हमारे गलत धारणाओं में से एक सबसे सूक्ष्म तनाव और चिंता के बीच भेदभाव है चिंता एक शारीरिक स्थिति है, एक ठोस खतरा द्वारा लाया गया या, कुछ चरम मामलों में, मूर्त खतरे का प्रतीकात्मक पुनः अनुभव। तनाव – या, और ठीक से, आंतरिक तनाव – स्वयं बनाया है; मस्तिष्क का एक उत्पाद जो कि कल्पित कथाओं से उत्पन्न होता है, हम स्वयं को बताते हैं कि क्या हो रहा है, इसके बजाय क्या हो रहा है।
दो तरह के अराजकता हैं – आंतरिक और बाहरी; न तो एक सुखद या उत्पादक बाहरी अराजकता वह चीज है जिसे हम नियंत्रण नहीं कर सकते। यह बाहर से आता है और हमारे आंतरिक शांत को परेशान करने के लिए इसका स्तर सबसे अच्छा है। आंतरिक अराजकता कभी-कभी असली होती है, जैसा कि वास्तविक चिंता के मामले में, लेकिन, अक्सर नहीं, यह वह चीज है जो हम करते हैं; कहानियों कि हम, हमारी उपस्थित रहने में विफलता में, खुद को हमारे जीवन में मुठभेड़ की चुनौतियों, और उनकी क्षमता के बारे में बताओ। ये कहानियां सभी प्रकार की चीजों पर आधारित हैं, हमारी मान्यताओं, उम्मीदों और दुनिया के तरीके के बारे में विचारों से, हमारे विकास के व्यवहार के टेम्पलेट और दुनिया के हमारे सामान्य मॉडल के आधार पर।
बाहरी अराजकता को प्रबंधित करने की कुंजी बहुत सरल है – इसे बाहरी के रूप में पहचानें और इसे वहां रखें इसे मत लेना, उसमें खरीदना या इसे चलाने देना, बहुत कम आप का उपभोग करते हैं हमारे लिए अक्सर क्या होता है कि हम बाहरी अराजकता में खरीदते हैं क्योंकि यह हमारी मेटा-कहानी में फिट नहीं है हमारी जरूरतों को नियंत्रित करने की आवश्यकता – जो आम तौर पर उन धारणाओं, अपेक्षाओं और विचारों पर आधारित है जिस तरह से दुनिया काम करती है – या, इससे भी बेहतर, यह मानते हुए कि हम क्या नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, हमें अपने खेल से बाहर निकाल लेते हैं। सर्वोत्तम संभव तरीका
अंदाज़ा लगाओ? अगर आपका 16 साल का बच्चा, जो कि एक बहुत ही बढ़िया बच्चा है, एक बहुत ही बढ़िया बच्चा है, खराब निर्णय के एक आंतरायिक पैटर्न का प्रदर्शन करता है, तो आप छत पर नग्न नृत्य पढ़ सकते हैं, फिर से पढ़ सकते हैं, पहले से पढ़ सकते हैं, नतीजा सकते हैं उसका ध्यान पाने के लिए, लेकिन अंत में, वह वह करने जा रही है जो वह करने जा रही है उचित माता-पिता की चिंता एक तरफ, वह अपने लिए जो अराजकता पैदा कर रही है वह आपके लिए बाहरी है और न कि आपको कुछ करना चाहिए जब तक कि आप अपने आप को पागल बनाने का आनंद न लें।
यह एक बड़ा सबक है, क्योंकि हमारे बाहरी अराजकता के लिए हमारे अनुलग्नक को रिहा करने में जो हमारा नहीं है, हम अपने आप को आंतरिक अराजकता के बोझ से छुटकारा दिलाते हैं जो हम अपने लिए बनाते हैं। इस में, हम केन्द्रित और शांत रह सकते हैं, किसी भी वास्तविक अराजकता से निपटने के लिए तैयार हो सकते हैं जो उस क्षण में हो सकता है जो ऐसा होता है, बजाय हम जो चीजें हम बनाते हैं, उसके होने के बजाय। दूसरे शब्दों में, अराजकता से बचने और शांत करने के द्वारा, हम खुद को वर्तमान में बने रहने के लिए तैयार करते हैं।
आंतरिक अराजकता थोड़ा और अधिक जटिल है, क्योंकि यह हमारे व्यक्तिगत रूप से सब कुछ लेने की बहुत ही स्वाभाविक प्रवृत्ति से सूचित है हम यह एक बहुत ही सरल कारण के लिए करते हैं- हम संदर्भ का अपना सर्वश्रेष्ठ बिंदु हैं। इस अहंकार-केंद्रित परिप्रेक्ष्य (हमारी निष्ठा) और एक अधिक नैतिक-सांस्कृतिक परिप्रेक्ष्य (हमारी भारत-नेता) में आगे बढ़ते हुए, हमारे पास हमारे अनुभव से तंग करने का मौका है, जो हम अनुभव कर रहे तनाव का हिस्सा है पारस्परिक (यानी, बाहरी अराजकता), जो हिस्सा स्वयं निर्मित (आंतरिक अराजकता) है, और कौन सा हिस्सा वैध चिंता है
अंत में, हम जो बात कर रहे हैं वह इस परिप्रेक्ष्य का एक संग्रह है जो हमें धारणा के आधार पर शांत रहने की अनुमति देता है कि हम हमेशा इस समय, सुरक्षित हैं वर्तमान होने के बारे में सिर्फ बुद्ध-प्रकृति, या आत्मनिर्भर होने या मसीह-प्रकृति के साथ नहीं होने के बारे में जानकारी के बारे में है। यह अब यहाँ के बारे में है, और बाद में वहां जा रहा है, जब यहां और बाद में अब है
इसलिए, अगली बार जब आप खुद को बेकार करने के लिए प्रबंध कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि आकाश नहीं गिर रहा है – यह आपको एक सबक सिखा रहा है सुनो।
नमस्ते।
© 2010 माइकल जे। फार्मिका, सर्वाधिकार सुरक्षित
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