द गुड लाइफ़: पॉज़िटिव्स को रोकें, देखें और अवशोषित करें

स्रोत: लेस्ली बेकर-फेल्प्स

वाह अनुभव अद्भुत हैं बस उन किसी से पूछिए जिनके पास पहले बच्चे हैं या अंत में उनके सपने के व्यक्ति से शादी हो … या, लॉटरी जीती है! लेकिन सच्चाई यह है कि खुश, सार्थक, और पूरा करने वाला जीवन रोजमर्रा की आशीषों की प्रशंसा से पैदा होता है। सुबह की कॉफी के स्वाद का आनंद लें काम करने के लिए पथ के साथ फूलों से अजीब लग रहा है या यहां तक ​​कि प्रशंसा की है कि आप उस रास्ते के साथ चल सकते हैं, या कहीं भी ये ऐसे अवसरों के प्रकार हैं जो खुद को हमें दैनिक रूप से प्रस्तुत करते हैं लेकिन, बहुत अधिक समय से, हम उन्हें ध्यान में रखते हुए भी विचलित होते हैं। थोड़ा प्रयास और बहुत प्रतिबद्धता के साथ, आप सकारात्मक जीवन को अधिक गहन करने के लिए सीख सकते हैं।

आपके अंदर अच्छाई रखने की चाबी को रोकने के लिए एक रास्ता खोजना है, ध्यान रखें कि क्या अच्छा है, और अच्छी लगन में "सांस" की पेशकश करना है। प्रेरणा के लिए प्रतीक्षा करने के बजाय, इसे अपने दैनिक जीवन का एक हिस्सा बनाएं – जैसे कि अपने दांतों को ब्रश करना मैं आपको नहीं बता सकता कि आपके लिए क्या काम करेगा, लेकिन मैं आपको कुछ उदाहरण दे सकता हूं। उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक दिन प्रार्थना या ध्यान के साथ शुरू कर सकते हैं आप अपने भोजन से पहले आभार के कुछ शब्द कह सकते हैं या, आप हर दिन एक सैर ले जा सकते हैं और अपने चारों ओर सुंदरता का पालन करने के लिए समय का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही साथ अपने जीवन में सकारात्मक पर ज़ाहिर कर सकते हैं। निजी तौर पर, मेरे लिए एक अनुस्मारक एक कंगन के रूप में आता है जिसमें उस पर एक संदेश है कि जीवन एक आशीर्वाद है हर सुबह जब मैं इसे रखता हूं और हर शाम जब इसे ले जाता हूं, तो मैं अपने जीवन में आशीषों को प्रतिबिंबित करता हूं।

यह जरूरी है कि आप अपने रूटीन को एक सलाह के बजाए अच्छा करने के लिए खुलेपन के साथ रखें , जिसे आपको "चाहिए" आभारी होना चाहिए। अगर आप बौद्धिक रूप से इसे महसूस किए बिना सकारात्मक पहचानते हैं, तो ठीक है। बस इस अनुभव का पालन करें एक क्षण बैठना, जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आपको आभारी महसूस करने के लिए खुल सकता है; या नहीं। फिर, बस अपने अनुभव का निरीक्षण करें। फिर आगे बढ़ें। विचार यह है कि सकारात्मक पर ध्यान देने के बाद और फिर अपनी जागरूकता को धीरे-धीरे पकड़कर, आप प्रशंसा की भावना को पोषण कर रहे हैं।

आप अपने आप को यह महसूस करने के लिए आज्ञाकारिता की भावना को और अधिक नहीं बना सकते हैं क्योंकि आप इसे ऊपर खींचकर एक संयंत्र विकसित कर सकते हैं। वास्तव में, ऐसे बल उन्हें दोनों को मार देगा। इसके बजाय, दिनचर्या या अनुष्ठानों पर आपकी लगातार वापसी आपकी सराहना की भावना के साथ पालन और मनाना कर सकती है। ऐसे दिन होंगे जब आपके जीवन में सकारात्मक लोगों के लिए प्रशंसा और आभारी होने पर आसानी से आ जाएगा। और ऐसे दिन होंगे जब आपको उन्हें देखने के लिए दृढ़ होना चाहिए। हो सकता है कि आपका दिनचर्या आपके साथ गहराई से जुड़ जाए, या शायद यह एक बौद्धिक व्यायाम से अधिक नहीं होगा लेकिन लंबे समय तक आप इसे एक खुले और उत्सुक दृष्टिकोण से करते हैं, अधिक होने की संभावना आपको जीवन में अच्छाई की अधिक जागरूकता होगी। कृतज्ञता एक अनुभव बन जाएगा जो आप अपने दिल में गहराई से महसूस करते हैं।

• प्यार आप गूंगा बनाता है, सेक्स आप स्मार्ट बनाता है
• एक गुप्त अंतर्मुखी नरकिसिस्ट के 7 लक्षण
• मिथक: मेरी ईर्ष्या से पता चलता है कि मैं अपने साथी से कितना प्यार करता हूँ
• हर्बल एफ़्रोडिसियिक्स कल्पना की तुलना में अधिक उत्तेजित
• प्यार में अजनबी

इस विषय के बारे में अधिक जानने के लिए, डॉ। बेकर-फेल्प्स द्वारा यह संक्षिप्त वीडियो देखें:

लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है और रॉबर्ट वुड जॉनसन यूनिवर्सिटी अस्पताल, सोमरवेल में सोमरसेट, एनजे में मेडिकल स्टाफ पर है। वे वेबएमडी ब्लॉग के रिश्ते के लिए एक नियमित योगदानकर्ता भी हैं और वे वेबएमडी के रिश्तेस संदेश बोर्ड के संबंध विशेषज्ञ हैं।

स्रोत: अनुमति देने के साथ उपयोग किए जाने वाले नए अरबीिंगर प्रकाशन

डॉ बेकर-फेल्प्स भी असल में प्यार और सलाहकार मनोवैज्ञानिक के लिए प्यार है: आकर्षण का कला ।

• इसे फिक्सिंग: कामकाज में अपघटन, अप्राकृतिक और झूठ बोलना
• तलाक के बाद हँस
• लोग कौन सा साक्षात्कार करें
• काम पर आतंकवादियों: परिचितता नस्लों की संतुष्टि
• वे आप पर शूटिंग कर रहे हैं?

यदि आप डॉ। बेकर-फेल्प्स द्वारा नए ब्लॉग पोस्टिंग की ईमेल सूचना चाहते हैं, तो यहां क्लिक करें ।

ब्लॉग पोस्ट बदलना केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है वे आपकी विशेष स्थिति के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं या नहीं; और उन्हें व्यावसायिक सहायता के बदले एक विकल्प के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए।

अनुकंपा जागरूकता के माध्यम से व्यक्तिगत परिवर्तन