किसी को शोक करने वाले को कहने के लिए सबसे खराब चीजें

मर्लिन मेंडोज़ा, पीएच.डी.

स्रोत: एंटोनियो गिलेम / शटरस्टॉक

संयुक्त राज्य अमेरिका में हर दिन 6,000 से ज्यादा लोग मर जाते हैं इसलिए हम समय के ही एक मामले हैं कि हम में से प्रत्येक को अपने प्रियजन को खो चुके किसी के लिए देखभाल और समर्थन दिखाने के लिए बुलाया जाएगा। हमारे मौत का डर अक्सर हमारे तर्क क्षमताओं पर काबू पाता है, हमारी जीभों से संबंध रखता है, और हमें मानसिक रूप से चुनौती देने के लिए छोड़ देता है जब हम किसी के साथ दुखी होते हैं

जब हम किसी को कंसोल करने की कोशिश करते हैं तो हम में से ज्यादातर शब्दों के लिए नुकसान में हैं इस विषय पर आलेखों ने सलाह दी है कि आप जो कहते हैं, उसके बारे में चिंता न करें, क्योंकि शोक को समझ जाएगा कि यह प्यार और देखभाल की जगह से आता है। शोक करने वालों के साथ मेरे काम में, मैं अक्सर "अच्छी तरह से" टिप्पणियों के बारे में सुनता हूं जो वास्तव में दुखी या दुखी लोगों को नाराज करते हैं जागरूक होने के बावजूद कि अन्य उन्हें आराम देने की कोशिश कर रहे हैं, इस तरह की टिप्पणियां वास्तव में उन्हें खराब महसूस करती हैं। सबसे अपमानजनक के उदाहरण निम्न हैं:

आपको इसे पीछे छोड़ना होगा
यह होने का मतलब नहीं था।
मैंने सोचा था कि आप अधिक परेशान होंगे।
वह अपने आप को इस पर लाया।
सब कुछ होने की वजह होती है।
कब्र की इतनी बार यात्रा करना अच्छा नहीं है
दूसरों की तुलना में यह आप से भी बदतर है।
क्या आप अभी भी उसके ऊपर हैं? वह लंबे समय तक चली गई है
हिम्मत से काम लो।
आप जानते हैं कि जब तक आप उसकी मृत्यु को स्वीकार नहीं करते, तब तक वह स्वर्ग में नहीं जा सकता।
आप अभी भी क्यों रो रहे हैं?
वह नहीं चाहती कि तुम इतनी दुखी हो।
यदि आप अपनी राख को अलग करते हैं, तो वह कभी स्वर्ग तक नहीं पहुंचेंगे।
आप अब भी जवान हैं; आप हमेशा पुनर्विवाह कर सकते हैं
आपको बच्चे को कभी पता नहीं चला
कम से कम दूसरे जुड़वा रहते थे
ईश्वर चाहता था कि आप उससे अधिक हो।
स्वर्ग को एक और परी की आवश्यकता है
भगवान आप से अधिक नहीं दे सकते हैं आप को संभाल सकते हैं
मुझे बस इतना पता है कि आपको कैसा लगता है।
बच्चों को अपने दुःख को देखने न दें
आपके पास अन्य बच्चे हैं

उपर्युक्त टिप्पणियों का आम विभाजक यह है कि वे निर्णय और नियंत्रण कर रहे हैं। अपनी असुविधा के माध्यम से ऐसी टिप्पणी करना, हम कम करने और दुःख को ठीक करने का प्रयास करते हैं, लेकिन इसे केवल बदतर बनाने का ही प्रबंधन करते हैं कुछ लोग इस पोस्ट को पढ़ते हुए शायद उपरोक्त टिप्पणियों में से कुछ बनाते हैं, यह समझने में नहीं कि वे हानिकारक हो सकते हैं।

ऐसा लगता है कि ऐसी टिप्पणियों की कभी-कभी समाप्त होने वाली आपूर्ति नहीं हो सकती है जो आक्रामक हो सकती है। सौभाग्य से, शोक व्यक्तकर्ताओं ने यह भी पुष्टि की है कि कई उपयोगी और दयालु चीजें हैं जो आप उनके दुःख के साथ उनकी मदद करने के लिए कह सकते हैं, जैसे:

मुझे नहीं पता कि आपको कैसा महसूस होता है, लेकिन मैं यहां जिस तरह से आपकी ज़रूरत है, उसकी मदद के लिए यहां हूं।
मुझे आपके नुकसान का दुख है।
काश मैं कहने के लिए सही शब्द था। बस मुझे पता है मैं देखभाल
मुझे खेद है कि आपको इस माध्यम से जाना होगा।
चलो कुछ कॉफी ले आओ।
मैं आपको और तुम्हारे प्यार को अपने विचारों और प्रार्थनाओं में रखूंगा।
मैं सिर्फ एक कॉल दूर हूं।
मैं रात का खाना लेकर आ रहा हूँ

ये प्रतिक्रिया उपयोगी होती है क्योंकि वे निर्णय लेने या नियंत्रण नहीं करते हैं कोई भी दुःख को दूर नहीं ले सकता है; ये टिप्पणियां सहायक हैं और unfixable को ठीक करने का प्रयास नहीं करें। वे शोक को नहीं बताते हैं कि क्या सोचते हैं, क्या करते हैं या महसूस करते हैं कुछ बिंदु पर, हम सभी इस स्थिति में होंगे। उस बारे में सोचें जो आपसे किसी को कहने के लिए चाहते हैं मौत के शुरू में, शोक संतों के आसपास के लोगों का एक हमला होता है अक्सर एक या दो महीने के बाद, जब दूसरों को अपने कार्यक्रम में पूरी तरह से लौट आती है, तो एक शोक को छोड़कर महसूस हो सकता है इसलिए संपर्क में रहें । एक गले या चुंबन दो। बस उन्हें पूछें कि वे कैसा काम कर रहे हैं, और उनकी बात सुनें। बात करते समय मृतक के नाम का प्रयोग करें उनके बारे में मजेदार कहानियां बताएं या विशेष यादें साझा करें याद रखें कि कोई जादू की छड़ी नहीं है जो दर्द और दुःख को दूर कर सकती है। हम में से कोई भी सबसे अच्छा कर सकता है और वह सहायक होगा।

जबकि मौत कहा जाता है महान तुल्यकारक इतनी, भी, दुख है आखिरकार, हम सभी को नुकसान की पीड़ा और पीड़ा का अनुभव करना होगा, चाहे वह परिवार, मित्र या पालतू जानवर हों। हम इस जीवन से बाहर नहीं निकल पाएंगे। लेकिन याद रखें कि आप कभी भी गलत, विचारशील, और देखभाल के कारण गलत नहीं हो सकते।

मर्लिन मेंडोज़ा, पीएचडी, एक लाइसेंस प्राप्त मनोविज्ञानी, एक सहायक सहायक प्रोफेसर है जो तुलाने मेडिकल स्कूल के मनश्चिकित्सा विभाग में है, और हम दो अकेले मरने वाले लेखक हैं ।

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