जहां धुआं है …

यह धूम्रपान करने के लिए हमारे जीवन में तनाव की तुलना करने के लिए सहायक हो सकता है अग्निशामकों का मानना ​​है कि जीवन में कुछ धूम्रपान अपरिहार्य है, यह एक प्रेरक है, या यह एक अच्छी बात है वे "धुआँ प्रबंधन" का अभ्यास नहीं करते हैं। इसके बजाय, वे मानते हैं कि धुआं आग को इंगित करता है, और जब तक धुएं का उत्पादन नहीं किया जाता तब तक आग भी जलती है।

तनाव एक अलग प्रकार की आग से पता चलता है यह जीवन और जीवन के बारे में हमारे विश्वासों के बीच घर्षण द्वारा उत्पादित है। कोई सोचता है कि उसके मालिक को उसे सूक्ष्म नहीं होना चाहिए, या उसे पदोन्नत किया जाना चाहिए, या उसे अधिक सफल होना चाहिए, इन मान्यताओं को एक आंतरिक जलती हुई तरह के रूप में अनुभव करना चाहिए। तनावपूर्ण भावनाओं का उत्पादन धुआं है

हम धूम्रपान, पीने, खरीदारी, न्यायिकरण या स्वीकार करने से धुएं का "प्रबंधन" नहीं करना चाहते हैं हम आग बाहर करना चाहते हैं धुआं एक प्रभाव है, एक कारण नहीं यह एक महत्वपूर्ण सूचक है जो हमें बताता है कि हमारे दिमाग जल रहे हैं।

तो क्या आपके जीवन में जल रहा है? आप कौन-कौन से परेशान हैं, निराश हैं, या आप को निराश करते हैं? उन भावनाओं को उन्हें वापस लिखकर स्रोत पर ट्रेस करें जैसा कि बयान चाहिए या फिर, उन्हें सक्रियकरण या अन्य पुनर्रचना तकनीक का उपयोग करने के लिए चुनौती दें।

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उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति का मानना ​​है कि उसे प्रचारित किया जाना चाहिए था। इस पर असहमति के कारण आग लगने से आग्रह हो सकता है कि महीनों तक एक दोस्त की शिकायत करने के बजाय, क्या होगा अगर उसने मूल विश्वास को चुनौती दी और देखा कि, वास्तव में, उसे इस समय पदोन्नत नहीं किया जाना चाहिए था । कुछ संभव प्रमाण हो सकते हैं:

• मैंने खुद को अपने साथियों से उस डिग्री तक अलग नहीं किया जो मैंने सोचा था कि मैंने किया था।
• मैं कड़ी मेहनत कर रहा हूं लेकिन स्मार्ट नहीं है
• मुझे संगठन में पर्याप्त स्थिति और मेरी तरफ से प्रभावी ढंग से वकील करने के लिए अधिकारियों के साथ मिलकर नहीं मिला।
• मैंने नाटक किया कि पूर्वाग्रह और राजनीति वास्तव में कम महत्वपूर्ण कारक हैं।
• मैं अपने प्रदर्शन और उपलब्धियों का मेरे परिप्रेक्ष्य से मूल्यांकन कर रहा हूं, वरिष्ठ नेतृत्व के परिप्रेक्ष्य से नहीं।
• मैंने सोचा है कि मेरा काम किसी को (मुझे या किसी और के लिए) इसके लिए बोलना है, यह महसूस करने के बजाय खुद के लिए होगा।
• मुझे एक ऐसी संस्कृति में अंतर्मुखी कर दिया गया है जो सफलता के साथ अतिरिक्त भूमिका निभाता है
• मुझे पता नहीं है कि मैं कौन हूं, लेकिन अभी भी मेरी उपलब्धियों को ज्ञात करता हूं।
• मैंने इस पर मेरी हताशा को अपनी महत्वाकांक्षाओं और लक्ष्यों के स्पष्ट आंखों की उन्नति के रास्ते में प्राप्त किया है।

यह औचित्य नहीं है। यह अधिक ईमानदारी और जागरूकता है, जो आग की आग बुझाने का सबसे तेज़ तरीका है जो अन्यथा जलती रहेगी। और बेहतर है कि हम इस आंतरिक परिदृश्य का प्रबंधन करते हैं, होशियार हम बाह्य परिदृश्य को संबोधित करने में हो सकते हैं।

इसलिए धुएं के प्रबंधन के बजाय, हम आग को बाहर निकालना सीखें।

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