मैरियन (जैसा कि मैं उसे बुलाऊंगा – मैंने अपनी गोपनीयता को बनाए रखने के लिए प्रच्छन्न विवरणों का शुभारंभ किया है) प्रारंभिक मीटिंग के लिए अपने कार्यालय में लंगड़ा, उसके कदम सावधानी और सावधानी से एक समर्पित और प्रतिभाशाली धावक, उसे तनाव और फ्रैक्चर के चलते-दौड़ से रेखांकित किया गया है। नहीं चल रहा है, उसके खेल दवा चिकित्सक ने कहा, दो से चार महीने तक। असंभव! वह सोचती है। मैरियन के लिए चल रहा है, न केवल उसे (avocational) पहचान है; यह भी तरीका है कि वह तनाव के साथ copes
एक स्तर पर, वह जानती है कि वह उसे खुद पर लाती है। उसने कुछ चीजें बहुत ग़लत होने के लिए बनाई है: खाया-खाकर, अति-प्रशिक्षण, बहुत कम नींद ले रही है, बेशुमार बातों की अनदेखी कर रही है कि उसके शरीर ने उससे संवाद करने की कोशिश की। लेकिन यह हाल की दौड़ बहुत महत्वपूर्ण थी, इतना आवश्यक है, इसलिए पूरा … धीमा या यहां तक कि बेईमान हास्यास्पद लग रहा था। बेशक वह दर्द से गुजर सकती है-भले ही यह सामान्य से ज्यादा गंभीर हो।
और अब वह लागू महीने में एक महीने का है … और वह सबसे अच्छा, बेचैन है। ठीक है, वह आराम से कम है, निराश, उत्तेजित और नाखुश महसूस कर रही है हालांकि उन्हें कम (और निश्चित रूप से नहीं भागते) चलने की सलाह दी गई है, वह एक प्रशिक्षण योजना बनाने पर ध्यान केंद्रित कर रही है ताकि वह फिर से दौड़ने के लिए गति प्राप्त कर सकें। शायद वह तीन महीने में दौड़ नहीं देगी, लेकिन निश्चित रूप से वह चार में ऐसा कर सकती है।
वह इस बात पर इतना ध्यान केंद्रित करती है कि वह क्या करना चाहती है कि वह अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे रही है और चिकित्सा सलाह को खारिज करती है। ("मैं अपना अपना शरीर जानता हूं; मैंने उन मेडिकल मुद्दों से निपटा है जो लोग सोचते हैं कि मैं नहीं कर सकता था।"
मैरोन उदास और अनार-मूर महसूस कर रही है, यही वजह है कि वह मेरे साथ मिलकर आती है शारीरिक गतिविधि, हम जानते हैं, एक विरोधी अवसाद है शारीरिक गतिविधि का अभाव-विशेषकर आंदोलन के आदी होने वाले किसी व्यक्ति के लिए, वास्तव में एक अवसाद है। वास्तविकता का जिक्र नहीं करने के लिए कि वह अब अपने चलने वाले दोस्तों और चलने वाले भागीदारों से काट रही है; वो वसा लेने के बारे में चिंतित हैं; उसके पास उस समय के बारे में सोचने के लिए उसके हाथों पर समय है जब वह चलने से बच सकते हैं। कोई लक्ष्य नहीं? यह पूरा अनुभव नारंगी जैसा लगता है
और वह "चीटिंग" शुरू कर चुकी है: एक रन-टक विचार की कोशिश कर रहा है कैसे एक मिनट के लिए एक मिनट के बारे में चलाने के लिए! निश्चित रूप से यह समस्या नहीं हो सकती फिर एक मिनट के लिए चलें, ताकि वह फिर से दौड़ने के लिए तैयार हो सकें और एक बार उसे स्पष्ट हो जाए।
जैसे ही हम बात करते हैं, मुझे एक ऐसे व्यक्ति द्वारा लिखी गई एक अद्भुत चित्र की याद दिला रही है, जिसे मैं अपने सहयोगी को फोन करने पर गर्व महसूस करता हूं: डॉ। सीन मैककैन, अमेरिकी ओलंपिक समिति के वरिष्ठ खेल मनोवैज्ञानिक एक कुशल खेल मनोचिकित्सक होने के साथ, शॉन एक प्रतिभाशाली लेखक है, और इसलिए मुझे खुशी हुई जब उन्होंने पुस्तक संपादित करने के लिए एक अध्याय लिखा, एक्शन में निष्पादन मनोविज्ञान। यह पुस्तक अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) द्वारा 200 9 में प्रकाशित हुई थी, और इस अंश को एपीए- और डॉ। मैककन द्वारा अनुमति के साथ फिर से प्रकाशित किया गया था।
एक प्रतिस्पर्धी कारोबारी कार्यकारी के जिद्दी और अप्रभावी रणनीति को हिला देने की उम्मीद में, शॉन ने इस कहानी को बताया:
"एक धीरज एथलीट मेरे कार्यालय में एक दिन आया चलो उसे सारा फोन करते हैं वह लगातार अमेरिका में सर्वश्रेष्ठ में से एक थी लेकिन बड़ी अंतर्राष्ट्रीय दौड़ में संघर्ष किया था। विशेष रूप से, वह निराश थी कि एक और अमेरिकी महिला ने उन बड़ी घटनाओं में उसे हमेशा हरा दिया, भले ही वह एथलीट प्रशिक्षण के दौरान लगभग मुश्किल नहीं था। मैंने उसे अपने प्रशिक्षण के बारे में कुछ सवाल पूछा, और सारा ने मुझसे कहा कि वह "अपने खेल में सबसे कठिन काम कर रहे एथलीट थे, कभी भी कसरत नहीं लापता, लिफाफे को आगे बढ़ाते हुए, कोई फर्क नहीं पड़ता प्रशिक्षण।" मैंने उससे कहा कि वह दूसरे एथलीट के बारे में पूछा एक मुख्य अंतर यह था कि उसके प्रतिद्वंद्वी पतले थे, जान-बूझकर दौड़ के दिन पर अपने प्रशिक्षण को कम करने के लिए।
"मैंने सारा से पूछा कि उसने क्यों नहीं किया, और उसने कहा, 'ठीक है, मैं बस नहीं हूं। जैसे मैंने कहा, मैं काम से यहां आया हूं, न कि प्रतिभा द्वारा। मैंने उससे पूछा कि वह निहितार्थ की कोशिश क्यों नहीं करेगी उसने कहा, 'ठीक है अगर मुझे दौड़ में पड़ता है और उसने मुझसे ज्यादा प्रशिक्षित किया था? मेरा मतलब है, मैं एक मलबे होगी! मेरा मतलब है, मुझे पता है कि यह समझ में आता है, लेकिन यह सिर्फ मैं नहीं हूं। ' तो, मैंने सारा से कहा, 'यह आपकी मुख्य समस्या की तरह लगता है कि आप आलसी हैं।' उसने एक चौंका आवाज़ में जवाब दिया, 'आलसी? तुम्हारी किस बारे में बोलने की इच्छा थी?'
"'ठीक है,' मैंने कहा, 'यदि आप अपने खेल में सबसे कठिन काम करने वाले खिलाड़ी बनना चाहते हैं, तो आप पहले से ही ऐसा कर रहे हैं, लेकिन आप अपने खेल में सबसे तेज एथलीट होने की जरूरत नहीं कर रहे हैं। आप कहते हैं कि दौड़ के लिए निस्तब्धता पता है; आप अपने प्रतिस्पर्धियों को ऐसा करते हैं और सफल होते देखते हैं; लेकिन आप ऐसा नहीं करेंगे क्योंकि यह नहीं है कि आप कौन हैं! यदि आप जानते हैं कि आपको क्या करना है, और आप ऐसा नहीं करेंगे। क्या यह आलसी नहीं है? '
"'लेकिन इंतज़ार करो,' सारा ने कहा, 'मैंने सिर्फ इतना कहा था कि मैं किसी से भी ज्यादा ट्रेन करता हूं, आप मुझे आलसी कैसे कह सकते हैं?'
"'वास्तव में,' मैंने कहा। 'प्रशिक्षण तुम करो; यह आपके लिए आसान है अन्य एथलीटों के लिए, प्रशिक्षण कठिन है, लेकिन आपके लिए नहीं। आपके लिए कड़ी मेहनत पर भरोसा करना है कि निस्तब्धता काम करेगा। आपके लिए, आप कमजोर नहीं करते क्योंकि यह अच्छा नहीं लगता है। टैपरिंग आपके लिए कठिन है आप ऐसा नहीं करते, भले ही आप समझते हैं कि यह काम करता है। आलसी।'
खैर, मैंने उस शब्द को आलसी का प्रयोग कर रखा था, और सारा मस्ती और पागल हो गई थी। लेकिन आखिरकार वह समझ गई कि उसके लिए उसे अगले स्तर तक पहुंचाने के लिए, उसे उसके लिए क्या करना मुश्किल था, अधिक वसूली के दिन लेना और व्यवहार में इस बदलाव के साथ आने वाली चिंता का प्रबंधन करना चाहिए। "
मुझे यह स्वीकार करना होगा कि डॉ। मैकनैन एक प्रेमी व्यवसायी हैं, जो कि मैं हूं: उन्होंने अपने ग्राहक को सीधे सीधे सामना किया, जबकि मैरियन के साथ, मैं कहानी को पढ़ने के लिए "छुपा" उसे बताता हूं बेशक, वह मैककैन के क्लाइंट, सारा के रूप में क्रोधित है। "तुम्हारा क्या मतलब है, आलसी?" उसने मुझे चुनौती दी "मैं रोगी के रूप में रहा हूँ, जैसा मैं हो सकता हूं। यह मेरे लिए समय फिर से तैयार करना शुरू करने का समय है! "
मैककेन की कहानी साझा करना एक एक सत्र का इलाज नहीं है। मैरियन और मैं कई महीनों से बैठक कर रहा हूं उसका एक मिनट चलने / एक मिनट की पैदल दूरी की योजना ने उसे उपचार से बचाया। अनिच्छा से, वह इसे छोड़ दिया धीरे-धीरे, वह अपने चिकित्सक की सलाह की सराहना कर रही है और उसके शारीरिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित अभ्यासों के प्रति अधिक संवेदनशील बनती जा रही है। मेरी सहायता से, वह तनाव को दूर करने के अन्य तरीकों का पता लगाती है। उसने मुद्दों को अधिक सीधे और रचनात्मक रूप से शुरू करना शुरू कर दिया है
कभी-कभी, मैरियन अपने चलने वाले दोस्तों के साथ कॉफी शॉप पर बाहर निकल पड़ते हैं, क्योंकि वे अपनी सप्ताहांत की कसरत कर लेते हैं-और चोटों या बीमारी के कारण उन्हें अपनी कहानियों को याद करने में सक्षम होता है। वह केवल एक नहीं है- और उसे किसी को भी साबित करने की ज़रूरत नहीं है।
मैरियन व्यायाम के समय और अगले दिन दोनों ही उसके शरीर में अधिक देखते हैं। और बदले में उसने भविष्यवाणी को रोकने की आजादी दी है जब वह दौड़ के लिए तैयार हो जाएगी। वह खुद के लिए नए-और बहुत ही अलग-अलग "लक्ष्य" निर्धारित करने में सक्षम है वे दूरी या समय के बारे में नहीं हैं, लेकिन खुशी के बारे में और पल का आनंद लेते हुए।
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