क्यों Breakups दूसरों की तुलना में कुछ लोगों को मुश्किल मारा

स्रोत: फोटोग्राफ़ी.ईयू / शटरस्टॉक

तोड़ने किसी के लिए आसान नहीं है, लेकिन क्या आपने कभी देखा है कि कुछ लोग दूसरों के मुकाबले बेहतर प्रदर्शन करते हैं? जबकि कुछ जो प्यार और खो चुके हैं वे बिस्तर से बाहर निकलने में सक्षम नहीं हैं, जबकि दूसरों को तुरंत वापस उछाल दिखाई देता है बेशक, हर रिश्ते अद्वितीय हैं, और जब एक समाप्त होता है, हम अपनी भावनाओं को विशिष्ट परिस्थितियों को प्रतिबिंबित करने की उम्मीद कर सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को रोमांटिक नुकसान से दूसरों की तुलना में अधिक होने की निहित प्रवृत्ति होती है, और शोध से पता चलता है कि यह हमारे लगाव शैली के साथ कुछ हो सकता है

हमारे लगाव की शैली हमारे जीवन और हमारे प्रभावशाली देखभालकर्ताओं के बीच में शुरू होती है। ये लगाव पैटर्न आंतरिक काम करने वाले मॉडल बन जाते हैं जो प्रभावित करते हैं कि हम अपने रोमांटिक रिश्तों में वयस्क के रूप में कैसे संबंधित हैं। सुरक्षित रूप से संलग्न बच्चों को "सुरक्षित, देखा, और दमदार" लग रहा है, डॉ। डैनियल सिगेल के अनुसार, इनसाइड आउट से पेरेंटिंग के सह-लेखक। असुरक्षित अनुलग्नक एक बच्चे को तीन अन्य अनुलग्नक शैलियों में से एक का नेतृत्व कर सकता है: बचनेवाला, चिंतित या बेतरतीब समझने के लिए कि किसी की लगाव शैली टूटने की प्रतिक्रिया कैसे प्रभावित कर सकती है, प्रत्येक श्रेणी के बारे में थोड़ा जानने के लिए यह उपयोगी है:

बचने वाला अटैचमेंट: जब कोई अभिभावक भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हो तब एक बचने वाला लगाव हो सकता है। ऐसे माहौल में बच्चे अक्सर सीखते हैं कि उनकी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका कार्य करना है जैसे उनके पास कोई नहीं है एक वयस्क के रूप में, वे एक रोमांटिक साथी के साथ एक अपारदर्शी बचने वाला लगाव बना सकते हैं, जिसमें उनके पास निकटता या निकटतम प्रतिरोधी कार्य करने की प्रवृत्ति है।
चिंताग्रस्त अनुलग्नक: एक बच्चा जो अनुलग्नक या चिंतित शैली का रूप लेता है आमतौर पर माता-पिता होता है जो कभी-कभी उपलब्ध होता है, लेकिन अन्य समय पर असंवेदनशील या दखल देने वाला होता है ये बच्चे सीखते हैं कि अगर वे माता-पिता पर ध्यान केंद्रित करते रहें या रहने लगे, तो अंततः उनकी जरूरतों को पूरा किया जाता है। वयस्क होने के नाते, इस पद्धति वाले लोग एक चिंतित व्यंग्यपूर्ण अनुलग्नक बना सकते हैं, जिसमें वे अपने रोमांटिक पार्टनर के लिए जरूरतमंद या निराश महसूस करते हैं।
अव्यवस्थित अनुलग्नक : एक असंगठित अनुलग्नक रूप जब बच्चे भयभीत या परेशान होते हैं, जो सुरक्षा के लिए जाते हैं, आमतौर पर माता-पिता इस प्रकार के लगाव उन बच्चों में आम है, जिनके पास माता-पिता हैं जिनके पास अपने बचपन से अनसुलझी आघात हैं, जिससे उन्हें तनाव के समय बच्चे के साथ विचलित और खतरनाक कार्य करने पड़ते हैं। इस माहौल में उठाए गए बच्चे अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने का एक संगठित तरीका विकसित नहीं कर सकते, क्योंकि उनके माता-पिता अप्रत्याशित हैं। वयस्क होने के कारण, उन्हें एक भयभीत बचने वाला लगाव हो सकता है, जिससे उन्हें बाइंड में पकड़ा जा सकता है; जब एक पार्टनर दूर खींच लेता है, वे भयभीत हो जाते हैं और चिपचिपा कार्य करते हैं, लेकिन जब उनका पार्टनर उनकी ओर आ जाता है, तो वे व्यथित हो सकते हैं और पीछे हटना भी कर सकते हैं।

हम एक बच्चे के रूप में लगाव की शैली में एक फर्क पड़ता है कि हम अपने वयस्क संबंधों में कैसा महसूस करते हैं। (देखें कि "आपका अटैचमेंट स्टाइल किस तरह आपका संबंध है।") यह बताता है कि हम किस तारीख को चुनते हैं, हमें किस बात से ट्रिगर करते हैं, और हम अपने साथी के साथ कैसे बातचीत करते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं। यह देखने में आसान है कि हमारे रिश्ते के दौरान हमारी भावनाओं और व्यवहारों पर कैसे लगाया जा सकता है, लेकिन यह भी प्रभावित करता है कि जब कोई रिश्ते समाप्त होता है तो हम कैसा महसूस करते हैं।

ए पेस यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन ने बताया:

"[मैं] अस्वीकृति संवेदनशीलता और चिंतित लगाव शैली में उच्च मापने वाले व्यक्तियों ने रोमांटिक ब्रेक-अप और अस्वीकृति के लिए सबसे प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव किया।"

यह आश्चर्य की बात नहीं है कोई व्यक्ति जो एक चिंतित व्यस्तता से जुड़ा हुआ है, असुरक्षित महसूस करने की संभावना है या उसे खारिज होने का गहरा भय है। एक निश्चित अर्थ में, वे अपनी पहचान अपने साथी को जोड़ सकते हैं वे यह जानबूझकर नहीं करते हैं, लेकिन सहज रूप से, क्योंकि यह अस्तित्व के मामले की तरह महसूस कर सकता है। एक बच्चे के रूप में, उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए उन्हें अपने माता-पिता से चिपटना पड़ता था, जो उस समय वास्तव में जीवित रहने की बात थी। वयस्क होने के नाते, वे महसूस कर सकते हैं कि उनके रिश्ते से उन्हें स्वयं की भावना मिलती है, और इतनी तोड़ने का मतलब खुद को खोना होगा न कि केवल उनके पार्टनर

टूटने की हमारी भावनात्मक प्रतिक्रिया में हमारे लगाव शैली और भावनात्मक खुफिया के साथ बहुत कुछ हो सकता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि न तो तय हो गई है : हम किसी भी उम्र में एक सुरक्षित लगाव विकसित कर सकते हैं और भावनात्मक खुफिया के अपने स्तर को बढ़ा सकते हैं। ऐसा करने का एक अनिवार्य तरीका हमारी कहानी को समझने का है। *

किसी की लगाव शैली को बदलने का एक सिद्ध तरीका किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक लगाव बना कर है, जिसकी तुलना में हमने अनुभव किया है उससे अधिक सुरक्षित लगाव शैली है। हम एक चिकित्सक से भी बात कर सकते हैं, क्योंकि चिकित्सीय संबंध अधिक सुरक्षित लगाव बनाने में मदद कर सकते हैं। हम अपने पिछले अनुभवों को समझने के माध्यम से अपने आप को जानने के लिए जारी रख सकते हैं, जिससे हमें खुद को समझने की अनुमति मिलती है-हमारी कहानियों का पूरा दर्द, फिर अलग, विभेदित वयस्कों के रूप में आगे बढ़ें। ऐसा करने से, हम सुरक्षा के आंतरिक अर्थ के साथ दुनिया में आगे बढ़ते हैं, जिससे हमें प्राकृतिक दर्द का सामना करने में मदद मिलती है जो जीवन ला सकते हैं।

वयस्क होने के नाते, हमारे पास ऐसे ही जरूरत नहीं होते हैं जो हमारे पास एक बच्चे के रूप में थी, इसलिए जब गहन ईर्ष्या, असुरक्षा, आत्म-संदेह और चिंता की तरह भावनाएं शुरू होती हैं, तो यह सोचने के लिए महत्वपूर्ण है कि इन भावनाओं की उत्पत्ति कहाँ की गई। जब हम किसी रिश्ते में हड़कंप मचते हैं, तो हमारी अनुलग्नक शैली जानने से हम अतीत को वर्तमान से अलग करना शुरू कर सकते हैं। जब एक ट्रिगरिंग घटना की तरह गोलमाल होता है, तो हम अपनी वर्तमान भावनाओं और पिछले संबंधों और उन घटनाओं के बीच संबंध बना सकते हैं, जिनसे वे उभरे हैं। ऐसा करने में, हम अपने वर्तमान जीवन में अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए खुद को मुक्त कर सकते हैं। हम असुरक्षा और आत्म-रक्षात्मक सुरक्षा से अलग करना शुरू कर सकते हैं, जो हमें बच्चों के रूप में सेवा प्रदान करते हैं, लेकिन हमें वयस्कों के रूप में चोट पहुंचाते हैं।

हम जल्द ही यह सीखेंगे कि हम प्यार को पूरी तरह छोड़ने के बिना अस्वीकृति से बच सकते हैं। हम खुद के भीतर पूर्ण महसूस कर सकते हैं, और जिसे हम सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, उसे ढूंढना जारी रखें।

* "ऑनलाइन बनाने के लिए तुम्हारी कहानी को समझने के लिए अपनी अतीत को समझना": एक ऑनलाइन कोर्स मैं डॉ। डैनियल सिगेल के साथ सह-प्रमुख होगा, हम अपने अनुभवों की एक सुसंगत कथा का निर्माण करने के बारे में बात करेंगे हमें स्वस्थ, अधिक सुरक्षित संलग्नक बनाने और भावनात्मक लचीलेपन की अपनी व्यक्तिगत भावना को मजबूत करने में मदद कर सकता है।

PsychAlive.org पर डॉ। लिसा फायरस्टोन से और पढ़ें

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