लीडरशिप परिवर्तन का दर्द

स्रोत: healthline.com

कैरी उसे गर्दन के दर्द में एक भड़क उठाने के लिए देखने आया। वह हाल ही में अपेक्षाकृत अच्छी तरह से कर रही थी, नियमित शारीरिक उपचार के लिए धन्यवाद नियंत्रण में दर्द के साथ। हालांकि, मैं इस नए गर्दन के दर्द के बारे में थोड़ा चिंतित था, इसलिए मैंने जांच करने के लिए आगे बढ़ दिया। मैंने पूछा, "क्या आपने ऐसा कुछ किया है जिसने इसे बढ़ा दिया हो सकता है, जैसे गलत तरीके से मोड़ना या इसे अतिरंजित करना?"

"नहीं, यह नीले रंग से बाहर आ गया," मैंने उसकी जांच की कुछ गर्दन की मांसपेशी जकड़न और ऐंठन का सबूत था लेकिन कोई विकिरण हाथ का दर्द नहीं था-जो एक अच्छा संकेत था। गति की रेंज दर्द से सीमित थी। फिर उसने कहा, "मुझे लगता है कि मैं ठीक था … राष्ट्रपति चुनाव की रात तक।"

"मुझे और बताओ," मैंने जवाब दिया

"मैं वास्तव में परेशान हूं कि हिलेरी क्लिंटन खो दिया है मेरा मतलब है, वह एक निश्चित बात थी- या, इसलिए मैंने सोचा और, आप जानते हैं, मैंने उसे साल के लिए मूर्ति मनाई है मैं सिर्फ तबाह हूँ मुझे लगता है कि देश एक कदम पीछे ले जा रहा है। "

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मैं कह सकता हूं कि कैरी मनोवैज्ञानिक दर्द का सामना कर रहा था; वह न केवल राष्ट्रपति चुनाव के परिणाम के बारे में भावनात्मक रूप से परेशान थीं, लेकिन उसके मनोवैज्ञानिक संकट के परिणामस्वरूप उसे शारीरिक दर्द का सामना करना पड़ रहा था। इसे नॉर्मेटिशन कहा जाता है- एक मनोवैज्ञानिक महसूस कर रही है और एक परिणाम के रूप में शारीरिक लक्षण का सामना करना पड़ रहा है। इस मामले में, भावना दर्द था।

मानसिक संकट का दर्द, या "मन में दर्द", को "दांतों को दाने-पीसने, आंत-व्याकुल करने वाली पीड़ा" के रूप में वर्णित किया गया है, जो कि विश्वविद्यालय में एक मनोचिकित्सक डॉ। जोएल यागर के अनुसार शरीर में दर्द की तरह लगता है। कोलोराडो, जिन्होंने मनोवैज्ञानिक दर्द का अध्ययन किया है

कैरी ने विवरण भरना जारी रखा- मैं यह बता सकता हूं कि समस्या उसकी गर्दन नहीं थी, लेकिन क्लिंटन के नुकसान के बाद उसकी अनिश्चितता की भावनाएं। यह संकट … मनोवैज्ञानिक दर्द … उसके शारीरिक लक्षणों का कारण था: गर्दन में दर्द और तनाव।

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उसने कहा, "मैं सभी नकारात्मक चीजों के बारे में चिंतित हूँ … जैसे कि सेक्सिस्ट और जातिवादी भाषा में वृद्धि और देश भर में आक्रामक व्यवहार। पिछले कई सालों से, मैंने सोचा था कि हम अपने देश के इतिहास में कुछ नकारात्मक चीजों से आगे बढ़ रहे थे। "

मैंने मेडिकल स्कूल में अपने मनोचिकित्सा रोटेशन को वापस सोचा। मैंने उत्तर दिया, "कभी-कभी आप पर नियंत्रण करने के लिए ध्यान केंद्रित करना बेहतर होता है … और अपने नियंत्रण से बाहर सामान के बारे में चिंता मत करो। पिछले मैंने सुना है, हमारे देश को संयुक्त राज्य अमेरिका कहा जाता है … नहीं विभाजित अमेरिका राज्यों। आप चुनाव के नतीजे को नहीं बदल सकते हैं, जैसे कि आप एनसीएए बास्केटबाल टूर्नामेंट का नतीजा बदल नहीं सकते हैं जब आपकी पसंदीदा टीम हार जाती है (मेरा अल्मा मेटर, यूएनसी, फाइनल में पिछले साल हार गई थी- और मुझे याद है कि मुझे कैसा लगा गेम के बाद)। लेकिन अगर आप अपने जीवन में क्या नियंत्रित कर सकते हैं, तो मुझे लगता है कि आप बेहतर महसूस करेंगे। "

"तो मुझे क्या करना चाहिए?"

"उच्च सड़क लो। अपने समुदाय में उदाहरण के आधार पर शामिल हों और आगे बढ़ें। अपने जीवन में सकारात्मक चीजों पर विचार करें और उन पर ध्यान दें। उन चीजों का आनंद लें जो आपको आनंद लेते हैं, जैसे कि व्यायाम, जैसे दोस्तों, परिवार के साथ अधिक समय बिताने, या आप जिन गतिविधियों का आनंद लेते हैं परन्तु सबसे ज्यादा, आपके दर्द से उबरने के लिए, आपको चुनाव के नतीजे, या उस मामले के लिए किसी भी घटना को स्वीकार करना होगा जो आप बदल नहीं सकते हैं। "

"ठीक है।" मैं देख सकता था कि उसकी गर्दन का दर्द उठाने शुरू हो रहा था।

"यदि आप 4 सप्ताह में बेहतर नहीं हैं, तो वापस आकर मुझे देखें।"

एक हस्तक्षेप दर्द विशेषज्ञ के रूप में, मैं आमतौर पर दर्द के लिए एक शारीरिक स्रोत की तलाश करता हूँ। लेकिन अगर मैं पूरी तरह से दर्द की जटिलता को नजरअंदाज कर दूं, और दर्द के लिए मनोवैज्ञानिक कारणों को बंद कर दूँगा। लोगों ने अक्सर मनोवैज्ञानिक दर्द को "आपके सिर में" के रूप में खारिज कर दिया है। लेकिन क्या हमारे दिमाग में अंततः सभी दर्द का अर्थ नहीं है? मस्तिष्क के क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को मापने के लिए कार्यात्मक एमआरआई, यह दर्शाता है कि मनोवैज्ञानिक दर्द और शारीरिक दर्द "प्रकाश" हमारे दिमागों के एक ही क्षेत्र में है। इसलिए, एक बहस कर सकता है, मनोवैज्ञानिक दर्द असली दर्द है। अंत में, यदि दर्द से पीड़ित मानसिक पीड़ा को संबोधित किया जा सकता है, तो अक्सर दोनों दिमाग और शरीर को एक स्वस्थ संतुलन में बहाल किया जा सकता है।

डॉ। अनेश सिंगला, रॉकविल, एमडी में नैशनल स्पिन एंड पेन सेंटर के रॉकविल सेंटर के मेडिकल डायरेक्टर हैं। डॉ। सिंगला सार्वजनिक स्वास्थ्य के मुद्दों को हल करने के लिए मीडिया से जुड़े स्रोत हैं और हाल ही में दर्द प्रबंधन का विषय है। उन्होंने दर्द चिकित्सा के क्षेत्र में चिकित्सा साहित्य में प्रकाशित किया है और वर्तमान में पुरानी पीड़ा के उपचार के लिए कम से कम आक्रामक विकल्पों पर अपना अभ्यास केंद्रित करता है। वह हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में चिकित्सक संकाय पर लेक्चरर के शीर्षक के साथ सेवा करने के लिए जारी है। अधिक जानकारी के लिए, www.WhyItHurtsBook.com या www.AneeshSinglaMD.com पर जाएं। डॉ। सिंगला की नई किताब, क्यों हार्ट्स, 15 फरवरी, 2017 को अमेज़ॅन और सभी अच्छे बुकसेलर्स पर उपलब्ध होगी।