बचपन की खुशी एक स्थायी खजाना है
लगभग 80 वर्षों की एक प्रसिद्ध हार्वर्ड अध्ययन से प्राप्त आंकड़े एक गर्म बचपन के घर और बुढ़ापे में मजबूत विवाह के बीच एक कड़ी दिखाते हैं।
जैसा विलियम ब्लेक ने लिखा था, "कुछ मीठे आनंद से पैदा होते हैं।"
यदि आप बच्चों को उठा रहे हैं, तो यह एक और याद दिलाता है कि आपने एक महत्वपूर्ण–महत्वपूर्ण काम पर लिया है।
हममें से कोई भी वापस नहीं जा सकता है और हमारे बचपन को खुश कर सकता है , लेकिन हम उन कौशलों का अभ्यास कर सकते हैं जो दशकों से संबंधों और स्वास्थ्य को संरक्षित करते हैं, जो लंबे समय से स्वस्थ वृद्धों पर इस शोध से प्रेरित हैं।
1 9 30 और 1 9 40 के दशक से, शोधकर्ताओं ने पुरुषों के एक बड़े समूह के जीवन पर नज़र रखे हुए हैं, उनमें से कुछ हार्वर्ड कॉलेज में पढ़ाई करते हैं, जब अध्ययन शुरू हुआ और बोस्टन के सबसे गरीब पड़ोस और परेशान परिवारों में से कुछ गर्म और ठंडे पानी के बिना। उन सभी को चिकित्सा परीक्षा मिली और शोधकर्ता अपने घर गए और उनके माता–पिता का साक्षात्कार किया।
हर दो साल में, शोधकर्ता बचे लोगों को फोन करते हैं और पूछते हैं कि क्या वे फिर से सहयोग करेंगे। अब 90 के दशक में, जो लोग सहमत हैं वे साक्षात्कार में भाग लेते हैं, अपने मेडिकल रिकॉर्ड छोड़ते हैं, रक्त देते हैं, और वीडियो टेप पर अपनी पत्नियों से बात करते हैं।
जब मूल प्रतिभागियों ने 80 को मारा, तो शोधकर्ताओं ने अपने भविष्य के स्वास्थ्य की भविष्यवाणी के लिए मध्य जीवन के आंकड़ों पर ध्यान दिया। इसका जवाब अच्छे संबंध थे, जो रॉबर्ट वाल्डिंगर, एक मनोचिकित्सक, मनोविश्लेषक और ज़ेन पुजारी हैं जो वर्तमान में अध्ययन को निर्देश देते हैं। जो लोग 50 वर्ष की आयु में अपने सामाजिक संबंधों से सबसे अधिक संतुष्ट थे, वे 80 पर स्वास्थ्यप्रद थे। "जो लोग परिवार से जुड़े हुए हैं, दोस्तों से, समुदाय के लिए, खुश हैं, वे शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं, और वे लंबे समय तक रहते हैं," वह कहते हैं। "अच्छा, करीबी रिश्तों में हमें कुछ पुरानी चीज़ों के टुकड़ों और तीरों से बफर लगते हैं।"
शारीरिक दर्द को अपने मूड को प्रभावित नहीं करना पड़ता है अगर यह भावनात्मक दर्द में नहीं जोड़ा जाता है, तो उन्होंने बताया इसके अलावा, अधिक खुश सामाजिक संबंधों वाले लोग कम मानसिक गिरावट का सामना करना पड़ा। कुंजी सुरक्षित महसूस कर रही थी "हमारे आयु वर्ग के कुछ जोड़े जोड़ों में और दूसरे दिन बाहर निकल सकते थे, लेकिन जब तक उन्हें लगा कि वे वास्तव में दूसरे पर भरोसा कर सकते हैं जब मुश्किल हो जाये, उन तर्कों ने अपनी यादों पर कोई टोल नहीं लिया" वाल्डिंगर नोट्स
आपको रास्ते में नए दोस्त बनाना पड़ सकता है खुशी सेवानिवृत्त लोगों के लिए काम के संबंधों को बदलने की तलाश में बाहर निकल गए। "रिश्तों को गड़बड़ कर रहे हैं और वे जटिल और परिवार और दोस्तों के लिए काम करने की कड़ी मेहनत कर रहे हैं, यह सेक्सी या ग्लैमरस नहीं है यह भी आजीवन है यह कभी समाप्त नहीं होता है, "वे कहते हैं।
अध्ययन से आने के लिए सबसे हाल के पत्र में, वाल्डिंगर और उनके सह लेखक मार्क स्कूल, ब्रायन मॉर कॉलेज के एक मनोचिकित्सक, को खुश विवाह और बचपन की खुशी के बीच संबंध मिला। जब पुरुष मध्यम आयु वाले थे, तो उन्होंने उन सवालों के जवाब दिए थे, जैसे वे अप्रिय भावनाओं को कैसे प्रबंधित करते थे। उस समय के शोधकर्ताओं ने अपनी रणनीतियों को कम या ज्यादा "अनुकूली" बताया था। बेहतर रणनीतियों हास्य और स्थिति पर पुनर्विचार, या "फेफ्रीमिंग" थे। "कम अनुकूली" के रूप में गिना जाने वाली भावनाओं को बंद करना या बोतलबंद करना।
यह पता चला है कि "कम अनुकूली" भावनात्मक शैलियों वाले पुरुष बाद में कम सुरक्षित विवाह करने की प्रवृत्ति रखते थे। अगला कदम उनके बचपन से डेटा का विश्लेषण करना था। प्रसन्नतापूर्ण बचपन अधिक अनुकूली मुकाबला शैली और बेहतर शादी से जुड़ा था।
तो क्या रहस्य है? हास्य लो चुटकुले के अंदर रिश्तों का निर्माण किसी भी तरह का साझा हास्य शक्ति संघर्षों को बीच में लाने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन यदि आपका खोदना हो रहा है और शत्रुतापूर्ण होने पर आपका हास्य बदलेगा मतलब हास्य केवल मंच पर कुछ हास्य अभिनेताओं के लिए काम करता है अवमानना संबंध-हत्यारा है अगर कोई मजाक सपाट गिरता है तो पीछे रहें माफ़ कर दो, अगर आपने नाराज किया
यह भी एहसास है कि हास्य एक रक्षा हो सकता है यदि आप निरंतर मजाक कर रहे हैं, जब अन्य लोग परेशान हैं, तो आप अपनी दूरी रखने के लिए हास्य का प्रयोग कर रहे हैं। एक छोटे आत्म-बहिष्कार आकर्षक है, लेकिन अगर आप हमेशा अपने आप को नीचे ले रहे हैं, तो आप कम आत्मसम्मान का संचार कर रहे हैं।
"रिफ्रमिंग" चांदी की अस्तर देख रही है जब चीजें आप जिस तरह से योजना बनाई थीं आप अन्य लोगों के व्यक्तित्वों की अपनी धारणा को भी सुव्यवस्थित कर सकते हैं। एक "घृणा" व्यक्ति एक प्राकृतिक नेता है एक "क्रैबी" व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो उसकी ज़रूरतों का संचार करता है एक "मांग" व्यक्ति मुखर है अगर किसी को भी "आश्रित" लगता है, तो आप उसे अपनी प्रतिक्रिया को "अधिक जुड़ा" के रूप में देख सकते हैं। अगर आप सकारात्मक तरीके से अपने लक्षण देखते हैं, तो अपने व्यवहार को बदलते समय आप अपने आप में सच रह सकते हैं यदि रिश्ते।
