Deirdre * दूसरे देश में अपने वसंत सेमेस्टर बिताया घर आने के लिए तैयार होने के बाद, उसने मुझे एक नियुक्ति स्थापित करने के लिए ईमेल भेजा "जब मैं वापस आ जाऊंगा जब मुझे इस समाप्त होने की प्रक्रिया के माध्यम से जाना है तो मुझे कुछ फांसी दे दूँगा मैं अपने नए दोस्तों को छोड़ने के लिए वास्तव में दुखी हूँ और यह मेरी मदद करेगी जब मैं घर पर फिर से बसने की कोशिश कर रहा हूं। "एक बुद्धिमान जवान औरत, डीडर्री जानती थी जितना वह वापस पाने के लिए उत्सुक थी, फिर से प्रवेश करना आसान नहीं होगा। "मुझे पता है मुझे अलग महसूस होगा; और मैं चाहता हूं कि हर कोई अलग हो जाए, भी, "उसने कहा, और कहा," यह एक मिश्रित अनुभव रहा है इसके बारे में अच्छी और बुरी चीजें हैं, लेकिन मुझे खुशी है कि मैंने इसे किया है। "
और फिर उसने पूछा, "लेकिन ऐसा क्यों लगता है कि समय एक ही समय में तेजी से और धीमा हो रहा है?"
यह बदलाव का मौसम है बच्चे स्कूल से शिविर तक जाते हैं। हाई स्कूल और कॉलेज से किशोरों के स्नातक यहां तक कि अगर स्कूल अब आपके जीवन का हिस्सा नहीं है, तो शैक्षणिक वर्ष के दौरान हमारी संस्कृति चक्रों में से बहुत कुछ। और कुछ भी छोड़कर लगभग हमेशा एक मिश्रित बैग होता है।
Deirdre के शब्दों में हम में से कई लोगों के लिए संक्रमण के सबसे कठिन हिस्सों में से एक है – जैसा कि हम एक स्थिति को छोड़ते हैं और एक नए में जाते हैं, हम अक्सर भावनाओं का मिश्रण महसूस करते हैं: लोगों और अनुभवों के लिए अलविदा कहने के बारे में दुख, जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है, अप्रिय परिस्थितियों को समाप्त करने के बारे में राहत, और जो कुछ भी हमें इंतजार कर रहा है, उसके बारे में उत्तेजना और चिंता दोनों। जब हम उस उत्सुकता से आने वाली नई चीज की प्रतीक्षा करें – एक बच्चा, एक नई नौकरी, एक नया सेमेस्टर, एक यात्रा, एक शादी या अन्य घटना – समय से खींचें लगता है और जब हम किसी चीज़ को छोड़ने के लिए तैयार करते हैं या हम प्यार करते हैं, तो समय बहुत जल्दी दूर चलता रहता है
बात यह है कि, इन दोनों अनुभवों को अक्सर एक साथ किया जाता है पृथक्करण (जो, यदि आप मेरे कुछ अन्य ब्लॉग पढ़ चुके हैं, तो आप जानते हैं कि मेरे पसंदीदा अनुभवों में से एक नहीं है) लगभग हमेशा इसके साथ नुकसान और अवसर दोनों लाता है इसलिए जब भी यह सकारात्मक कदम होता है, तब भी जब हम कुछ ऐसा चाहते हैं, यह अक्सर उन भावनाओं के साथ होता है जो बहुत खुश नहीं लगते।
मुकाबला करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1- पहचानें कि मिश्रित भावनाएं सामान्य हैं अगर आप अपने नए अपार्टमेंट में जाने के बारे में उत्साहित हैं और एक ही समय में अपने पुराने को छोड़ने के बारे में दुखी हैं तो आप पागल नहीं हैं। आप बस नुकसान और प्रत्याशा की भावनाओं का सामना कर रहे हैं जो लगभग हर जीवन संक्रमण का हिस्सा हैं।
2- इसी तरह, पहचानें कि एक स्थिति को छोड़ने या दूसरे में जाने के बारे में चिंतित होने के बारे में दुखी महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आपने गलत फैसला किया है। हम में से ज्यादातर लोगों के बारे में इन भावनाओं को भी हमारे जीवन में सबसे अच्छा संभव कदम है वास्तव में, जिस समय मैं एक संभावित समस्या की चिंता करता हूं वह आम तौर पर तब होता है जब कोई क्लाइंट मुझे इसके बारे में कुछ संघर्षों के बारे में बात किए बिना एक आगामी परिवर्तन के बारे में बताता है!
3- अपने सभी भ्रामक भावनाओं को शब्दों में डालने का प्रयास करें किसी मित्र या रिश्तेदार को बताएं; लेकिन पहले चरण निर्धारित करें, ताकि उन्हें चिंता न हो कि आप या तो अपने घुमाव से बाहर हो गए हैं या अधिक संभावना है, गलत फैसला किया है उन्हें बताएं कि आप अपनी भावनाओं को सुलझाने की कोशिश कर रहे हैं, जो विरोधाभासी हैं, और आप उन्हें सुनना चाहते हैं – जब तक कि आप ऐसा कुछ नहीं कहें जो वास्तव में उन्हें सोचते हैं कि आप कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना भूल रहे हैं
4- चाहे आप विदेश में एक सेमेस्टर छोड़ रहे हों, एक घर या पड़ोस, स्कूल या विश्वविद्यालय, नौकरी या रिश्ते, अनुभव के अच्छे और बुरे पहलुओं दोनों पर प्रतिबिंबित करने के लिए खुद को थोड़े समय देने की कोशिश करें। जो कुछ भी आपने नहीं किया है उसे पैक करने का प्रयास न करें, या जो कुछ भी आपने छोड़ दिया है, वह सब कुछ आप करते हैं। और इसे अपने दिमाग में एक बुरी अनुभव में न डालने की कोशिश करें, जिसे आप से दूर होने के लिए उत्सुक हैं, क्योंकि यह कुछ भी बुरा नहीं है। इससे अल्पावधि में जाने में आसान हो सकता है, लेकिन लाइन के नीचे समस्यापूर्ण परिणाम आएंगे
5- इसी तरह, किसी भी नई स्थिति को समायोजित करने के लिए खुद को समय देने का प्रयास करें। यह शुरुआत में बिल्कुल सही नहीं होगा आप इसे इसके साथ तुलना करना चाहेंगे, जो आपने पीछे छोड़ दिया है, जो अचानक उस तरह के सकारात्मक गुणों को ले सकता है जिसे आपने इसे नहीं दिया था। यह भी सामान्य है लेकिन इन बदलावों को सचमुच नहीं लेने की कोशिश करें हम लगभग हमेशा यादों के साथ पीछे देखते हैं जो वास्तविक अनुभवों की तुलना में कम जटिल हैं। किसी गुलाबी या बहुत ही अंधेरे मेमोरी से नहीं लिया जाए और याद दिलाएं कि आपकी वर्तमान स्थिति समय के साथ बदल जाएगी। इसे एक मौका दीजिए। और अपने आप को मतभेदों को समायोजित करने का मौका दें।
दिलचस्प है, इन कारक अक्सर दिखाई देते हैं क्योंकि ग्राहकों को चिकित्सा में बेहतर होना शुरू होता है। जितना हम बदलना चाहते हैं उतना जितना हम चाहते हैं, हम भी अक्सर रिश्ते को छोड़ने और अपने खुद के कुछ हिस्सों को छोड़ने से डरते हैं, जो परिचित लगते हैं, भले ही वे जीने का सबसे स्वस्थ या सबसे अधिक उत्पादक रास्ता नहीं लगते। शुरुआती मनोवैज्ञानिकों ने इसे "प्रतिरोध" कहा। मैं इसे सामान्य ज्ञान कहता हूं। सिर्फ अगर हम इन विपरीतों पर ध्यान दे सकते हैं – दोनों दर्द और खुशी जो अंत के साथ आती है और नई शुरुआत की भयावहता और भयावह भी है, तो हम सभी बदलावों का प्रबंधन कर सकते हैं जो हर जीवन का एक निरंतर हिस्सा हैं।
* नहीं उसका असली नाम व्यक्तियों और परिवारों की रक्षा के लिए नाम और व्यक्तिगत जानकारी बदल दी गई है
