एक औरत ने मुझे दूसरे दिन कहा कि मुझे यह बताने के लिए कि वह मेरे समूह को छोड़कर जा रही होगी। जितना ज्यादा उसने पाया कि वह मददगार साबित हुई, उसने कहा कि उसे अभी दूसरी एकल माताओं के साथ रहने की आवश्यकता महसूस हुई।
यद्यपि मेरे समूह में उनमें नए एकल मां हैं, एक माँ होने पर मुख्य ध्यान नहीं है यह एक डिजाइन दोष नहीं है मैं जानबूझकर चाहता हूं कि वे महिलाओं के साथ काम करें जिनके बारे में मुझे अपनी जरूरतों के बारे में सोचने की जरूरत है, जब वे मेरे साथ समूह में हों, न कि उनके बच्चों की जरूरतों या माँ होने की ज़िम्मेदारी।
एक निश्चित उम्र तक (आमतौर पर मध्य 50 के अंत तक – रजोनिवृत्ति से सम्बंधित और एस्ट्रोजेन स्तर घटते हुए), महिलाएं ख़ुफ़िया देखभाल-खरीदार हैं – अक्सर अपने स्वयं के खर्च पर।
जब सभी चीजें समान हैं, दूसरों के बारे में सोच और कर रही समस्या एक समस्या के बराबर नहीं है।
हालांकि, एक बड़ा जीवन संक्रमण जैसे कि तलाक जैसे अन्य लोगों के लिए रहने के दौरान एक सप्ताह के लिए पूरे शहर में बच्चों को ड्राइविंग करना और कार में गैस लगाने के लिए रोक नहीं देना जैसा है। केवल इतना समय है कि आप बहुत आवश्यक ईंधन से बाहर निकलने से पहले ही जा सकते हैं।
जब महिलाएं अपने स्वयं के लौकिक गैस टैंक को नहीं भरती हैं, तो वे थके हुए और चिंतित हो जाते हैं इस मिश्रण में तलाक जोड़ें और यह एक सुंदर तस्वीर नहीं है!
माँ होने की आदत में कई सालों के बाद (देकर और बाकी सभी के लिए), ज्यादातर महिलाओं को खुद को पहली जगह देने के लिए यह बहुत ही चुनौतीपूर्ण है यह सहज, स्वार्थी और सिर्फ सादा गलत लगता है। हालांकि, मैं अपने आप को एक प्राथमिकता बनाने के महत्व पर जोर नहीं कर सकता
आपको हर दिन नंबर एक नहीं होना पड़ता है, लेकिन आप और आपकी आवश्यकताओं को आपकी सूची में शीर्ष तीन में एक सप्ताह में सात दिनों में कम से कम पांच के लिए होना चाहिए। (यदि यह आपकी वर्तमान प्राथमिकता सूची के मुकाबले बहुत बड़ा है, तो आप इस पर अपना काम कर सकते हैं)।
यहां, त्वरित, सस्ती और आसान बदलावों के दस उदाहरण हैं जो आप अपने गैस टैंक को नियमित आधार पर भरने के लिए कर सकते हैं:
सबसे बुनियादी स्तर पर, अपनी शारीरिक आवश्यकताओं का ध्यान रखें: पर्याप्त नींद प्राप्त करें; अच्छा खाएं; व्यायाम।
हर सुबह 10 मिनट के लिए शांत हो जाओ और जमीन पर बैठें। बच्चों को उठने से पहले, मेरे दो छोटे बच्चों के साथ एक मित्र ने ऐसा किया था।
कुछ प्रेरणात्मक, जर्नल या ध्यान पढ़ें
अपने मित्र को कॉल करें जिसकी आप ज़रूरत पड़े हैं और स्कूल से बच्चों को चुनने से पहले कनेक्ट करना चाहते हैं (क्योंकि, सर्वोत्तम इरादों के साथ भी, यह वास्तव में कभी भी नहीं होता है जब आपने उन्हें चुना है
प्रकृति में कुछ समय व्यतीत करें
बच्चों के बिस्तर में होने के बाद एक बुलबुला स्नान लें
सुखदायक संगीत सुनें
गायन, नृत्य या कला बनाने जैसे रचनात्मक कुछ करो।
अगर आप एक कुत्ता प्रेमी हैं, तो मैं अपने कुत्ते (या अपने पड़ोसी के कुत्ते के साथ समय बिताने के लिए)।
आपके घर के आसपास इंडेक्स कार्ड पर पुष्टि करें जैसे कि: "मैं एक बढ़िया महिला हूं" या "आजकल मेरे पास सब कुछ है।"
मैं भविष्यवाणी करता हूं कि आप अपने रवैये और दृष्टिकोण में फर्क दूर देखेंगे।
यह किसी भी दर्द या दुःख को आप का सामना नहीं कर सकता है, लेकिन आप मजबूत हो सकते हैं, क्योंकि आपको अपने सामने अगली बात का सामना करना पड़ता है।
