान में शामिल हैं, वे बाहर की मदद के बिना एक-दूसरे का समर्थन नहीं कर सकते। एक दूसरे के लिए उनका प्यार वास्तव में दर्द को अनजाने में बढ़ा सकता है सामूहिक दर्द को प्रबंधित करने में सहायता के लिए उन्हें मित्रों और मजबूत समर्थन प्रणाली की आवश्यकता होती है।
दवाओं और अल्कोहल के साथ अपने दर्द को कमजोर करना एक अच्छा विचार नहीं है । हानिकारक भावनात्मक दर्द के लिए कोई प्रभावी ट्रान्क्विलाइज़र (बेंज़ोडायजेपाइन) नहीं है जो समय के साथ अपने नकारात्मक परिणामों पर भी नहीं लाएगा। यदि किसी दुःख की प्रतिक्रिया कुछ महीनों से अधिक समय तक बिगड़ती है, जहां मूल आत्म देखभाल, बच्चों की देखभाल और नौकरी रखने की क्षमता पर असर पड़ता है, तो पेशेवर मदद लेने के लिए आवश्यक है इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें दुःख को रोकना चाहिए, लेकिन उन्हें एक ही समय में दर्द के प्रबंधन के दौरान रहने के बारे में जानने के लिए सहायता की आवश्यकता होती है। एंटी-डिस्टैंटर्स हानिकारक नहीं हैं और उन लोगों के लिए आवश्यक हो सकता है जो अवसाद के काले बादल के तहत संघर्ष करते हैं। अवसाद के कारण आपको निराश करना मुश्किल होता है
गंभीर नुकसान के लिए कोई त्वरित सुधार नहीं हैं I एक लंबे समय के रिश्ते के बाद एक नए प्रेमी या प्रेमिका को ढूंढना खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। यह दर्द को अस्थायी रूप से दूर कर देगा और बाद में वापस आ जाएगा जब नया संबंध अंतर्दृष्टि या पिछले नुकसान से जागरूकता की कमी से ग्रस्त है। गर्भपात के बाद गर्भवती होने से पहले के नुकसान से दर्द दूर नहीं होता है मनुष्य आश्चर्यजनक रूप से लचीले हैं हम बुरे अनुभवों के माध्यम से स्थानांतरित कर सकते हैं, भावनाओं को महसूस कर सकते हैं, दर्दनाक घटना को हमेशा के लिए याद रख सकते हैं और फिर भी भविष्य में खुशी पा सकते हैं।
कुछ छोटे नुकसान कह सकते हैं, क्योंकि वे जीवन की गुणवत्ता (और बाहर की दुनिया) में केवल मामूली रुकावट पेश करते हैं, लेकिन आप के लिए बहुत ही दर्दनाक हैं, इसलिए यह बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद दोस्तों से दूर होने से कुछ भी, अपने बच्चे को कॉलेज जाने के लिए, बस नौकरियों को बदलने के लिए कुछ समय के लिए तनाव, भ्रम और उदासी ला सकता है। कोई भी व्यक्ति जो पालतू को खो चुका है, वह दुख से संबंधित हो सकता है, जो आमतौर पर कमजोर पड़ने वाला नहीं होता, लेकिन फिर भी कई साल बाद भी। यदि आप गैर-पालतू प्रेमियों से घिरे हुए हैं जो सम्बंधित नहीं कर सकते हैं और वास्तविक सहायता प्रदान करने में असमर्थ हैं तो हमें उस व्यक्ति के लिए साझा करने को बचाने की आवश्यकता हो सकती है जो उसे मिलती है कभी-कभी लोगों को लगता है कि वे नुकसान के बारे में शर्मिंदा महसूस करते हैं जो दूसरों को नाबालिग या महत्वहीन लगते हैं और फिर भी दर्द एक ही है।
कोई भी प्रतिरक्षा नहीं है हानि किसी भी समय आ सकती है, साथ ही तीव्रता, गहराई और प्रक्रिया और पुनर्प्राप्त करने के लिए आवश्यक समय की अलग-अलग डिग्री हो सकती हैं। कुछ लोगों को आसानी से दोस्तों और प्रियजनों द्वारा समझा जा सकता है और दूसरों को अकेला दुख होता है जब वे अधिक निजी होते हैं या उन्हें गलत समझा जाता है। लंबी अवधि के नुकसान जैसे कि भावनात्मक उपेक्षा, बचपन के दुरुपयोग, बीमारी या किसी प्रिय व्यक्ति की गिरावट की क्षमता या माता-पिता की मृत्यु जो आपके लिए कभी नहीं थी, को परिभाषित करना या वर्णन करना कठिन हो सकता है। ये गुस्से, उदासी, डर और शर्म की बातों के साथ जटिल और बहु-स्तरित हानि हैं। थेरेपी में कुछ सबसे अच्छा नहीं थे
दुःख वह है जिसे हम महसूस करते हैं जब किसी व्यक्ति या चीज़ को हम प्यार करते हैं और वास्तव में परवाह करते हैं या धमकी दी जाती है या हमारी पहुंच के भीतर नहीं है । नुकसान की भावना से बचने का एकमात्र तरीका प्यार नहीं करना है मनुष्य प्यार और संलग्न करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। जब हम तीव्र दर्द में हैं, तो हम यह मान सकते हैं कि यह इसके लायक नहीं है। गंभीर नुकसान के समय, अगर हम इसे अनुमति देते हैं और ध्यान देते हैं, तो हम यह भी देखेंगे कि उतार-चढ़ाव के माध्यम से हमें क्या प्यार मिलता है जब हम यह याद नहीं रख सकते हैं कि हमें प्यार करने वाले लोगों को कैसे सांस लेना है, तो हमें नमाज़, छोटे अनुग्रह, व्याकुलता और उम्मीद के साथ ले जाएगा।
आखिर में, हमें एक बार अपने निर्णय लेने के लिए एक दिन में एक दिन करना पड़ता है कि क्या पालतू जानवरों को लेने के लिए अनिवार्य रूप से हमारे सामने मर जाएंगे (मैं अब तक 4 खो चुका हूं), ऐसे बच्चे हैं जो बड़े होकर छोड़ देंगे (मैंने अभी तक 7 के लिए छोड़ दिया है); प्यार करने के लिए यह अंतिम नहीं पता हो सकता है; एक नया दोस्त बनाओ जो मेरे लिए नहीं हो सकता । । । । । । । । । । आज मैं प्यार चुनें
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