मनोविज्ञान दुनिया

Articles of चिंतित

20 मिनट में अपने दिमाग को शांत करने के लिए एक सरल तकनीक

चिंता राहत जटिल नहीं है। “आपको हर रोज 20 मिनट ध्यान में बैठना चाहिए – जब तक आप बहुत व्यस्त न हों; फिर आपको एक घंटे तक बैठना चाहिए। ”- डॉ। सुखराज ढिल्लन स्रोत: फ़िलिप कैवलैंटे / अनप्लैश हाल ही में मुझे कॉलेज के एक छात्र का ईमेल मिला, जो चिंता से जूझ रहा है […]

कैसे मदद करने के लिए Empath

यदि आप एक गहन संवेदनशील व्यक्ति हैं या आपके पास एक बच्चा है; उपहार की रक्षा। एक सहानुभूति रखने वाला व्यक्ति दूसरों के लिए गहराई से महसूस करता है। वे लोगों के लिए खेद महसूस नहीं करते हैं, वे वास्तव में किसी और का अनुभव कर रहे भावनात्मक दर्द को महसूस करते हैं। अधिकांश समय, […]

7 प्रकार के ईमेल आपको व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने चाहिए

क्या आप ईमेल पर रोमीनेट करते हैं? मैंने जिन चीज़ों पर ध्यान दिया है उनमें से एक यह है कि मुझे उन ईमेलों पर अधिक जानकारी प्राप्त होने की संभावना है जो मुझे किसी और चीज़ से मिली हैं। ईमेल अफवाह के लिए एक आम ट्रिगर हैं क्योंकि बहुत सारे संदर्भ संकेत गायब हैं। ये […]

एक चिंता मन को शांत करना

आत्म-सम्मोहन की शक्ति की खोज करें। स्रोत: पिक्साबे आज की दुनिया परेशान करने वाले डेटा की एक निरंतर धारा प्रदान करती है – और आप इसे अपने फोन पर वास्तविक समय पर प्राप्त कर सकते हैं। बस एक “पिंग” आपको बताता है कि समाचार का एक टुकड़ा है जिसे आपको अवश्य पढ़ना चाहिए, और अधिक […]

रेड फ्लैग्स एंड ब्लाइंड स्पॉट इन द नार्सिसिसिस्ट

समझें कि कैसे और क्यों एक narcissist आसानी से आपको बहका सकता है और गैसलाइट कर सकता है। रोमांटिक जोड़ी स्रोत: एडिनावोइकु / पिक्साबे लोग आसानी से एक नशीले व्यक्ति, विशेष रूप से कोडपेन्डर्स से मंत्रमुग्ध हो जाते हैं। Narcissists beguiling और करिश्माई हो सकते हैं। वास्तव में, एक अध्ययन से पता चला कि उनका […]

क्या माता-पिता का स्पर्श सामाजिक रूप से बच्चों की मदद कर सकता है?

एक हालिया अध्ययन बच्चों के लिए सुरक्षा संकेत के रूप में माता-पिता के स्पर्श को इंगित करता है। स्रोत: लिसा विलियम्स / फ़्लिकर स्पर्श हमारे जुड़ने और आराम करने का सबसे बुनियादी तरीका है। एडी ब्रुमेलमैन और सहकर्मियों के एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि माता-पिता का स्पर्श बच्चों के लिए सुरक्षा संकेत […]

क्या आप एक बीनेरल बीट को सोते हैं?

अनुसंधान ध्वनि का उपयोग करके एक उपन्यास विश्राम रणनीति के उपयोग के लिए अंतर्दृष्टि देता है। पिछले दो पदों में, मैंने कुछ असामान्य तरीकों पर चर्चा की जिसमें कुछ लोग कुछ बहुत ही सामान्य ध्वनियों का जवाब देते हैं। ASMR के मामले में, टैपिंग, फाड़ और पॉपिंग की तरह लगता है, जिससे शिथिल संवेदनाएं हो […]

जातिवादी मस्तिष्क को समझना

इस गंदे पूर्वाग्रह के मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी क्या हैं? स्रोत: शटरस्टॉक किसी को नस्लवादी कहना शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक प्रभावों के साथ एक गंभीर आरोप है। इस तरह के एक लेबल का उपयोग केवल तब किया जाना चाहिए जब इसका समर्थन करने के लिए मजबूर करने वाले साक्ष्य हों, क्योंकि जब वे एक नहीं होते हैं […]

ईर्ष्या के साथ कोमल

ईर्ष्या से अपने बच्चे की मदद कैसे करें। कुछ साल पहले, मैं अपने जुड़वा बच्चों, जैक और जेन के साथ वाटर पार्क में था। जैक स्काई-हाई वॉटर स्लाइड पर गया और उसने नीचे उड़ान भरी। मैंने जेन के लिए चारों ओर देखा और उसे रोते हुए कोने में पाया। उसने मुझे आते देखा, मेरी ओर […]

आतंक हमलों को नियंत्रित करने के लिए अपना रास्ता टैप करें

कम चिंता के लिए एक व्याकुलता तकनीक के रूप में क्रॉस-ब्रेन टैपिंग का उपयोग करें। आप खराब मौसम में एक विमान पर हैं। अशांति धीरे-धीरे शुरू होती है और फिर एक रोलिंग लहर का निर्माण करती है। जल्द ही आप जिस स्किनी एल्युमीनियम धातु की ट्यूब में सवार हो रहे हैं वह उछल रही है […]
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