कैसे उदास खो और खुशी खोजें

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लगभग बीस साल पहले, सबसे बढ़िया घटना मेरे साथ हुई थी स्थानीय पालतू जानवरों की दुकान में, मैंने बिक्री के लिए एक सुंदर पीले लैब्राडोर रिट्रीज़र देखा मैंने तुरंत उसे घर ले लिया और उसे आइंस्टीन नाम दिया। आइंस्टीन एक शानदार कुत्ता था, सबसे कुत्ता मैं कभी भी जानता था कुत्ता। मुझे उसे हर दिन मेरे साथ काम करने का अवसर मिला। जब मैं अपने रोगियों के साथ काम करता था, तब वे मेरे साथ थे, और जब वे उदास महसूस कर रहे थे, तब उन्हें मदद मिलेगी। उनके पास लोगों और उनकी भावनाओं के लिए एक वास्तविक संवेदनशीलता थी, उन पर जाकर जब वे महसूस कर रहे थे तब उन्हें चुंबन दे रहे थे। आइंस्टीन एक महान साथी था, और हमने एक साथ बहुत अधिक लंबी पैदल यात्रा की। साढ़े साढ़े छह साल तक, वह लगभग हर एक दिन मेरे साथ था।

यदि आप एक पालतू जानवर या प्रेमी हैं, तो आप जानते हैं कि हम किसी व्यक्ति या जानवर के साथ कैसे बन सकते हैं जिसके साथ हम पूरे जीवनकाल बिताते हैं। हम उन्हें प्यार करते हैं, वे उस प्यार को वापस करते हैं, और हम एक तंग प्यार बंधन बनाते हैं।

ठीक है, पन्द्रह से डेढ़ साल बाद, आइंस्टीन आखिरकार समाप्त हो गया, और शुक्र है कि जब उनकी मृत्यु हो गई तो मैं उनके साथ था। जब उसने अपना आखिरी सांस ली और वह चले गए, आँसू सिर्फ मेरे बाहर निकल गए पहले से ही मैं उसे याद किया, और मैं अपने गुजर के बारे में इतना दुखी था

दुख उदास हो गया, और मैं धीरे धीरे बेहतर महसूस किया। लेकिन क्षणों में, मुझे अभी भी दुःख की लहर का सामना करना पड़ा लगता है हर बार मुझे रोने की जरूरत है, मैं उस समय रोने की अनुमति देता हूं, और तब मुझे बेहतर महसूस होगा। जब मुझे अब उसे याद आती है, मैं अब दुखी नहीं हूं; बल्कि, मैं उसके साथ कीमती समय के लिए खुश हूं।

मेरी दादी भी जानवरों से प्यार करती थी, और जब आखिरी कुत्ता वह निधन हो गई, तो उसने कहा, "मुझे फिर से एक कुत्ता नहीं मिल रहा है; यह उन्हें खोना बहुत मुश्किल है। "मुझे लगता है कि यह हम में से बहुत कुछ करते हैं। हमारे पास दुखी अनुभव हैं, और वे बहुत कठिन हैं, और हम नहीं चाहते कि वे कभी भी फिर से हो। इसलिए, हम अपनी दीवारों को लगाते हैं और ऐसी चीजें करते हैं जो हमें दर्द महसूस करने से रोकती हैं हमें क्या पता नहीं है कि दर्द को रोकने की कोशिश करते हुए, हम भी खुशी को ब्लॉक करते हैं

तो हम जीवन की उदासी का अनुभव कैसे कर सकते हैं और फिर भी एक सुखी जीवन जीते हैं? हम उदासी से खुश कैसे हो सकते हैं? उदासी वास्तव में हमारे लिए होने वाली घटनाओं के लिए एक बहुत स्वस्थ भावनात्मक प्रतिक्रिया है, और हम सभी को जीवन में किसी प्रकार की उदासी का अनुभव होगा। हम घाटे में जा रहे हैं, और अगर हम उन घाटे को महसूस करते हैं, तो वे आगे बढ़ने में हमारी सहायता कर सकते हैं। चीजें अस्थायी हैं, चीजें बदलती हैं, हम उन्हें महसूस करते हैं, और परिवर्तन के लिए प्राकृतिक, स्वस्थ प्रतिसाद उदासी और आँसू हैं यह सामान्य है, और यह हमारे लिए स्वस्थ है

दुर्भाग्य से, हम में से बहुत से निराशा में उदासी को बदलते हैं, जिससे हमें फंस जाता है।

दुःख और नुकसान के लिए आँसू बहा रहे हैं सामान्य और स्वस्थ लेकिन जब हम सोचते हैं कि उन दुखद भावनाएं हमेशा के लिए हमारे साथ होंगी और हम फिर कभी खुश नहीं होंगे या एक अनुभव इतनी भयानक है कि यह नहीं होना चाहिए था, हम उदासी से बाहर निकलते हैं और अवसाद में चले जाते हैं उदास होने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन हमें सावधान रहना होगा कि यह अवसाद में नहीं बदलता है। एक बार अवसाद में फंस जाता है, हम भयानक महसूस कर सकते हैं और उस रोशन सत्र के अंत में हम बेहतर महसूस नहीं करेंगे।

यह देखने के लिए महत्वपूर्ण कुछ है क्या हमें दुःखी होने का समय लगता है जिससे हम बेहतर महसूस करते हैं या नहीं? हमें डगमगाते या निराशा में बदलने से उदासी रखने के लिए, हमें अपने दुख को केवल क्षणों तक ही सीमित करना होगा अगर, इसके बजाए, हम सोच रहे हैं कि हमारे दुःख के कारण क्या हो रहा है, यह निराशा में बदल रहा है अगर हम उदास होना नहीं चाहते हैं और हम खुश रहना चाहते हैं, तो हमें दुखी होने की जरूरत है, लेकिन दुख की बात है, लेकिन फिर भी जीना जारी रहे क्योंकि जीवन हानि के बारे में नहीं है। हां, हम कभी-कभी नुकसान का अनुभव करते हैं, और कभी-कभी हानि भयानक हो सकती है। लेकिन जीवन उस बारे में ही नहीं है; जीवन में हमेशा सुंदर चीजें चलती रहेंगी।

खुश होने के लिए, हमें वर्तमान समय में रहने के लिए सीखना होगा। फिलहाल अभी, जीवन शुद्ध उदासी नहीं है; यह कभी नहीं होता है अलग-अलग प्रकार की उदासी हो सकती है, लेकिन शुद्ध दुख नहीं है।

हमारे जीवन कहानियों से भरा है लेकिन कभी-कभी, हम एक में पकड़े जाते हैं हम इसके साथ अटक जाते हैं, इसे हमारे मन में खेलते रहें। हम अब इस समय में नहीं हैं क्योंकि यह कहानी पहले से क्या हुआ है; अब ऐसा नहीं हो रहा है कहानी को फिर से चलाने से हमें अच्छा लगता है अगर यह अच्छी कहानी है लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? यह अच्छी कहानी पारित होने जा रही है। अगर यह एक बुरी कहानी है, तो यह भी पारित होने जा रहा है कि हम इसे छोड़ दें। कहानियां हर समय हमारे पास से गुजरती हैं, जब तक कि हमारे मन उन्हें खिलाने तक नहीं छोड़ते।

तो हम इसके बजाय क्या कर सकते हैं इसके साथ रहने के लिए सीखना है। अभी क्या हो रहा है? यदि आप अपने दोस्तों के साथ बाहर हैं और एक अच्छा समय रखने के लिए, एक अच्छा समय है और पता है कि आपको निराश महसूस करने की आवश्यकता नहीं है।

कुछ लोगों को एक बड़ा नुकसान महसूस होता है और लगता है कि उन्हें स्मृति का सम्मान करने के लिए उदास होना चाहिए, उदाहरण के लिए, जो किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई है हमें लगता है कि हमें दुखी होना है। हमें नहीं होना चाहिए- यह एक विकल्प है लेकिन इसके लिए चुनने का विकल्प उदासीन नहीं है, बल्कि उदासीनता में घूमने की अनुमति दे रहा है या नहीं। अवसाद विचारों पर आधारित है, और हमें अपने सभी विचारों में इतने में पकड़े जाने की आवश्यकता नहीं है। हम उन्हें अपने जीवन के जीवन के रास्ते में अच्छी तरह से प्राप्त करने से रोक सकते हैं।

चाबी वर्तमान क्षण में रहने के लिए है अगर अभी हम रोने की इच्छा महसूस करते हैं, तो यह ठीक है। दुखद रोने सत्र के अंत में, हमें बेहतर महसूस करना चाहिए। रोने खत्म हो गया है, दुख समाप्त हो गया है, और हम अपने दिन जी रहे हैं और जीवन जीने के लिए वापस आ सकते हैं। यह हमारे सिर से बाहर रहने के बारे में, अतीत से विचारों को छोड़ने, और वर्तमान क्षण में रहने के बारे में है। जब हम ऐसा करते हैं, तो हमारे पास एक सुंदर जीवन हो सकता है क्योंकि वर्तमान क्षण में हमेशा कुछ सुंदर होगा। अगर हम सुंदरता के साथ रहना पसंद करते हैं और दर्द में नुकसान के साथ या उस हानि के संलग्नक में नहीं फंसते हैं, तो हम याद करते हैं कि जीवन अस्थायी है और इसलिए हमें भुगतना नहीं पड़ता है हम कहते हैं, "ओह, ये कहानी फिर से आती है इसके बजाय, मुझे अब यहां क्या हो रहा है, फिर से वापस आने की जरूरत है। "जब भी वह कहानी आती है, हम सिर्फ उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो अब हो रहा है। समय और अभ्यास के साथ, हम इसे बेहतर करेंगे, और हम खुद को खुश करने के लिए प्रशिक्षित करेंगे।

हाँ, वहाँ उदासी होने जा रहा है, और इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन यह हमारे जीवन का केवल एक छोटा सा हिस्सा लेना चाहिए, इसके बड़े हिस्से नहीं हैं हमारे जीवन के अधिकांश सुंदर हो सकता है अगर हम अपने आप को वर्तमान क्षण, जीवित जीवन जीने की अनुमति देते हैं और हमारे पास क्या आनंद लेते हैं।

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