मनोविज्ञान दुनिया

Articles of आहार

यहां जानिए पोस्ट-हॉलिडे ब्लूज़ से कैसे बचें

सरल, स्वस्थ विकल्प मौसमी असरदार विकार के जोखिम को कम कर सकते हैं। वर्ष का सबसे छोटा दिन, विंटर सोलस्टाइस, एक ऐसा मार्कर है जो हमारे पीछे सबसे काला दिन होता है और आने वाले कुछ दिनों में सूरज और अधिक चमकने वाला होता है क्योंकि हम एक और शुरुआत करने के लिए एक वर्ष […]

क्या अपराध आपको मोटा बनाता है?

अपने खाने की गलतियों के बारे में दोषी महसूस करना आपको वजन बढ़ाने का कारण बना सकता है। क्या आप कुछ खाने के बाद या अपने आहार को खाने के बाद अत्यधिक दोषी महसूस करते हैं? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं। लेकिन आप इन भावनाओं को दूर करने और / या फिर से […]

क्या पूर्णतावाद आपकी शिथिलता को दूर कर रहा है?

पूर्णतावाद: जितना आप जानते हैं, उससे कहीं अधिक दूरगामी स्रोत: अनसप्लेस छुट्टियां बेहद तनावपूर्ण हो सकती हैं, जो सही उपहार पाने की कोशिश कर रही है, सही सजावट है, एक परिपूर्ण छुट्टी भोजन का आनंद लें जहां हर कोई साथ जाता है, और अभी भी किसी तरह अपने आहार से परिपूर्ण है। इस साल, अपने […]

इस साल अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए नंबर एक उपकरण

अंधा मत बनो – यह सरल परीक्षण आपकी यात्रा के लिए अमूल्य प्रतिक्रिया प्रदान करता है। स्रोत: मॉस्कोबियर / 123RF क्या आपका नया साल स्वस्थ होने का संकल्प है – शारीरिक या मानसिक रूप से? महान! अब, आप इसे कैसे करने जा रहे हैं? व्यायाम? ध्यान? आहार? आप कैसे जानते हैं कि आपके समय, ऊर्जा […]

सही पैर पर वर्ष शुरू करने के लिए 8 कदम

जब आप बहुत अधिक करने की कोशिश कर रहे हों तो नए साल के संकल्प जल्दी टूट सकते हैं। जब आप बहुत अधिक तेज करने की कोशिश कर रहे हों तो नए साल के संकल्प जल्दी टूट सकते हैं। यहाँ कुछ सरल जीवनशैली में परिवर्तन होता है जिसे आप अपने आप में सहज कर सकते […]

क्यों हम भावनात्मक भोजन में संलग्न हैं

तनाव और संयमित भोजन भावनात्मक भोजन के साथ जुड़े हुए हैं। भावनात्मक रूप से खाने को कैसे रोकें? भावनात्मक भोजन (कभी-कभी तनाव खाने या आराम खाने को कहा जाता है) को आंशिक रूप से नियंत्रित करना मुश्किल है क्योंकि हमारे पास इसके जैविक निर्धारकों (जैसे, जीन) पर कोई नियंत्रण नहीं है। लेकिन क्या होगा अगर […]

मैंने अपने डॉक्टर से अपने पीने के बारे में झूठ बोला

क्या मैं शराबी हूं? स्रोत: Pexels मुझे डायबिटीज / प्रीडायबिटीज का खतरा अधिक है – 73 वर्षीय पुरुष का दो जोखिम कारक है। और मैं अपनी ऊंचाई के लिए अनुशंसित वजन स्तर से ऊपर हूं। सीडीसी के अनुसार, 100 मिलियन अमेरिकियों, या एक तिहाई अमेरिकियों को मधुमेह या पूर्व-मधुमेह (लगभग 10 मिलियन पूर्व, 90 मिलियन […]

क्यों “अव्यवहारिक जोकर्स” मेरा पसंदीदा टीवी शो है

चंचलता, दूसरे हाथ की शर्मिंदगी, और सामाजिक मानदंडों का विस्मरण। स्रोत: डेव चपलेउ यह चित्र: आप वहाँ हैं, बस अपने दोस्त के साथ नॉर्थ जर्सी के विलोब्रुक मॉल में फूड कोर्ट में कुछ मीठा और खट्टा चिकन और डाइट कोक लेकर घूम रहे हैं। बस एक और दिन, सही? फिर, कहीं से भी, कोई लड़का […]

5 साबित युक्तियाँ जल्दी से अपनी याददाश्त को बढ़ावा देने के लिए

अपनी स्मृति को अभी और भविष्य में मजबूत बनाने के लिए विज्ञान समर्थित रणनीतियों को जानें। स्रोत: Lumyaisweet / Bigstockphoto ऐसे पदार्थों की खोज जो संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाती हैं- “nootropics” – पिछले कई वर्षों में बढ़ी है क्योंकि उपभोक्ता अपना ध्यान, स्मृति और दैनिक उत्पादकता बढ़ाने का प्रयास करते हैं। 2024 तक, इस […]

पशु-मानव संबंधों में सुधार के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका

एक नया एक्शन उपन्यास मनुष्यों के नॉनह्यूमन्स के दुरुपयोग और इसे रोकने के तरीके पर चर्चा करता है। “अगर बूचड़खानों में कांच की दीवारें होतीं, तो हर कोई शाकाहारी होता।” —सिर पॉल मेकार्टनी कनाडाई वकील और एडवेंचर राइटर केनेथ एलन पाज़र द्वारा द अदृश्य रीच नामक एक नया एक्शन से भरपूर उपन्यास, मनुष्यों द्वारा अमानवीय […]
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