ओलंपियन, सावधान!

विश्व स्तरीय एथलेटिक प्रतियोगिता का मौसम हम पर है प्रतियोगियों के लिए, दबाव विश्व-रिकॉर्ड तोड़कर प्रदर्शन – या विपत्तिपूर्ण पतन को प्राप्त कर सकता है। जब दांव उच्च होते हैं, तब भी विश्वस्तरीय एथलीट नाटकीय रूप से दबाव में गुफा बना सकते हैं – घुटने के खतरनाक भूत। जैसा कि मैंने अपनी पुस्तक में वर्णित किया है, बगीचे की विविधता का कारण सामाजिक डर का नतीजा है, जो एथलीटों से लेकर अभिनेताओं तक और बेडरूम में भी आम लोगों के लिए सभी प्रकार के कलाकारों का कारण बनता है- इस तरह से एक तरह से स्वयं को जागृत करने के लिए कि वह उनके स्वस्थ अभ्यास के चिकनी प्रवाह

यूरोप से नए अध्ययन, हालांकि, अन्य तरीकों से इंगित करता है जिसमें खेल मैदान पर चिंता एथलीटों को पेंच करने का कारण बन सकती है।

दोनों अध्ययन, दिलचस्प, जुर्माना के साथ सौदा फुटबॉल में किक, या फुटबॉल के रूप में यह उन भागों में जाना जाता है। पहले अध्ययन में, नॉर्वे और नीदरलैंड के शोधकर्ताओं ने चैम्पियनशिप सॉकर मैचों के टेलीविज़न फुटेज का विश्लेषण किया। (हां, वे स्पोर्ट्स वीडियो देखने के लिए भुगतान किए गए थे।) उन्होंने यह तय किया कि किकर को चलाने के लिए कितना समय लगा था और रेफरी ने उसे सभी स्पष्ट कर दिए थे। उन्होंने पाया कि खिलाड़ियों ने जो जल्दी से निकाल दिया था, वे अपने शॉट्स को बहुत अधिक समय तक नहीं गंवाते थे। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि मौके पर होने के तनाव के कारण कुछ खिलाड़ियों को तैयार होने से पहले शूट करने के लिए कुछ कारण हुआ। "दबाव के चरम स्तर, जो बड़े दंड शूटआउट से प्रेरित होते हैं," लेखकों ने लिखा, "[कारण] कलाकारों को यथास्थिति 'अधिक से अधिक' होने पर भावनात्मक संकट से बचने का प्रयास करना है।"

कहानी का नैतिक: जब आप दबाव में होते हैं, अपना समय ले लो।

• बात चिकित्सा के अंत?
• अराजकता, शांत और वर्तमान होने के नाते
• लुप्त होती से खुश रखने के लिए
• "भविष्य की जीत," हमें कार्य और जीवन में "सफलता" को फिर से परिभाषित करने की आवश्यकता है
• पैकिंग और हैलो कह रहा है – संक्रमण के साथ मुकाबला

वैसे, यह ध्यान देने योग्य है कि शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि खिलाड़ियों को रेफरी द्वारा अपने किक में देरी करने के लिए मजबूर किया गया था, उन्हें भी उच्च असफलता दर का सामना करना पड़ा। यह परिणाम पूर्व अध्ययनों को ध्यान में रखता है, जिसने पाया है कि अगर कुशल कलाकारों को यह सोचने में बहुत अधिक समय दिया जाता है कि वे क्या कर रहे हैं, उनका घुटन बढ़ने का मौका संभवतः क्योंकि अतिरिक्त समय उन्हें स्वयं बनने का अवसर प्रदान करता है -conscious।

दूसरा, और नवीनतम, लक्ष्य-लातिंग अध्ययन ब्रिटेन में एक्सीटर विश्वविद्यालय से आता है। शोधकर्ताओं ने 14 अनुभवी सॉकर खिलाड़ियों से जुर्माना लगाने का प्रयास किया था, जबकि डिवाइस को पहने हुए दंड की किक करने की कोशिश की थी, जिसने उनकी नजर की दिशा दर्ज की थी। विषयों ने कम तनाव की स्थापना में किक किया, जिसमें कुछ भी दांव पर नहीं था, और फिर एक उच्च तनाव की स्थिति में, जिसमें विषयों को बताया गया था कि वे एक नकद पुरस्कार के लिए एक दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर रहे थे।

शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च दबाव की स्थिति में, किकर गोलकीपर को तय करना चाहते थे, पहले उन्हें लात मारने की प्रक्रिया में देख रहे थे और उनकी आंखों को लंबे समय तक नज़र रखते थे। नतीजतन, वे बाद में अपने शॉट्स को अधिक से अधिक बार उसके साथ कूच करने के लिए रवाना हुए, जिससे उनके शॉट्स ब्लॉक करना आसान हो गया।

• विश्वास मत करो सब कुछ जो आपको लगता है या लगता है
• संदर्भ कैसे आपकी सामग्री को बनाए रखने में मदद करता है
• एक्स्टसी के साथ यातना
• आध्यात्मिक नेतृत्व: बराक ओबामा भाग 2 का मामला
• आप क्या करते हैं जब आपके पास एक विषाक्त मालिक भाग 2 है

अन्य सभी के बहिष्कार के लिए खतरे पर ध्यान देने के लिए तनाव के कारण लोगों की प्रवृत्ति "संज्ञानात्मक संकीर्ण" नामक एक अच्छी तरह से स्थापित प्रक्रिया है। उदाहरण के लिए खाड़ी से बचने का प्रयास करने वाला एक ड्राइवर इतनी फिक्र हो सकता है कि वह इसे सही में ड्राइव इस तरह के गड़हे से कैसे बचें? अध्ययन के लेखकों ने एक प्रेस विज्ञप्ति में यह कहा था:

शोध से पता चलता है कि जुर्माना लेने वालों के लिए इष्टतम रणनीति एक स्थान लेने और उस पर गोली मारनी है, प्रक्रिया में गोलकीपर की उपेक्षा करना। इस रणनीति को प्रशिक्षित करना नेत्र आंदोलनों और उसके बाद के कार्यों के बीच तंग समन्वय पर और अधिक सटीक शूटिंग के लिए बनाने की संभावना है। इस विचार के मुताबिक, आप जुर्माना लगाने वाला किसी भी तरह की चिंता को नहीं बना सकते हैं। क्या आपको लगता है कि अन्य अभिजात्य कलाकार एक ही कारणों के लिए डार्ट्स, स्नूकर या गोल्फ में मूल लक्ष्य शॉट्स का अभ्यास नहीं करते हैं? इन कौशलों को पनपने की जरूरत है ताकि वे दबाव में मजबूत हो।

दूसरे शब्दों में, तनाव के लिए तैयार करने का तरीका एक रणनीति तैयार करना है और फिर ट्रेन, ट्रेन, रेलगाड़ी है। अच्छी तरह से सीखा व्यवहार उन लोगों के मुकाबले बेहतर तनाव में हैं जिनपर प्रक्रियात्मक स्मृति में पूरी तरह से स्थानांतरित नहीं किया गया है। यदि आप गहन भय के तहत कुछ अच्छी तरह से करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे स्वचालित रूप से कर सकते हैं