सबसे पहले, कोई भी निश्चित नहीं है कि हम सपना क्यों करते हैं। पिछले सदी के दौरान, वैज्ञानिकों ने नींद और सपने देखने वाले प्रभावों को समझने में महत्वपूर्ण प्रगति की है। जाहिर है, हमारे रातों हम दिन के दौरान क्या कर रहे हैं से प्रभावित हैं। हम जानकारी इकट्ठा करने में हमारे दिन बिताते हैं, इसमें से कुछ हम रखना चाहते हैं, इसमें से अधिकतर हमें त्यागने की जरूरत है अगर हम अपनी मानसिक भंडारण की जगह को नियमित रूप से साफ़ नहीं करते हैं तो हम अपने मस्तिष्क को बहुत अधिक बेकार सामान्य ज्ञान के साथ संतृप्त करते हैं। इस जानकारी को पूरी तरह से संसाधित करने के लिए, हमें अपना मस्तिष्क बंद करना होगा; इसे बाहर की दुनिया से पूरी तरह से डिस्कनेक्ट करें चुनौती यह है कि हमारे साथ काम करने के लिए केवल एक मस्तिष्क है।
करीब दो लाख साल पहले (यह वर्तमान अनुमान है) दिमाग पर्याप्त रूप से जटिल हो गया है कि वे रात को दो प्रकार की नींद में विभाजित करके स्मृति प्रसंस्करण की समस्या को हल करने में सक्षम थे, अब एक धीमी गति लहर (एसडब्लूएस) कहा जाता है और एक को बुलाया जाता है तेजी से आंख-आंदोलन (आरईएम) नींद। हम नींद के किसी भी चरण में सपना देख सकते हैं, लेकिन हमारे सपने की विशेषताओं में काफी भिन्नता है; SWS और REM की जिज्ञासु और अनूठी विशेषताओं ने हमें बहुत कुछ सिखाया है कि हम क्यों सोते हैं या सपने देखते हैं
दिन के दौरान, हम जो चीजें सीखते हैं, उनमें से कई को हिप्पोकैम्पस नामक संरचना में रखा जाता है। तब, जब हम SWS में हैं, हिप्पोकैम्पस हमारे ललाट प्रांतस्था में फिल्में दिखाने में व्यस्त है। इन फिल्मों के बारे में अजीब बात यह है कि वे बहुत ही जानकारी के पैकेट संकुचित हैं; इन पैकेटों में दस गुना सामान्य गति से घटनाएं चल रही हैं। SWS के दौरान, हमारे सपने अक्सर अधिक स्थिर होते हैं, पुराने यादों को शामिल करते हैं या काफी भावनात्मक रूप से चार्ज होते हैं। यदि आप कभी भी जीवित दफन होने का, या अपनी छाती पर बैठे जानवर होने का सपना देख चुके हैं, तो आप समय पर SWS में थे। ज्यादातर लोगों के लिए, दुःस्वप्न, झुंझलाना, नींद-घूमना और रात का भय SWS के दौरान होता है।
फिर, जैसा कि हम आरईएम में संक्रमण करते हैं, हमारे हिप्पोकैम्पस को बंद कर दिया जाता है ताकि हमारे सामने वाले प्रांतस्था को नई जमा की गई जानकारी को संसाधित करने की अनुमति मिल सके। हैरानी की बात है, प्रसंस्कृत होने वाली घटनाओं की प्रस्तुति लगभग वास्तविक समय में होती है। हम आरईएम के दौरान एक प्रसंग के सपने के रूप में इस प्रसंस्करण का अनुभव करते हैं जो "वास्तविक" लगता है। प्रांतस्था में क्या हो रहा है? एक के लिए, आरईएम नींद रचनात्मक समस्या को हल करने के लिए पूर्व सूचना के उपयोग की सुविधा देता है, इस प्रकार हमारे कॉर्टेक्स उपयोगी लोगों के पक्ष में बेकार यादों को फ़िल्टर करने में व्यस्त है। अक्सर, मजबूत भावनात्मक सामग्री दीर्घकालिक यादों को मजबूत करने में मदद करती है।
कुल मिलाकर, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि भविष्य में उपयोग के लिए यादें मजबूत करने के लिए हमें नींद, एसडब्लूएस और आरईएम के दोनों चरणों के संतुलन की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि नींद की मात्रा नहीं है; बल्कि, नई यादों को बनाने के लिए नींद की गुणवत्ता अधिक महत्वपूर्ण है दुर्भाग्य से, कई चीजें रात की नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करती हैं
हमारे सपनों की सामग्री हमारी आयु और लिंग से प्रभावित होती है। महिलाओं अक्सर बहुत चमकीले रंगों को देखने की रिपोर्ट करते हैं; कभी-कभी वे रंगों को देखने की रिपोर्ट करते हैं जो वास्तव में चमक या चमक होती है, आमतौर पर मासिक धर्म के शिखर के दौरान। महिलाओं ने आमतौर पर रिपोर्ट की कि वे अपने यौन साझेदारों की पहचान सपने में जानते हैं और वे अपने सहयोगियों के चेहरे और हाथों को देखकर रिपोर्ट करते हैं। इसके विपरीत, नर बहुत ही रंगों को देखने की रिपोर्ट करते हैं और यदि वे उपस्थित हैं, तो रंग धोया हुआ पेस्टल हैं पुरुष शायद ही कभी सपने में अपने यौन साझेदारों की पहचान जानने की रिपोर्ट करते हैं और वास्तव में अपने भागीदारों के चेहरे को देखकर रिपोर्ट नहीं करते हैं, भले ही उनका मानना है कि वे परिचित हैं।
वस्तुओं और सपनों में लोग परिचित हैं उदाहरण के लिए, यदि आप कभी मुझसे नहीं मिले हैं, तो आपने कभी मुझे सपने में नहीं देखा है। इसके अलावा, इस ग्रह पर किसी ने कभी अपने सपने में किसी दूसरे ग्रह से एक सच्चे विदेशी नहीं देखा है। हमारे जीवन की घटनाओं के हमारे सपनों के घटकों का निर्माण; हम उन्हें नई वस्तुओं या अनुभवों को सपने के लिए मिला सकते हैं, लेकिन वे भागों हमेशा परिचित होते हैं इसके अलावा, हमारे सपनों की सामग्री अक्सर हमारे जागने की अवधारणाओं को दर्शाती है यदि आप दिन के दौरान रिपब्लिकन हैं, तो आप अपने सपने में एक डेमोक्रेट के रूप में नहीं देख पाएंगे।
जब हम लगभग 8 से 10 साल के होते हैं तो शायद हमारी सबसे अच्छी नींद होती है वहां से, नींद की गुणवत्ता सूक्ष्म तरीके से बिगड़ती है जो हम उम्र के रूप में और अधिक गहराई से बनती हैं। वयस्कों के विपरीत, केवल बीस प्रतिशत समय 8 साल से कम आयु के बच्चे आरईएम से स्वप्न के साथ जागृत होते हैं। यदि इस युग में बच्चे सामग्री का सपना देखकर रिपोर्ट करते हैं तो अक्सर स्थिर और नरम होते हैं और एनिमेटेड या भावनात्मक नहीं होते हैं सपने नियमित रूप से सपने देखने वाले को एक सक्रिय प्रतिभागी के रूप में शामिल नहीं करते जब तक कि 7 या 8 वर्ष की उम्र तक नहीं। इससे पता चलता है कि जीवन के इस स्तर पर अन्य संज्ञानात्मक विकास प्रक्रियाओं के साथ सपने देखने का विकास होता है।
नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने के साथ हम कौन सोते हैं जोड़े की नींद की नींद की गुणवत्ता, अर्थात एसडब्लूएस और आरईएम के सही संतुलन के साथ-साथ उनके व्यक्तिगत विचारों की जांच के लिए जोड़े में सो रहे थे कि वे कैसे सोते थे। एक साथी के साथ नींद की जगह साझा करना महिलाओं के लिए नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा। हालांकि, अगर इस दंपति को नींद से पहले यौन संपर्क किया गया था, तो इसने महिलाओं के नकारात्मक व्यक्तिपरक रिपोर्ट को हटा दिया, बिना उद्देश्य के परिणाम को बदलने के लिए, अर्थात एसडब्ल्यूएस और आरईएम की उनकी शेष राशि अभी भी असामान्य थी। इसके विपरीत, पुरुषों की नींद की दक्षता उनके साथी की उपस्थिति से कम नहीं हुई, भले ही उनके यौन संबंध थे या नहीं। हालांकि, महिलाओं के विपरीत, अकेले सोते समय नींद की गुणवत्ता के पुरुषों के व्यक्तिपरक मूल्यांकन कम होते हैं इस प्रकार, पुरुषों को महिलाओं के साथ सोते से लाभ होता है; महिलाओं को पुरुषों के साथ सोते से लाभ नहीं होता है, जब तक यौन संपर्क नींद से पहले नहीं होता- और फिर उनकी नींद ऐसा करने के लिए ग्रस्त होती है
हमारे सपनों की वजह से व्यसक धारणा और भावनाओं पर जोर दिया जाता है। यद्यपि हमारे सपनों को लगता है जैसे वे एजेंट संचालित होते हैं, हमारे सपने स्वभाविक नहीं होते हैं और न ही स्वयं प्रतिबिंब, अंतर्दृष्टि, न्याय या सार विचार जो चेतना का गठन करते हैं हालांकि, सपने देखने वालों का एक छोटा प्रतिशत का एक बहुत अलग अनुभव है – वे वास्तव में अपने सपने की कथानक पर नियंत्रण कर रहे हैं। हम इन लोगों को सपने देखने वालों को शुभकामनाएं देते हैं। पीईटी के अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे सपनों में वर्तमान और सचेत रहने के लिए, ललाट कॉर्टेक्स को एक तरह से सक्रिय किया जाना चाहिए जो जाग होने के समान है। एक दिन विज्ञान यह समझ सकता है कि यह कैसे होता है और हम सभी को सिखाते हैं कि हमारे सपनों को कैसे नियंत्रित किया जाए।
© गैरी एल । वेनक, पीएच.डी. , आपका ब्रेन ऑन फूड (ऑक्सफोर्ड, 2010) के लेखक
