जब आप अपने खेल में प्रतिस्पर्धा करते हैं, तो आप वास्तव में दो प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा करेंगे। स्पष्ट प्रतिस्पर्धा वह है जो आपके विरोधी के खिलाफ होती है। अधिक महत्वपूर्ण प्रतिस्पर्धा, हालांकि, एक मानसिक खेल है जो आप अपने सिर के भीतर अपने आप के खिलाफ खेलते हैं। यहां एक सरल वास्तविकता है: यदि आप मानसिक खेल नहीं जीतते हैं, तो आप प्रतिस्पर्धी खेल नहीं जीतेंगे।
आप जो भी स्तर पर प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, उसके बारे में क्या सोच सकते हैं, इसके विपरीत, आपके खेल के तकनीकी और भौतिक पहलुओं ने आमतौर पर विजेता का निर्धारण नहीं किया है एथलीट्स जो एक ही स्तर पर प्रतिस्पर्धा करते हैं वे बहुत ही तकनीकी और शारीरिक रूप से समान हैं। उदाहरण के लिए, क्या टाइगर वुड्स फिल मिक्ल्सन की तुलना में बेहतर तकनीकी है? रोजर फेडरर रॉफाल नदाल की तुलना में बेहतर शारीरिक स्थिति में है? दोनों ही मामलों में, जवाब नहीं है। तो, किसी भी दिन, सेरेना विलियम्स, टिम ब्रैडी से किम क्लोजिस्ट्स को क्या पिटैन मैनिंग से अलग किया गया? इसका जवाब यह है कि मानसिक खेल जीतने वाले कौन हैं।
जब भी मैं एथलीटों से बात करता हूँ, मैं उनसे पूछता हूं कि उनके खेल के बारे में क्या लगता है कि वे कैसे प्रदर्शन करते हैं लगभग सर्वसम्मति से वे मानसिक हिस्सा कहते हैं। तब मैं पूछता हूं कि वे अपनी मानसिक तैयारी के लिए कितना समय समर्पित करते हैं और उनके उत्तर में लगभग हमेशा कम या कोई समय नहीं होता है।
इसके स्पष्ट महत्व के बावजूद, खेल का मानसिक पक्ष अक्सर उपेक्षित होता है, कम से कम एक समस्या उत्पन्न होने तक। गलती के एथलीट यह मानते हैं कि वे अपने मानसिक खेल को जिस तरह से वे अपने खेल के भौतिक और तकनीकी पहलुओं का इलाज नहीं करते हैं। शारीरिक कंडीशनिंग करने से पहले आप घायल होने की प्रतीक्षा नहीं करते हैं, क्या आप करते हैं? आप अपनी तकनीक पर काम करने से पहले तकनीकी दोष विकसित नहीं करते हैं, है ना? बिलकूल नही। आप उत्पन्न होने वाली समस्याओं को रोकने के लिए शारीरिक और तकनीकी प्रशिक्षण करते हैं। आपको उसी तरह मानसिक खेल से संपर्क करना चाहिए
प्राइम स्पोर्ट क्या है?
खेल मनोविज्ञान में सबसे लोकप्रिय वाक्यांशों में से एक सबसे बड़ा प्रदर्शन है। एथलीट आमतौर पर अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के रूप में चोटी के प्रदर्शन के बारे में सोचते हैं, जैसा उनके खेल के शीर्ष पर है। यह अच्छा लगता है, है ना? कौन चोटी के प्रदर्शन को हासिल नहीं करना चाहता? और जब मैं ग्रेजुएट स्कूल से बाहर आया, तो शिखर प्रदर्शन था जिसे मैं एथलीटों को प्राप्त करना चाहता था।
लेकिन जैसा कि मैं परामर्शदाता और लेखक के रूप में और अधिक अनुभवी हो गया हूं, मैंने शब्दों की शक्ति की सराहना करना शुरू किया और यह महत्वपूर्ण है कि जिन शब्दों का मैं उपयोग करता हूं, उनके बारे में मैं क्या बात करना चाहता हूं। मैंने फैसला किया कि चोटी के प्रदर्शन वर्णनात्मक नहीं थे। मैंने चोटी के प्रदर्शन के साथ कई समस्याएं देखीं:
इसलिए मुझे एक वाक्यांश की जरूरत है जो सही ढंग से वर्णित है जिसे मैं एथलीटों को प्राप्त करना चाहता था मैं कई वर्षों से संघर्ष कर रहा था जब तक कि एक दिन तक ऐसा वाक्यांश नहीं मिल पाया कि मुझे तत्परता और भाग्य के दुर्लभ मीलों में से एक था। सुपरमार्केट के मांस अनुभाग के माध्यम से चलना मैंने एक स्टिकर के साथ बीफ़ का एक टुकड़ा देखा जो प्रधान कट को पढ़ता है। मेरे पास "अहा" अनुभव था; मुझे पता था कि मैं कुछ पर था मैं अपने कार्यालय में लौट आया और शब्दकोश में "प्राइम" को देखा इसे "उच्चतम गुणवत्ता या मूल्य" के रूप में परिभाषित किया गया था। मुझे आखिरकार वाक्यांश पाया गया था, "प्रधान प्रदर्शन," जिसका मुझे विश्वास था कि मैं एथलीटों को प्राप्त करने के लिए क्या करना चाहता था।
मैं प्राइम प्रदर्शन या इस मामले में, प्राइम स्पोर्ट को परिभाषित करता हूं, "सबसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में लगातार उच्च स्तर पर प्रदर्शन करना" इस परिभाषा में दो आवश्यक शब्द हैं। सबसे पहले, "लगातार।" यदि आप केवल एक या दो शानदार प्रदर्शन कर सकते हैं और फिर कुछ गरीब हैं तो मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है; यह वास्तव में सफल होने के लिए पर्याप्त नहीं है मैं चाहता हूं कि आप उच्च स्तर वाले दिन को प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम हों और दिन, सप्ताह और सप्ताह, महीने और महीने के बाहर, सभी सत्र लंबे समय तक। इसका मतलब एथलीटों में बहुत आम है जो प्रदर्शन में बड़े झूलों के बजाय न्यूनतम अप और डाउन के साथ प्रदर्शन करना दूसरा, "चुनौतीपूर्ण।" मैं प्रभावित नहीं हूं अगर आप अपने प्रतिस्पर्धियों के खिलाफ आदर्श परिस्थितियों में अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं, जब आप अपने खेल के शीर्ष पर होते हैं कोई भी ऐसा कर सकता है क्या महान एथलीटों को महान बनाता है वे अपने खेल पर नहीं हैं, जब एक कठिन प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ सबसे खराब स्थिति के तहत अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की उनकी क्षमता है
प्राइम स्पोर्ट कहां से आता है?
हालांकि मैं प्राइम स्पोर्ट अलर्ट में अपने मानसिक योगदानकर्ताओं पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं !, मन केवल प्राइम स्पोर्ट का एक आवश्यक हिस्सा है आपको उच्च स्तर की शारीरिक स्वास्थ्य पर भी होना चाहिए जिसमें अच्छी तरह से वातानुकूलित, अच्छी तरह से विश्राम किया जाना, संतुलित भोजन करना और चोट और बीमारी से मुक्त होना शामिल है। प्राइम स्पोर्ट भी संभव नहीं है यदि आप तांत्रिक और कुशलता से ध्वनि नहीं कर रहे हैं। यदि आप शारीरिक रूप से, तकनीकी रूप से, कुशलतापूर्वक, और मानसिक रूप से तैयार हैं, तो आपको प्राइम स्पोर्ट को प्राप्त करने की क्षमता होगी।
प्राइम स्पोर्ट का अनुभव
अब आपके लिए एक सवाल है: क्या आपने कभी प्राइम स्पोर्ट का अनुभव किया है? मुझे बताएं कि यह कैसा है:
प्राइम स्पोर्ट का जन्म हुआ है
मेरे ब्लॉग का यह फोकस प्राइम स्पोर्ट के अनुभव में आपकी मदद करने के लिए बनाया गया था, यह सुनिश्चित करना कि मानसिक रूप से आप सबसे बुरे दुश्मन के बजाय आपकी श्रेष्ठ सहयोगी हैं मेरी स्पोर्ट्स पोस्ट मानसिक खेल के अनिवार्यताओं पर ध्यान देते हैं और आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक मानसिक कौशल प्रदान करते हैं।
जानकारी और उपकरण जो मैं आपके साथ साझा करूंगा, वह जादू की धूल नहीं है और चमत्कार पैदा नहीं करेगा। आप कुछ समय में हर बार एक बार वजन कम करके या तकनीक में सुधार करके शक्ति में बढ़ोतरी की अपेक्षा नहीं करेंगे। किसी भी क्षेत्र में सुधार करने का एकमात्र तरीका, चाहे भौतिक, तकनीकी या मानसिक प्रतिबद्धता, कड़ी मेहनत और धैर्य के माध्यम से है
जानकारी, तकनीकों और अभ्यासों की पेशकश मैं "उपयोगकर्ता के अनुकूल" के रूप में तैयार की जाती है, जो आपके खेल को समझने में सीधे और लागू होती है। मेरा लक्ष्य है कि आप इन पदों को पढ़ने और कल बाहर जाएं और अपने खेल के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए तुरंत उपयोग करें।
इन पदों के कई लक्ष्यों हैं:
सभी खेल के लिए प्राइम स्पोर्ट्स
सभी खेल और क्षमता के सभी स्तरों पर एथलीटों को लाभ के लिए आगामी बर्तनों को लिखा जाएगा। चाहे आप 12 वर्ष या 45 साल के हों, व्यक्तिगत या टीम के खेल में प्रतिस्पर्धा करें, या नौसिखिए या पेशेवर, मैं जो जानकारी और उपकरण प्रदान करता हूं, वह किसी भी खेल सेटिंग पर लागू किया जा सकता है।
इन पदों को लिखने का लक्ष्य उन भाषा का उपयोग करना है जो सभी एथलीट संबंधित हो सकते हैं और आप आसानी से अपने खेल के विशिष्ट शब्दावली में अनुवाद कर सकते हैं। इस प्रक्रिया के साथ एक कठिनाई यह है कि खेल हमेशा एक सामान्य भाषा साझा नहीं करते हैं उदाहरण के लिए, फुटबॉल, बेसबॉल और टेनिस जैसी कुछ खेलों में एथलीट्स, उनका खेल "खेल" करते हैं, जबकि अन्य, जैसे कि फिगर स्केटिंग, जिमनास्टिक्स, और ट्रैक एंड फील्ड, अपने खेल में "प्रदर्शन" करते हैं इसी तरह, कुछ खेल, जैसे कि सॉकर और बेसबॉल, "गेम्स" में प्रतिस्पर्धा करते हैं, जबकि अन्य खेल, जैसे तैराकी और साइकिल चालन, "दौड़," "मिलती है" या "घटनाओं" में प्रतिस्पर्धा करते हैं। यहां मेरे विचारों को संप्रेषित करने में आसान बनाने के लिए, I अपने खेल में एथलीटों के भाग लेने का वर्णन करने के लिए "प्रदर्शन" और "प्रतियोगिता" का उपयोग करके भाषा की निरंतरता बनाए रखेगी। मुझे पूरा भरोसा है कि आपको मेरे विचारों को उस खेल में लागू करने में कठिनाई होगी जिसमें आप भाग लेते हैं।
तो, खेल शुरू करो!
