5 कारण सावधान रहना इस शरद ऋतु और कैसे

शरद ऋतु का मौसम हम फसल और बहुतायत के साथ सहयोग करते हैं यह भी एक समय है जब हम प्रकृति की वज़न ऊर्जा से जुड़ते हैं क्योंकि यह खरगोश और खेती करता है।

इस साल, शरद ऋतु उत्तरी गोलार्ध में 22 सितंबर को शुरू हुई। जहां मैं और मेरे परिवार बर्कशायर पर्वत में रहते हैं, सुबह हवा में ठंडा और जमीन पर बिखरे हुए सूखे पत्तों की कड़करी के साथ खुलता है। दोपहर के मौसम में गर्म-शुरू हो रहे हैं- ये अब भी गर्मियों की तरह महसूस कर सकते हैं। आप जहां रहते हैं उसके आधार पर, आप शॉर्ट्स और टी-शर्ट और स्वेटर पहनने वाले कुछ लोगों को देख सकते हैं, और स्वेटर और ऊँची पोशाक पहनते हैं, जब तक कि ये आदर्श नहीं हो जाता। शरद ऋतु रात ठंडा हो जाती है और एक गहरा, स्पष्ट, तारा-जड़ी हुई आकाश में गहरा होता है। गर्मी के विपरीत हम सभी ग्रीष्मों के मुकाबले ठंडा सीडर, लकड़ी के धुएं और बनी हुई चीज़ों की गंध, और कई अन्य मौसमी scents लाता है। दिन पहले उनके वंश को अंधेरे में शुरू किया और रात और सुबह धीरे-धीरे ठंडा हो गए।

सभी शरद ऋतु की सुंदरता के बीच, हमें अपनी ऊर्जा की खेती करना और उसका संरक्षण करना याद रखना होगा।

प्रकृति की ऊर्जा चक्र के रूप में और आपके रिश्ते, काम, खेल, परिवार, दोस्तों और अधिक की दुनिया … इसकी मांग कम नहीं करता है, शायद दबाव बढ़ता है- और आगामी छुट्टियां और उनकी सभी विशेष मांगों को जोड़ना-यह आसान है अधिक काम करने के लिए और / या कुछ महत्वपूर्ण याद आती है

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सालाना असंतुलन से बचने का एक तरीका है जो इस सीजन के दौरान अक्सर अनुमान लगाया जा सकता है कि वे किस प्रकार प्रकट होते हैं निम्न ध्यान देने के लिए पांच महत्वपूर्ण क्षेत्रों की एक सूची है:

1. कम या कोई प्रेरणा की भावनाएं

जब आप ऊर्जा में कम होते हैं तो आप प्रेरणा में कम महसूस कर सकते हैं। यदि ऐसा होता है, विशेष रूप से ऐसे परिस्थितियों में, जिसमें आपको अधिक अनुकूलनीय, प्रेरित मानसिकता की आवश्यकता होती है, तो आप गड़बड़ी और उन समस्याओं में उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं, एक अच्छे विचार के साथ आगे बढ़ने की क्षमता या खराब एक से खुद को छुटकारा पाने की क्षमता अलगाव और यहां तक ​​कि अवसाद की भावनाओं के रूप में

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कार्रवाई करें: सबसे पहले, अपनी ऊर्जा बहने लगें। व्यायाम या नया अभ्यास कार्यक्रम जोड़ने की कोशिश करें कैसे के बारे में: ताई ची, योगा, या ची कुंग यह सब अच्छा है जैसे टहलना, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा (तेज मौसमी scents और रंगों को अवशोषित), और कई और अधिक। मेरा एक मित्र मुझसे कहता है कि वह बस अपने स्टीरियो और नृत्य को क्रैंक करती है।

कार्रवाई करें: सामाजिक बनें और अनुकूलता और आतिथ्य के अन्य रूप को स्वीकार करें। कार्रवाई करें: अपने पोषण देखें और विशेष रूप से छुट्टियों के आसपास आने वाली अपनी लालच की जांच करें। वर्ष के इस समय से अधिक खाने से एक आम समस्या है। अपनी भूख को रोकने में मदद करने के लिए विशेष रूप से गर्म नींबू और पानी पीने की कोशिश करें कार्रवाई करें: शरद ऋतु आत्मनिरीक्षण और आत्म-जागरूकता के लिए एकदम सही है। आप को ईंधन प्राप्त करने की कोशिश करें: स्वयं के रूप में- अगर कल आप अपनी जिंदगी के साथ जो चाहते हैं तो क्या कर सकते हैं? यदि वित्तीय चिंताओं का कोई फर्क नहीं पड़ता तो क्या होगा? आप जिस व्यक्ति को बनना चाहते हैं, उसके लिए आप अलग तरीके से क्या करेंगे? मुझे पता है कि यह हम में से ज्यादातर के लिए असंभव लग सकता है, लेकिन कुछ ही मिनटों के लिए संभावना के साथ रोल करें। आप अपने आप को बढ़ने के लिए क्या करते हैं अगर पैसे अचानक कोई चिंता नहीं हो? सब के बाद यह सिर्फ एक विचार है। इसका कारण यह है कि मैं आपको यह करने के लिए कह रहा हूं कि यह चंचल विचार आपको निर्देश और प्रेरणा दे सकता है ताकि आप को देखने के लिए शुरू कर सकें और जो आपके लिए सार्थक हो। फिर आपको रास्ता ढोना शुरू करें

2. चिंता की भावनाएं

इस सीजन के दौरान आम बात यह है कि जब ऊर्जा चिंता का अनुभव करती है कुछ व्यक्तियों ने अपनी ज़िंदगी के कुछ पहलुओं को छोड़ने में असमर्थता व्यक्त की, जिसमें हानिकारक भी शामिल हैं। अन्य व्यक्ति कुछ लक्ष्यों को पूरा करने के लिए दूसरों की हानि के लिए प्रेरित हो सकते हैं जो अधिक महत्व के हो सकते हैं। चिंता आपके प्रवाह और सकारात्मकता की भावना को परेशान कर देगी और अगर आप इसे चेक में नहीं रखते हैं तो आपको सूखा जाएगा। अच्छी मजबूती की प्रवृत्ति से अवगत रहें, खासकर छुट्टियों के दृष्टिकोण के रूप में। एक कोमल स्व-रिमाइंडर आपको कुछ जोखिमपूर्ण पुरस्कारों के बाद पीछा करने और चिंता को शांत करने के लिए रोका जा सकता है।

कार्रवाई करें: वापस कदम। अपने आप से पूछें कि क्या हो रहा है? पूछें: क्या मेरी भावनाएं मेरे जीवन के आंतरिक या बाहरी पहलुओं से विकसित होती हैं? ये क्या हैं? पूछें: क्या वे उचित हैं? पूछें: वे मेरे जीवन के अन्य पहलुओं को कैसे प्रभावित कर रहे हैं? पूछें: अतीत में इसी तरह की चिंताओं पर मुझे कैसे प्रभावित हुआ है? क्या मुझे इसे बदलने की ज़रूरत है? कौन सा हिस्सा? पूछें: मेरी ज़िंदगी को रोकने के लिए मुझे जीवन शैली में बदलाव करने की क्या ज़रूरत है? इन परिवर्तनों को बनाने और उन्हें बनाने के लिए उचित तरीके से खुद को इनाम प्रदान करें। अपनी रोज़ रेजिमेंट में व्यायाम जोड़ना सकारात्मक ऊर्जा बनाने और इसे बहने में मदद करेगा। यदि आप पहले से ही व्यायाम करते हैं, तो कुछ नया जोड़ें: एक नया दिनचर्या, उपकरण का एक नया टुकड़ा, आदि।

3. संकीर्ण फोकस

सावधानी आम तौर पर कम ऊर्जा के दौरान एक समस्या हो सकती है। शरद ऋतु के दौरान, एक बात पर कड़ी मेहनत करना आसान है या किसी दूसरे को आप वर्ष के अंत से पहले पूरा करने के लिए खुद को धक्का दे रहे हैं। यह आपके ऊर्जा भंडार को तेज और नकारात्मक रूप से आपके विचारों, भावनाओं और जिम्मेदारियों को प्रभावित कर सकता है।

कार्रवाई करें: अपने लक्ष्य पर ध्यान दें लेकिन थकावट के कारण नहीं। हर अब और फिर वापस कदम और अपने लेंस चौड़ी सुनिश्चित करें कि आप अपने लक्ष्य के साथ ही अन्य जिम्मेदारियों और चिंताओं के बारे में अन्य महत्वपूर्ण जानकारी नहीं खो रहे हैं इसके अलावा, केवल अपने आराम क्षेत्र पर चिपकाकर याद रखें, आप कुछ नया और संभावित रूप से बहुत अच्छे से बाहर याद कर सकते हैं।

4. दुख की भावनाएं

शरद ऋतु में अक्सर उदास और दुःखी प्रकट होते हैं ये एक निम्न चक्र शुरू कर सकते हैं जो नियंत्रित करने के लिए बड़ा और कठिन हो जाता है हमारे लिए सबसे आसान बात यह है कि हमें दुख और दुःख का सामना करना पड़ रहा है। लेकिन फिर वह किसी को (या कुछ और) को अपना खुद का मस्तिष्क का पद छोड़ देता है

कार्रवाई करें: विकर्षण का उपयोग करें शायद यह उच्च टोक़ खेल के माध्यम से या समाजीकरण या संगीत या फिल्म या थिएटर के माध्यम से है। कभी-कभी ठंडे पानी में चलना या ठंडा पानी में तैरना आपके कम्पास को लंबे समय तक पर्याप्त रूप से रीसेट करने के लिए पर्याप्त होता है ताकि आप पीछे हटने में सहायता करें। फिर पूछें: मेरी भावना का स्रोत क्या है? पूछें: निजी लेंस (मूल्य, राय, विश्वास आदि) क्या मैं इस स्थिति पर हूं? पूछें: इनमें से कौन मेरी दुःख से प्रेरित हैं? पूछें: अन्य फिल्टर (संस्कृति, सहयोगियों, आदि) मुझसे कह रहे हैं कि मुझे दुखी होना चाहिए? क्यूं कर? पूछें: क्या यह सच है? क्या यह जिम्मेदार है? क्या यह मेरा मामला है? क्या मैं बह रहा हूं? उनकी स्थिति मेरे जैसे कैसे है? विपरीत? ऐसी सोच की तत्काल और दीर्घावधि लाभ या देयताएं क्या हैं? मुझे सम? दूसरों के लिए? कार्रवाई करें: अपने आप को अवगत कराएं कि यह दुःख आपके दैनिक लक्ष्यों को कैसे प्रभावित करता है। कार्रवाई करें: अपने प्रारंभिक दुःख को सही ठहराने के लिए उपयोग किए जा रहे फ़िल्टर को चुनौती दें

5. Burnout जब साल करीब आ रहा है, ऊर्जा कम हो रही है, दिन कम हो रहे हैं और छुट्टियां कोने के आसपास हैं, यह आसान है कि कुछ नौकरियां रास्ते से बाहर निकलना चाहें। साल के इस समय जलाना न केवल पूर्वानुमान है बल्कि घड़ी की कल की तरह आ सकता है। कार्रवाई करें: अपने आप को अवगत कराएं लेकिन अपने समय के साथ कम मत करना इसके बजाय, अधिक संतोषजनक चीजें करें इसलिए आपको समय-प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो सकती है और आपको बहुत अधिक गतिविधियों के लिए जगह बनाना सुनिश्चित हो सकता है, जिससे आपकी भावना ऊंची हो जाएगी।

अपनी गतिविधियों को अनुकूलित करने के लिए, इस मौसम में शांति प्राप्त करें और अपनी ऊर्जा को सुरक्षित रखें आप कौन हैं, आप क्या हैं और आपकी क्या जरूरत है और विशेष रूप से यह कैसे एक साथ फिट हो सकता है, इसके बारे में समय केंद्रित और अधिक खोजना धीमा होने के मौसमी पैटर्न का अनुभव करने के लिए अधिक समय व्यतीत करें: शांत और कम प्रकाश से, गर्म और अधिक रोशनी से, कूलर और पहले के अंधेरे में। ये पैटर्न अपने मन में डूब जाएं। अपनी सक्रिय गतिविधियों को व्यवस्थित और व्यवस्थित करने में आपकी मदद करने और शेष राशि में रहने के लिए उनका उपयोग करें।

नोट: मौसमी दिमाग की विषय के बारे में अधिक विस्तृत खोज के लिए, आप अपनी नवीनतम पुस्तक द पांच सीज़न्स: स्वास्थ्य, खुशी और सद्भाव के लिए प्रकृति के रहस्यों के बारे में टैप करें ।