मनोविज्ञान दुनिया

Articles of चिंतित

20 महान प्रश्न आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करते हैं

इन सवालों के साथ कुछ समय बिताएं और अपने आत्मविश्वास को चढ़ते हुए देखें। आत्मविश्वास एक रहस्यमय गुण है। यह उन चीज़ों में से एक है जिन्हें हम सभी पसंद करेंगे, लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है? मेरी नई पुस्तक, द सेल्फ कॉन्फिडेंस वर्कबुक में , मैं आत्मविश्वास को आंशिक साहस, भाग क्षमता के […]

तुम शांत क्यों नहीं हो सकते ?!

हमारे बच्चों के बारे में चिंता करने से हम तनाव से राहत पा सकते हैं। “मेरी बेटी हर समय तनाव में रहती है।” “मेरा बेटा हर चीज़ के लिए बहुत उत्सुक है।” हमारे काम में – बिल एक नैदानिक ​​न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट है, और नेड एक टेस्ट-प्रीप ट्यूटरिंग कंपनी चलाता है – हम अक्सर माता-पिता से इन […]

गाली देने वालों को सीमाएँ चाहिए। आपका कैसे आंकलन करें

अपनी सीमाओं को पहचानें और उन्हें कैसे लागू करें। सीमाएँ निर्धारित करना स्रोत: सार्वजनिक डोमेन अपने बच्चों के साथ भी प्यार बिना सीमाओं के नहीं हो सकता। बाहरी सीमाओं को अपनी निचली रेखा के रूप में समझना आसान है। नियमों और सिद्धांतों के बारे में सोचें जब आप कहते हैं कि आप क्या करते हैं […]

“प्रतिध्वनि” के साथ असहाय बेटियाँ और संघर्ष

आत्म–समझ के लिए एक नए परिप्रेक्ष्य का उपयोग करना। स्रोत: एथन हैडॉक्स द्वारा फोटो कॉपीराइट मुक्त। Unsplash जबकि शब्द “नार्सिसिज़्म” निश्चित रूप से मुख्यधारा बन गया है – Google इसे, और आपको 57 मिलियन से कम प्रविष्टियों की पेशकश नहीं की जाएगी – शब्द “गूंज,” मेरे साथी ब्लॉगर डॉ क्रेग मलकिन ने अपनी पुस्तक रेथिक […]

सामाजिक चिंता को जीतने के लिए नवीनतम तरीका एक नए मानसिकता का उपयोग करता है

एक नए अध्ययन में सामाजिक चिंता को बढ़ाने वाले विचारों पर प्रतिबंध लगाने का सुझाव दिया गया है। स्रोत: रॉबर्ट्स फोटोग्राफी / शटरस्टॉक आपको उन लोगों के साथ रात के खाने पर आमंत्रित किया गया है जिन्हें आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। बॉस ने आपको वाइन और नए ग्राहकों को खाने के […]

रिथिंकिंग स्टूडेंट्स रिलेशनशिप टू टेक्नोलॉजी

क्या यह अंततः तकनीक पर छात्र निर्भरता में शासन करने का समय है? यह आज भी शिक्षकों के लिए एक सतत चुनौती बनी हुई है कि वे अपने छात्रों को कक्षा में चर्चा करने के लिए ध्यान दें और उन पर ध्यान दें। विशेष रूप से, हम अपने छात्रों के डिजिटल गैजेट्स के साथ प्रतिदिन […]

स्व-सुखदायक रणनीतियाँ: शांत और तनाव को शांत करने के 8 तरीके

तनाव से अधिक भार को रोकने के लिए जानें। कई संवेदनशील, सहानुभूतिपूर्ण लोगों ने यह नहीं सीखा है कि अगर वे परेशान हैं या जब जीवन तीव्र हो जाता है, तो उन्हें कैसे शांत करना है। कई बच्चों की तरह, शायद आपके पास उस तरह के माता-पिता नहीं थे जिन्होंने आपको पकड़ रखा था और […]

9 तरीके अपने को मजबूत बनाने के लिए

स्ट्रेटेजी फॉर हार्ड टाइम्स जब आप लचीलापन की गुणवत्ता के बारे में सोचते हैं तो आप आमतौर पर कठिन समय और चुनौतियों से पीछे हटने की क्षमता के बारे में सोचते हैं। वास्तव में, शब्द की उत्पत्ति का अर्थ है “रिबाउंडिंग का कार्य” और यह ‘रिसाइलेंस’ से लिया गया है जिसका अर्थ है ‘पुनरावृत्ति या […]

चिंता और तनाव के लिए मालिश थेरेपी

नियमित मालिश तनाव और चिंता को काफी कम कर सकती है। मालिश ईईजी गतिविधि को बदल देती है, पैरासिम्पेथेटिक गतिविधि को बढ़ाती है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है गहरी छूट और कम चिंता की भावनाओं को भड़काने के लिए सभी संस्कृतियों में मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। मसाज […]

तत्काल सीबीटी: नकारात्मक विचारों को चुनौती देने का सबसे सरल तरीका

कुछ छोटे वाक्यांश लोगों को तर्कहीन विश्वासों या आशंकाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं। स्रोत: VGstockstudio / Shutterstock बहुत कुछ संज्ञानात्मक विकृतियों के बारे में लिखा गया है – वे निश्चित, गलत तरीके से सोचने के पैटर्न जो बहुत दुखी कर सकते हैं। एक त्वरित Google खोज दर्जनों लेखों को बदल देती […]
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