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एक किशोर के माता-पिता के रूप में, आप निश्चित रूप से किशोर मस्तिष्क की असभ्यता के जोखिम के बारे में पता करेंगे। लेकिन क्या आपके किशोर वास्तव में "मिलते हैं?" क्या आपके किशोर ने इस लेख को पढ़ा है, ताकि वे "मिल" करें कि उनके दिमाग विशिष्ट रूप से वायर्ड हैं और उम्मीद है कि उन सुझावों का पालन करें जो उनकी जान बचा सकते हैं

आपके शक्तिशाली किशोरों के दिमाग को जानने की जरूरत है

आपके पास अब आपके किशोरों के दौरान केवल सुपरचर्गर के साथ फेरारी मस्तिष्क है जब आप सीखते हैं कि आप इसे दुर्घटनाग्रस्त होने से कैसे बचें, तो आप इसे अपने सपनों में स्थानों पर ले जाएंगे।

इससे पहले कि मेरे विषय में आपको पहले सुना गया है, किशोर दिमागों के खतरनाक असंतोष के बारे में, अपने किशोरों के दिमाग के महाशक्तियों के साथ शुरू करें। सुपरचार्जर एक मस्तिष्क रसायन, डोपामाइन है। जब आप महसूस करते हैं कि आप जो कुछ करते हैं, सोचते हैं या अनुभव करते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क के माध्यम से बढ़ते हुए डोपामाइन की लहर महसूस कर रहे हैं।

आपके मस्तिष्क की रासायनिक महाशक्ति

आपके दिमाग की डोपामाइन इनाम-आनंद प्रतिक्रियाएं आपके किशोरों के दौरान उच्चतम रहती हैं। आपके डोपामाइन रिसेप्टर्स की बढ़ी हुई संख्या, और उनकी वृद्धि हुई प्रतिक्रिया डोपामाइन जो जारी की जाती है, आपके किशोर मस्तिष्क को एक सुपरचार्ज वाले रेसकार की तरह उत्तेजित करती है। यह अनूठी किशोर महाशक्ति आपके नए अन्वेषण को चलाने के लिए, नई चीजों की कोशिश करने और नए हितों और मित्रों की खोज के लिए लिफाफे को पुश करने के लिए टैप करने के लिए है।

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अब जब आपके पास उत्साहजनक डोपामाइन खुशी की उम्मीदें हैं, तो आपको मौका लेने के लिए धक्का देना – रोमांचक, रचनात्मक, साहसी और चुनौतीपूर्ण चीजों को करने के लिए करना है – लेकिन अपने मस्तिष्क की तार परिपक्व, वयस्क नियंत्रण प्रणालियों में बाद में प्रयास करने के लिए संभावित रूप से कम मोहक है। आप किसी को किसी तिथि पर किसी को पूछने के लिए अपनी सीमाएं बढ़ा सकते हैं और एक चुनौतीपूर्ण वर्ग ले सकते हैं, कपड़े और बालों की नई शैली की कोशिश कर सकते हैं, एक नया खेल ले सकते हैं या किसी नाटक में कार्य कर सकते हैं। ऐसा कुछ करें जिसे आपने पहले कभी नहीं किया है

आपके अद्वितीय किशोर मस्तिष्क के लिए एक मस्तिष्क के स्वामी का मैनुअल

आज एक किशोरी के रूप में आप पहले कभी भी अधिक निर्णय और चुनावों के साथ सामना कर रहे हैं अधिक विकल्प एक अच्छी चीज की तरह लग सकते हैं, लेकिन प्रत्येक दिन आपके द्वारा किए जाने वाले निर्णयों की संख्या आपके किशोर मस्तिष्क के विकास के अपने वर्तमान स्तर पर डूब सकती है।

आपका किशोर मस्तिष्क आवेगपूर्ण होने के लिए और एक्सप्लोर करने के लिए क्रमादेशित है। यह एक अच्छी बात है जब यह आपको नए खाद्य पदार्थ, क्लबों की कोशिश करने और अपने दोस्ती समूहों का विस्तार करने की शक्ति प्रदान करता है। लेकिन जब तक आप बुजुर्ग नहीं हो जाते तब तक आप किसी भी भविष्य के समय के मुकाबले अपने किशोरों के दौरान मरने की अधिक संभावना रखते हैं। बचपन के कारणों से किशोर मौत की दर आपके जीवन के दौरान किसी भी अन्य समय की तीन गुना है।

• संचार आपका बिस्तर रॉक बनाने के लिए आधार है!
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टक्कर क्षेत्र से सावधान रहें

इन वर्षों के दौरान, आपका शरीर हार्मोन, ताकत, समन्वय और धीरज बढ़ने की चोटियों तक पहुंचता है, आप एक टकराव क्षेत्र में हैं, न कि आप बुरे या विवेकपूर्ण हैं, लेकिन क्योंकि आपके मस्तिष्क की शक्ति अभी तक पल के पुल का विरोध करने के लिए विकसित नहीं हुई है जोखिम भरा व्यवहार के बारे में संतुष्टि या ध्यान दें चेतावनी

आप जानते हैं कि कई बार आपको अपने किशोरों की दिमाग की असभ्यता पर रोकना चाहिए और संभावित खतरनाक कार्यों को लेने से पहले अधिक विकल्प चुनना चाहिए। लेकिन, एक समस्या है जैसा कि आप एक वयस्क शरीर में बढ़ रहे हैं और एक ही जोखिम वाले प्रलोभन तक पहुंच रहे हैं – शराब, ड्रग्स, ड्राइविंग करते समय ड्राइविंग करते हैं – आपके बढ़ते डोपामिन इन चीजों को विशेष रूप से आकर्षक बनाता है इसी समय, आपके किशोर मस्तिष्क ने अभिनय से पहले परिणामों का न्याय करने के लिए फैसले और उच्च जोखिम से बचाव के लिए नियंत्रण केंद्रों को अभी तक वायर्ड नहीं किया है। ये तत्व तब तक निर्माणाधीन रहते हैं जब तक आपके मध्य बिसवां दशा

भले ही आपके पास खतरनाक कार्यों से जुड़े हुए नुकसान की संभावना को समझने के लिए जानकारी और तर्क क्षमताओं को समझने के लिए, आपके पास ज्ञान के दिमाग के सर्किट और डोपामाइन-आनंद के लिए जाने वाले प्रोग्राम के बीच संचार के लिए अभी तक दृढ़ता से वायर्ड नियंत्रण प्रणाली नहीं है

फिर भी ये मॉडरेटिंग फ़ंक्शन ठीक उसी तरह हैं, जो आपको संभावित आनंद के पुल का विरोध करने की आवश्यकता है जो आपके मस्तिष्क को जोखिम भरा कार्यों से उत्पन्न होने की आशंका है। आप पूरी तरह वायर्ड कार्यकारी फ़ंक्शन कंट्रोल सिस्टम के दिमाग के प्राकृतिक विकास के लिए पांच से दस वर्षों तक इंतजार नहीं कर सकते। महत्वपूर्ण विकल्प आपको अब, हर रोज़ का सामना करना पड़ता है अच्छी खबर यह है कि, संभव आवेगी फैसलों के बारे में जागरूकता बढ़ाने से, आप आवेगी फैसले के लिए प्रतिरोध का निर्माण करने के लिए रणनीतियों का विकास कर सकते हैं। जब आप विकल्प का मूल्यांकन करते हैं और अपने सबसे अच्छे निर्णय लेते हैं तो आप अपने विकल्पों पर अधिक नियंत्रण कर सकते हैं।

अपने मस्तिष्क के निष्कर्ष पर कूदने के द्वारा अपना निर्णय ब्रेनशिप बनाएं

इन प्रश्नों को उत्तर के आगे एक दूसरे के आगे पढ़ें।

1. काले रंग के विपरीत क्या रंग है?

क्या हुआ?

क्या आपकी इस सवाल का पहला जवाब था, "एक गाय क्या पीता है?" "दूध" के माध्यम से भी आप जानते हैं कि गायें पानी पीते हैं? (मुझे पता है, बछड़ों को दूध पीता है, लेकिन सवाल "गायों" कहता है) "दूध" की आपकी प्रतिक्रिया अन्य विकल्पों पर विचार करने के लिए प्रतीक्षा की बजाय पहली प्रतिक्रिया पर कूदने के लिए अपने अभी भी आवेगी किशोर मस्तिष्क की प्रोग्रामिंग का एक उदाहरण है।

अब यह देखने के लिए प्रयास करें कि आवेगों पहले प्रतिक्रियाओं के बारे में जानने के लिए आपको अपने विकल्पों के नियंत्रण में रखना काफी है।

1. चार अक्षरों वाला शब्द लिखें, एक जे से प्रारंभ करें और "धुआं" के साथ छद्म अर्थ से एक अजीब कहानी है

J _ _ _

2. अब, पी -4 के साथ शुरू होने वाले चार-शब्द शब्द की वर्तनी करें, जिसका मतलब है कि किसी को या एक उंगली (यह भी "धुआं" के साथ गाया जाता है) पर धक्का देना है।

P _ _ _

3. मुझे यकीन है कि आप "मजाक" और "प्रहार" वर्तनी – अच्छा काम

4. और अंडा के सफेद रंग का नाम क्या है?

क्या आपको पहले "जर्दी" लगता है भले ही आपको पता है कि जर्दी पीले रंग का भाग है और सफेद को सफेद या एल्बिन कहा जाता है? "योक" अक्सर किशोर द्वारा दी गई प्रतिक्रिया है वयस्कों के लिए दिमाग में आने वाली यह पहली प्रतिक्रिया भी है, लेकिन उनके दिमाग में अतिरिक्त तारों के माध्यम से चले गए हैं जिससे यह मजबूत आवेग नियंत्रण प्रदान करता है। यही कारण है कि कुछ वयस्कों को पहले "योक" लगता है, लेकिन यह मत कहो। वे एक पल प्रतीक्षा करते हैं और देखें कि क्या वे पहले प्रतिक्रिया से परे कुछ याद कर रहे हैं। ऐसा तब होता है जब ये उनसे आता है कि योक पीला हिस्सा है और सफेद को सिर्फ "श्वेत" या "अल्बुमिन" कहा जाता है।

आवेगों पहले प्रतिक्रियाओं के उदाहरण जो कि आपकी खुद की यादें सक्रिय करेंगे

अब जब आप अपने मस्तिष्क को निष्कर्ष पर कूदते हुए अनुभव करते हैं, तब पहले प्रतिक्रियाओं का विरोध करने के लिए अपनी शक्ति बनाने में मदद करें, जिनके बारे में आप पहले से ही आपके मस्तिष्क के आवेगहीन तारों की कीमत चुका चुके हैं।

किशोरावस्था द्वारा अक्सर खेद व्यक्त किए गए आवेगी फैसले के परिणामों का पता लगाने के लिए नीचे दी गई सूची का उपयोग करें आप ऐसे समय की सोच कर अपने नियंत्रण नेटवर्क का निर्माण करेंगे कि आप अभिनय से पहले सोचने के लिए अधिक समय लेते हैं।

• लापरवाह गलतियों को शुरू करने से पहले सभी निर्देशों को नहीं पढ़ने के कारण
• पहला बहु-विकल्प का जवाब चुनना, जो सही तरीके से अन्य विकल्पों को देखे बिना लगता है, जिसमें सबसे सही प्रतिक्रिया शामिल थी
• इसे पढ़ने के लिए पढ़ने के लिए (बहुत अधिक पढ़ना) के माध्यम से दौड़ना, लेकिन आपको याद है कि आप जो पढ़ रहे हैं उसे याद नहीं है
• जब आप होमवर्क की आवश्यकता होती है तो वीडियो गेम बजाना या सोशल मीडिया की जांच करना, ताकि आपको बहुत देर तक आगे बढ़ना पड़े या आपका होमवर्क पूरा नहीं कर सका
• एक पाठ को आवेगपूर्वक जवाब देते हुए और पछतावा करते हुए कि आपने इसे भेजे जाने के बाद तक संभावित नकारात्मक परिणामों के बारे में नहीं सोचा था
• एक फिल्म या किताब में जल्दी फैसला करना कि एक चरित्र बुरा व्यक्ति है, फिर बाद में, उस व्यक्ति के बारे में अधिक जानने के बाद, यह जानकर कि आप जल्दी से आपकी राय में कूद गए या शायद यह आपके वास्तविक सामाजिक जीवन में हुआ है
• एक बाइक की सवारी करते हुए, एक व्यस्त सड़क को पार करते हुए, या एक गाड़ी चलाते समय एक कॉल का जवाब देना या प्रत्याशित पाठ पर त्वरित रूप से नज़र रखना
• अपने दोस्तों और साथियों के साथ अंधाधुंध रूप से अनुसरण करने के संभावित नकारात्मक परिणामों पर विचार नहीं कर रहा है

खतरे को आगे बढ़ने पर उपयोग करने के लिए आपकी दौड़ कार के मस्तिष्क के लिए प्रेरणा विघटन बनाएं

नीचे दी गई सूची में से चुनी गई रणनीतियों का उपयोग करके, आप अपने मस्तिष्क की आवेगी ड्राइव को ओवरराइड करने के लिए आवश्यक मस्तिष्क नेटवर्क को मजबूत करने के लिए परिस्थितियों का अनुभव करेंगे।

• जब एक उपन्यास या इतिहास पुस्तक पढ़ना और समस्याओं या ऐतिहासिक विवाद आते हैं, और किए गए फैसले में आते हैं, रोकें और विचार करें कि क्या बेहतर परिणाम हो सकता है
• जब कला के लिए कुछ डिजाइन करना या एक रिपोर्ट तैयार करना और किसी विचार या योजना के साथ आना है, तो इसे करने का एक और तरीका पर विचार करें। फिर मूल्यांकन करें कि दोनों में से कौन सा सबसे अच्छा परिणाम होगा।
• जब आप गणित या विज्ञान में समस्याओं का समाधान करते हैं, तो उसी समाधान को प्राप्त करने के लिए एक और रास्ता खोजने के लिए समय निकालें।
• जब ई-मेल, फेसबुक पोस्टिंग, ब्लॉग, या किताबें पढ़ते हैं जो अन्य लोगों के खराब विकल्पों के परिणामस्वरूप नकारात्मक परिणामों का प्रदर्शन करते हैं, रोकते हैं और सोचते हैं कि उनके लिए क्या बेहतर फैसला हो सकता है।
• अपने सोशल मीडिया पर पोस्ट करने या व्यक्तिगत या निजी कुछ के बारे में पाठ का जवाब देने से पहले, कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। उस समय को किसी भी संभावित नकारात्मक परिणामों के बारे में संक्षेप में विचार करने के लिए, जो एक आवेगी पोस्ट या पाठ से हो सकता है
• जब आपके पास एक महत्वपूर्ण निर्णय होता है, भले ही आप पूरी तरह से सुनिश्चित हों, एक पूर्ण मिनट लगता है कि अगर भविष्य में भी, संभव से नकारात्मक नतीजा हो सकता है

खोलने के लिए दरवाजे की तलाश करें और पुश करने के लिए सीमाएं

आपके दिमाग के दिमाग में एक वयस्क मस्तिष्क में परिवर्तन करने से पहले, जो दुर्भाग्य से नई चीजों की कोशिश करने और नए रास्ते तलाशने के लिए अधिक प्रतिरोधी रहेगा, अपने किशोर मस्तिष्क की कल्पना और जीवन शक्ति की महान संभावनाओं में टैप करें।

अब जब आपके पास आपके विकल्पों और कार्यों के संभावित परिणामों पर विचार करने की रणनीतियां हैं, तो अपने सुपरचार्ज्ड मस्तिष्क की चालक की सीट में कूदें। अपने जीवन के इन अनूठे वर्षों के दौरान आपके सामने आने वाले नए अनुभवों और अवसरों की खोज करें और तलाश करें।