इस ब्लॉग पोस्ट में, हम कौशल और व्यवहार के बारे में बात कर रहे हैं कि आपको अपने जीवन में प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटना होगा। मैं आपको पांच अंकों के पैमाने पर अपने आप को यह बताने जा रहा हूँ कि कितना अच्छा है या अच्छा नहीं तो आप उस कौशल का उपयोग करने में सक्षम हैं जो मैं आपको इसके बारे में पूछ रहा हूं।
यहाँ पहला है: अन्य लोगों से बात करना यह संचार के बारे में है और लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने में सक्षम है। इसमें स्पष्ट और शायद सटीक होना शामिल है जब यह आवश्यक हो और दूसरों के साथ आपके संचार में जोर देने में सक्षम हो।
मैं चाहता हूं कि आप अपने आप को पांच अंकों के पैमाने पर रेट करें। लेकिन इससे पहले कि आप ऐसा करते हैं, इस विशेष कौशल के बारे में कुछ सोचें और शायद कुछ लोगों के लिए यह कहें कि वे उनके साथ संचार करने में कितनी अच्छी तरह महसूस करते हैं। यहाँ पैमाने है:
अब दूसरा सवाल है यह दोस्ती बनाने और बनाए रखने में सक्षम होने के साथ करना है।
दूसरों के साथ जुड़ने में सक्षम होने पर आप कितने अच्छे हैं? अपनी ज़िंदगी में आपके पास दोस्ती देखें, आपने उन्हें कैसे स्थापित किया, और आपने समय के साथ उन्हें कैसे बनाए रखा है फिर, अन्य लोगों से पूछें (विशेष रूप से आपके दोस्तों) वे इस कौशल के संदर्भ में आपको कैसे देखते हैं खुद को अंक दें:
तीसरे क्षेत्र को लचीलेपन के साथ करना पड़ता है और जब आपको आवश्यकता होती है तब आपके जीवन में बदलाव करने में सक्षम होना चाहिए यह अक्सर हमारे लिए बहुत मुश्किल होता है हम आदत के जीव हैं और हम उन समस्याओं को सुलझाने की कोशिश करते हैं जिनसे हमने अतीत में हल किया है। दुर्भाग्य से, कई स्थितियों के लिए हम एक अलग तरीके से कोशिश करते हैं।
तो आप दोनों में सोच और अपने व्यवहार में लचीलापन करने में सक्षम होने पर आप कितने अच्छे हैं?
चौथा क्षेत्र इससे संबंधित है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं क्या आप अपनी उपलब्धियों के लिए खुद को श्रेय देते हैं? कितनी अच्छी तरह आप दूसरों से बधाई लेते हैं? क्या आप उपलब्धियों या चीजों को छूट देते हैं जिन्हें आपको प्रसन्न करना चाहिए और गर्व करना चाहिए? आप अपने बारे में अच्छा महसूस करने में कितना अच्छा है?
पिछले एक को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होने के साथ क्या करना है, विशेष रूप से मजबूत भावनाओं; विशेष रूप से, जो भावनाएं दूसरों को या आप स्वयं नकारात्मक के रूप में लेबल कर सकते हैं: क्रोध आप क्या कर रहे हैं, आप को नियंत्रित करने में कितना अच्छा है और जब आप गुस्सा हो तो कहें? कुछ समय लें और इस बारे में सोचें। ऐसी स्थिति के बारे में सोचें जो आप में हैं जब आप अपना गुस्सा खो चुके हैं और आखिरी बार जब आपको गुस्सा आ रहा है, उसके बारे में सोचें। तुमने क्या किया? आप मजबूत भावनाओं के साथ कैसे काम किया? खुद को अंक दें।
अगले पोस्ट में, हम आपको कुछ और समय बिताने के लिए कहेंगे कि आप अपने आप को देखने के लिए और उन कौशलों और मूल्यांकन का मूल्यांकन करें जो आपके पास हैं जो आपको लचीला बनाने में मदद कर सकते हैं और अपने जीवन में प्रतिकूल परिस्थितियों से निपट सकते हैं।
