कुछ साल पहले मैंने सैन फ्रांसिस्को में एक उच्चस्तरीय, पेशेवर युगल को देखा, जो एक-दूसरे के गले लग गए, मौखिक रूप से, 24/7। सब कुछ एक महाकाव्य लड़ाई में बदल गया – चाहे मुद्दा भोजन खा रहा हो, सेक्स कर रहा हो, छुट्टियों की योजना बना रहा हो, खर्च कर रहा हो और धन की बचत कर रहा हो, घर को सजा रहा हो, बच्चों का पालन-पोषण कर रहा हो या ससुराल और पूर्व-पति-पत्नी के साथ काम कर रहा हो। जब वे लड़े, तो वे एक के बाद एक पुरानी चोटों पर फिर से विचार करेंगे, और कभी कुछ हल नहीं करेंगे।
दोनों ने दावा किया कि वे अपने मंदिरों को नियंत्रित करने के लिए शक्तिहीन थे। फिर, एक प्रतिष्ठित ब्रिटिश प्रोफेसर कई महीनों तक उनके घर मेहमान के रूप में उनके साथ रहने के लिए आए, उनके बेडरूम से सटे एक अतिथि कक्ष में रहते थे। “उस समय के दौरान, हमने अपनी आवाज़ कभी नहीं उठाई,” पत्नी ने मुझे बताया। “हम एक दूसरे के साथ बहुत विनम्र थे। गर्व है, मुझे लगता है। ”वे दोनों सहमत थे कि यह उनकी शादी के कई महीने थे।
काश, मेरे सभी पाठकों और चिकित्सा ग्राहकों को ऋण देने के लिए मेरे पास एक प्रतिष्ठित ब्रिटिश गेस्ट होता। लेकिन मैं नहीं। आपको सिर्फ मुझे विश्वास करना होगा जब मैं आपको बताता हूं कि आप अपने व्यवहार को समायोजित करने में सक्षम हैं। यह सब प्रेरणा के बारे में है और कुछ नियमों का पालन करना है।
कहा से शुरुवात करे? पहला नियम यह है कि आप एक युगल के रूप में एक-दूसरे के साथ किस तरह का व्यवहार करेंगे, इसके लिए नियम बनाते हैं- इस क्षण की गर्मी में भी आप जिन नियमों का पालन करते हैं। जिस युगल का मैंने अभी वर्णन किया है, हम अक्सर ऐसे कार्य करते हैं जैसे कि हमारे क्रोध की तीव्रता हमें कुछ भी कहने या करने का लाइसेंस देती है, क्योंकि, आखिरकार, हम अपने मुंह से निकलने वाली चीज को रोकने में सक्षम होने के लिए उग्र होते हैं।
निश्चित रूप से हम खुद को रोक सकते हैं और बेहतर व्यवहार कर सकते हैं-यही कि अगर हमारा एक बेहतर विवाह करने का वास्तविक इरादा है। यदि आप या आपका साथी अपने गुस्से को नियंत्रण से बाहर नहीं रख सकते हैं, तो पेशेवर सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
अपने साथी के साथ बैठकर और अपने खुद के कुछ नियमों के साथ आने से शुरुआत करें। ये हो सकता है, उदाहरण के लिए, “कोई चिल्ला या नाम-पुकार,” “किसी लड़ाई के दौरान पिछले शिकायतों को नहीं ला रहा है,” और “सोते समय कोई समस्या नहीं ला रहा है।” एक ऐसी जगह जहां दोनों इसे रोज देखेंगे।
दूसरा नियम है कि पहले परिवर्तन करने की जिम्मेदारी ली जाए और लड़ाई और नकारात्मकता को बढ़ने से रोकने के लिए ईमानदारी से प्रयास किया जाए। अपने साथी को सही काम करने के लिए इंतजार करने के बजाय, हास्य का एक नोट जोड़ने के लिए पहल करें या एक शांत-उत्साही संघर्ष में शांत हो जाएं, या भविष्य के समय के लिए विनिमय को स्थगित करें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हास्य का उपयोग करते हैं, या स्पर्श करते हैं, या एक गैर-उत्पादक एक्सचेंज में भाग लेने के लिए एक साधारण से इनकार करते हैं, जैसे कि “यदि आप चाहते हैं कि मैं सुनूं, तो अपनी बहस की मुद्रा से बाहर निकलें!” समय के साथ, अपनी शादी को बचाने और मजबूत करने के लिए तेजी से खराब विनिमय के स्वर (या वॉल्यूम) को बदलने के लिए।
बेशक, हम चाहते हैं कि हमारा साथी सबसे पहले डी-एस्केलेट करे और माफी मांगे, खासकर अगर हमें यकीन हो कि उसने “इसे शुरू किया है” और वह दोषी है। हम इस तथ्य को देखते हैं कि सच्ची जीत लड़ाई को रोकने में निहित है, और फिर एक शांत समय में अपनी बात बना रही है।
नीचे की ओर घूमने वाले झगड़े में भाग लेना जारी न रखें, जो कहीं भी जाते हैं और दोस्ती और सम्मान की नींव को खतरा है, जिस पर एक अच्छी शादी आधारित है। खुश जोड़े ऐसे जोड़े नहीं हैं जो लड़ाई नहीं करते। बल्कि वे ऐसे जोड़े हैं जो निष्पक्ष रूप से लड़ते हैं, और अपने शब्दों और कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं, चाहे वे अंदर कितना भी उग्र क्यों न हों। यदि आपकी मोटर परिवर्तन के लिए चल रही है, तो यहां एक पुस्तक है जो आपको अपने क्रोध को बुद्धिमानी और अच्छी तरह से उपयोग करने में मदद करती है।
