और अंतर कैसे बताने के लिए
चिंता की एक निश्चित मात्रा उपयोगी है – यहां तक कि अपरिहार्य भी। यदि आप समझते हैं कि यह आसन्न खतरे का संकेत है, तो आप इसकी महत्वपूर्ण महत्व समझ सकते हैं। जब कभी खतरे से पूरी तरह से अनुपस्थित होता है?
इसलिए, यदि आप घर या कार खरीदने या बड़े निवेश का सामना कर रहे हैं, या यदि आप कोई निवेश चुन रहे हैं, तो यह कुछ चिंता, कुछ असुरक्षित, तनावपूर्ण क्षणों की अपेक्षा करने के लिए समझ में आता है। वास्तव में, जोखिम में अपने दिमाग को सचेत करने और आपके विकल्पों के माध्यम से सोचने के लिए अतिरिक्त मानसिक प्रभार प्रदान करने में सहायक हो सकता है।
घबराहट के सभी निशानों से छुटकारा पाने से आपके घर की सुरक्षा प्रणाली को सफलतापूर्वक खत्म कर दिया जाएगा। हां, चीजें चुप हैं और अधिक आराम करती हैं, लेकिन आप नहीं जानते हैं कि जब तक यह बहुत देर तक नहीं हो तब तक आपको परेशानी है।
लेकिन, फिर, बहुत ज्यादा चिंता हो सकती है आपका मन अभिभूत हो सकता है, सोचने में असमर्थ है हम कभी-कभी "आतंक" कहते हैं, और इसका मतलब है कि हम जो करना चाहते हैं वह बच निकलता है समस्या यह है कि यदि संकेत अंदर से आता है, तो जिस चीज़ से आपने पर्याप्त रूप से विचार नहीं किया है, उससे भागने के लिए कोई जगह नहीं है। इसके अलावा, आतंक में मन बहुत अच्छी तरह से सोचने में सक्षम नहीं है।
फिर पुरानी स्थिति, चिंताएं, जो शायद ही कभी फीका होती हैं। अंतर्निहित कारण किसी को आप की जरूरत महसूस करते हुए अलग होने या छोड़ने का डर हो सकता है, या किसी पर हमला होने के बारे में चिंता हो सकती है, चिंता अक्सर जीवन के पहले चरण से अधिक होती है एक चिकित्सक के रूप में, मेरा काम अक्सर पुराने भय के स्रोत की पहचान करने में मदद करने के लिए है, और कुछ नए अनुभव प्रदान करता है जो कि शक्तिशाली स्मृति का सामना कर सकते हैं
लेकिन कुछ लोग इसे नहीं दे सकते। न्यूज़वीक में एक लेख, न्यू यॉर्क में माउंट सिनाई अस्पताल के मनोचिकित्सक हैरिस स्ट्रैटिनर का हवाला देते हुए कहते हैं: "कुछ लोग चिंतित महसूस करने के आदी हो जाते हैं क्योंकि ये राज्य है कि वे हमेशा ज्ञात होते हैं। अगर उन्हें शांत महसूस होती है, तो वे ऊब जाते हैं; वे अंदर खाली महसूस करते हैं। वे चिन्तित महसूस करना चाहते हैं। "(देखें," चिंता पर उच्च। ")
विडंबना यह है कि, उनके लिए, चिंता का अभाव ही एक संकेत बन जाता है कि कुछ गलत है। मैं एक बार एक मरीज था जो चिंतित था कि उसे अपनी नौकरी से निपटने के लिए उसकी चिंता की जरूरत थी बिना सतर्क सतर्कता और अतिरिक्त ऊर्जा के बिना, जो उनकी चिंता को प्रदान किया गया था, उन्हें और अधिक असुरक्षित महसूस हुआ, अनिश्चित वह अपनी कंपनी द्वारा आवश्यक स्तर पर प्रदर्शन कर सके।
इस में सबक क्या है?
दोस्त जो हमें चिंता करने की नहीं बताते हैं, वास्तव में हमें एक निर्वासन कर रहे हैं अधिक उपयोगी है गंभीरता से सवाल क्या चिंता के बारे में है। चुनाव के किस पहलू को पूरी तरह से माना नहीं गया है? क्या जोखिम आप पर्याप्त रूप से ध्यान नहीं दिया गया है?
अपने सामान्य चिंताओं की एक सूची बनाने के लिए यह कभी बुरा विचार नहीं है, यह समझने के लिए कि आप स्पेक्ट्रम में कहां हैं, या आप किस खास परिस्थितियों से आपको चिंतित करते हैं आपको इसके साथ सौदा करने के लिए हमेशा पेशेवर मदद की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह आपके आंतरिक राज्यों से अधिक परिचित होने में सहायता कर सकता है और आपको यह बताने की कोशिश कर रहा है कि वे क्या चाहते हैं।
