धैर्य एक गुण हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में कठिन है

मेरा कुत्ता दिन में दो भोजन खाती है, एक सुबह में और एक शाम को। जब तक वह खाना शुरू करने के लिए उछल नहीं हो जाती, तब तक वह बैठने के लिए प्रशिक्षित होता है। वह यह करती है, लेकिन यह एक असली चुनौती है। वह इस क्षण से उत्साहित हो जाती है कि वह भोजन को कटोरे में डालते हुए देखती है, और इसके लिए निर्धारित होने से पहले कटोरे में छलांग लगाने से रखने की इच्छा के एक जबरदस्त कार्य की आवश्यकता होती है।

इस रोज़ दिनचर्या के व्यवहार परिवर्तन के लिए एक महत्वपूर्ण सबक है

पशु (मेरे कुत्ते की तरह) एक अच्छी चीज के लिए इंतजार कर रहे एक कठिन समय है यहां तक ​​कि अगर मैं चीजों को सेट करता हूं तो वह कुछ मिनटों में अधिक भोजन प्राप्त कर सकती है अगर वह इंतजार कर सकती है, तो उसे बहुत परेशानी होगी यह विचार है कि कुछ और अधिक बाद में कहीं अधिक मूल्यवान है, यह कहा जाता है कि देरी छूट । सभी प्रकार के जानवरों में उच्च छूट दर है यही है, उनके पास एक कठिन समय है जो मरीज का है। उनके पास कुछ और है जो बाद में बाद में होगा। यह सच है, तब भी जब देरी कुछ सेकंड या एक मिनट है।

तो, यह आपके साथ क्या करना है?

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मनुष्य के रूप में, हम कुछ धैर्य रखने पर खुद को गर्व करते हैं कुत्ते अपने भोजन पर तस्वीर लेने के लिए शायद ही इंतजार कर सकता है, लेकिन हम इंतजार कर सकते हैं जब तक कि पूरी मेज पर खुदाई करने से पहले परोसा जाता है।

वह गर्व गलत हो सकता है

साइकोओमिक बुलेटिन और समीक्षा के दिसंबर 200 9 के अंक में कोजी जिमुरा, जोएल मायर्सन, जोसेफ हिल्गरर्ड, टोड ब्रेवर और लिओनार्ड ग्रीन के एक अध्ययन से यह बात सामने आई है कि हम सोचते हैं कि हम जानवरों की तुलना में अधिक पसंद करेंगे। अपने अध्ययन में, उन्होंने प्यास लोगों को प्रयोगशाला में लाया और निकट भविष्य में कुछ समय के लिए उन्हें (रस या पानी) की एक छोटी मात्रा में अपनी पसंद के एक पेय के बीच या बड़ी राशि दे दी। प्रतीक्षा अवधि 5 सेकंड और एक मिनट के बीच थी। अध्ययन में शामिल लोगों को बताया गया था कि एक निश्चित विकल्प एक निश्चित अंतराल पर दिया जाएगा, इसलिए यदि वे हमेशा तत्काल विकल्प चुना करते हैं तो उन्हें विकल्प बनाने की अधिक संभावनाएं नहीं मिलेंगी।

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जिन लोगों ने तत्काल पेय का चयन किया, उन्हें तुरंत पीने का मौका दिया गया। जिन लोगों ने बड़ा शराब का चयन किया था, उन्हें पीने का मौका मिलने से पहले देरी अवधि में बैठना पड़ा।

इस अध्ययन में लोगों ने देरी छूट की एक बहुत ही उच्च दर दिखाया, जैसे ही जानवर करते हैं यही है, जब तक कि लोगों को प्रतीक्षा करने के लिए अधिक रस की पेशकश नहीं की जाती, तब तक वे तत्काल पेय का चयन करने के लिए रवाना हुए।

इसका आपके लिए क्या मतलब है?

ये परिणाम यह स्पष्ट करते हैं कि हम अन्य पुरस्कारों से हमारे पुरस्कारों को देरी करने की क्षमता में अन्य जानवरों से बहुत अलग नहीं हैं यदि हमारे सामने अब एक छोटा इनाम है, तो भविष्य में एक बड़ा इनाम के वादे के लिए इसे देना मुश्किल है। अल्पकालिक प्रलोभन ने हमें एक मजबूत पुल डाल दिया

तो, आप अपने व्यवहार को बदलने में कैसे सफल होते हैं?

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और आपके पास पाई का टुकड़ा या भविष्य में पतली होने के बीच का विकल्प है, तो आप लगभग हमेशा पाई का टुकड़ा लेने जा रहे हैं। यदि आप धूम्रपान रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके लिए सिगरेट की पेशकश की जा रही है आपके भविष्य के अच्छे स्वास्थ्य की तुलना में आपके लिए ज्यादा आकर्षक है।

आपको अपने पर्यावरण से तत्काल विकल्प निकालना होगा यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, मिठाई मेनू पर न देखें और घर पर मिठाई न रखें। यदि आप धूम्रपान करना बंद करना चाहते हैं, तो अपने दोस्तों के साथ बाहर खड़े न हों, जबकि उनके पास सिगरेट है

अपने रास्ते में छोटे लोगों से भविष्य में बड़े पुरस्कारों की रक्षा करने की स्थिति में खुद को न रखें।