5 कारण कुछ लोग खुद को खुश होने की अनुमति नहीं देते हैं

खुशी परिस्थितियों के बारे में कम और मानसिकता के बारे में अधिक है।

स्रोत: सुकोता / शटरस्टॉक

एक चिकित्सक के रूप में, मैं अक्सर ऐसे लोगों के साथ काम करता हूं जो दुखद परिस्थितियों या दर्दनाक घटनाओं से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। लेकिन मैंने कई ऐसे व्यक्तियों के साथ भी काम किया है जो अच्छी चीजों के लिए भी संघर्ष करते हैं, जब अच्छी चीजें उनके साथ हुईं। एक कारण या किसी अन्य के लिए, वे सिर्फ खुद को खुश होने की अनुमति नहीं दे सकते।

चाहे वे एक पदोन्नति नहीं मना सकते थे, या उनके अच्छे भाग्य ने अधिक चिंता पैदा की, वे खुशी को स्वीकार नहीं कर सके। और अक्सर, वे ऐसे सवाल पूछते थे, “मैं अभी खुश क्यों नहीं हो सकता कि मुझे जो चाहिए था वह मुझे मिल गया?”

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यह उनकी स्थितियों ने उन्हें दुखी नहीं किया – यह उनकी मानसिकता थी। मैंने पाया है कि पाँच आम धारणाएँ हैं जिनके कारण अच्छी चीजें होने पर भी लोग बुरा महसूस करते हैं।

1. जब भी कुछ अच्छा होता है, तो कुछ बुरा होता है।

क्या आप कभी भी अच्छे भाग्य में आए हैं यह सोचने के लिए कि आप किसी भी समय बस से टकराएंगे? यदि आप दूसरे जूते के गिरने का इंतजार कर रहे हैं, तो यह आपके आनंद को प्रकट करना असंभव है। लेकिन बहुत से लोग जोर देते हैं कि अच्छी चीजों के लिए यह संभव नहीं है कि कुछ बुरा हो जाए।

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कुछ बुरा होने की प्रतीक्षा करना चिंताजनक है, फिर भी बहुत से लोग पूरी तरह से कुछ करने की उम्मीद करते हैं, जो उनके अच्छे भाग्य को उनके दिए हुए सेकंड में लूटने वाला है।

2. मैं इसके लायक नहीं हूं।

जब आप अपनी उपलब्धि के लिए अयोग्य महसूस करते हैं तो अपनी सफलता का जश्न मनाना कठिन होता है। शायद आपको कुछ पैसा विरासत में मिला हो, या हो सकता है कि आपने एक नया रिश्ता शुरू किया हो, जो कि सच होना बहुत अच्छा लगता है।

या हो सकता है कि आपको लगता है कि आपके बॉस ने आपकी पदोन्नति को कम कर दिया था जब आपको वह पदोन्नति मिली थी। कोई फर्क नहीं पड़ता, यह सोचकर कि आप खुश होने के लायक नहीं हैं, निश्चित रूप से आपको खुशी को गले लगाने से रोकेंगे।

3. यह नहीं चलेगा।

जितना तुम्हारे पास है, उतना ही तुम्हें खोना है। तो क्या आप चिंतित हैं कि आपका वित्तीय भाग्य बाहर निकलने वाला है, या आपको लगता है कि आपकी व्यावसायिक सफलता कम हो रही है, यह मानकर कि आपका सौभाग्य संभव नहीं है, आपको भविष्य के बारे में इतना चिंतित कर देगा कि आप वर्तमान का आनंद नहीं ले सकते। ।

यह मानसिकता आपके सपने को आसानी से एक बुरे सपने में बदल सकती है। आखिरकार, जो किसी भी समय उनके नीचे से गलीचा को बाहर निकालने की उम्मीद करते हैं, जो अपनी महिमा में रहस्योद्घाटन करना चाहते हैं?

4. यह उतना अच्छा नहीं है जितना मुझे उम्मीद थी।

यह सोचते हुए कि आपका वजन कम होने पर आपके अधिक दोस्त होंगे, या यह उम्मीद करेंगे कि पदोन्नति मिलने पर लोग आपका सम्मान करेंगे, निराशा हो सकती है। एक लक्ष्य तक पहुंचने के लिए जरूरी नहीं कि आप उन समस्याओं को हल कर सकें जिन्हें आप ठीक करना चाहते थे।

कुछ अच्छा होने पर आप कितना अच्छा महसूस करेंगे, इसके बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं दुखी कर सकती हैं। अपनी सफलता का आनंद लेना महत्वपूर्ण है, जबकि यह भी पहचानना कि सकारात्मक घटनाएं सब कुछ ठीक नहीं करेंगी।

5. यह पर्याप्त नहीं है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको क्या दिया गया है या आपने क्या कमाया है, बहुत से लोग विश्वास करने के जाल में पड़ जाते हैं कि उन्हें बस कुछ और चाहिए।

अगर मेरे पास बस थोड़ा सा और पैसा होता तो मैं आराम कर सकता था। अगर मैं कॉरपोरेट सीढ़ी के अगले पायदान पर पहुंच गया, तो मैं सफल होऊंगा। “यह पर्याप्त नहीं है” मानसिकता आपको पल को प्रभावित करने से रोकेगी।

कैसे बदलें अपनी मानसिकता

यदि आपने कुछ अच्छा होने पर खुशी को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हुए पकड़ा है, तो अपनी मानसिकता बदलें। एक गहरी साँस लें, और अपने आप को याद दिलाएं कि आपके पास अभी जो है उससे खुश रहना ठीक है।

अपनी खुशी को स्थगित करने की कोई जरूरत नहीं है। अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं, आनंदमय परिस्थितियों में आनंद लें, और जब भी आप आनंद मना सकते हैं।

यह लेख पहले Inc.com पर दिखाई दिया था।