हँसी के साथ खुद को औषधालय के तीन तरीके

हँसना मुफ़्त है और इसमें कोई कैलोरी नहीं है। तो हम क्यों नहीं हँस रहे हैं? यहाँ हंसी के लिए आम बाधाएं और उन पर काबू पाने के लिए सरल तरीके हैं।

1. मैं बहुत व्यस्त हूं
जब आप शिकायत करते हैं, तो हंसते वक्त खर्च किया जा सकता है।

2. कुछ भी अजीब नहीं है
क्या दूसरों को अजीब लगता है आप पर बारी नहीं कर सकते हैं। जब कोई आप को दरकिनार करता है, तो यह थोड़े समय में अजीब हो जाता है। आपको आने के लिए इंतजार करने के बजाय आपको हास्य के लिए आगे बढ़ना होगा।

3. मैं वास्तव में वास्तविक होना चाहते हैं।
यदि आप लक्ष्य-उन्मुख होते हैं, तो आप हंसी को खोजने के लिए लक्ष्यहीनता से नफरत कर सकते हैं। यदि आप एक पार्टियर हैं, तो आप मजबूर उत्साह की बजाय प्रामाणिक हंसी पाने के लिए भेद्यता को नफरत कर सकते हैं। हो सकता है कि आप मतलब-उत्साही हास्य के लिए बहुत अच्छा हो, लेकिन "अच्छा" हास्य के लिए बहुत परिष्कृत शायद आप मूर्खता के लिए भी ज़िम्मेदार हैं, लेकिन आपके मजाकिया हड्डियों का पालन करने के लिए अपने दोस्तों के साथ आने के लिए आकस्मिक भी नहीं हैं। आपके शरीर को हँसने से पहले आपको अपनी अपनी छवि को पार करना पड़ सकता है।

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यह सहज नहीं होना चाहिए?
आपको लगता है कि हँसिंग को समय के बजट और एक नई स्व-छवि की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। सहजता बहुत अच्छी है, लेकिन अगर आप उस पर भरोसा करते हैं तो आप एंडोर्फिन पर याद करेंगे। पुरानी आदतों में पुराने हास्य होते हैं, जो थोड़ी देर के बाद हास्यास्पद होने को रोकता है (विशेष रूप से नीचे-नीचे हास्य)। यदि आप नए स्थानों में देखते हैं तो आप नए हास्य पा सकते हैं यदि आपके मित्र पुरानी जगहों में देख रहे हैं, तो आप स्वयं को देख सकते हैं आपको एंडोर्फिन इनाम पसंद आएगा

एंडोर्फिन द्वारा आना कठिन है
शारीरिक दर्द के जवाब में मस्तिष्क एंडोर्फिन को रिलीज करता है। घबराहट महसूस करने वाली मास्क दर्द, जिससे हमारे पूर्वजों को घायल होने पर सुरक्षा प्राप्त करने में सक्षम बनाया गया। हम हर समय एंडोर्फिन पर उच्च होने का मतलब नहीं थे। एंडोर्फिन को उत्तेजित करने के लिए दर्द पैदा करने में मूर्खता होगी। हँसते एक ऐसे तरीके से अपने अंदरूनी हिस्सों को फैलाते हैं, जो आम तौर पर फैला नहीं जाते। एक मालिश की तरह, नियंत्रित संकट तनाव से राहत देता है। आप जल्द ही फिर से परेशान हो सकते हैं, यही कारण है कि आपको अक्सर हँसने की ज़रूरत है

हर किसी का अपना
मैं जो दूसरों को मजाकिया मिलते हैं उनमें से अधिकांश का आनंद नहीं लेते सार्वजनिक अधिकारियों की नींव रखो मुझे हंसी न करें, न ही नशे की कहानियां। लेकिन मैं इस किताब के बारे में सचमुच बहुत हँसता हूं कि एक किताब क्लब को एक शब्द या दो के साथ "सार्त्र" उच्चारण करना चाहिए। मैं एक ऐसी दुनिया में रह चुका हूं जहां लोगों ने सामान्य ज्ञान के खिलाफ संघर्ष किया मंच पर इस तरह की लड़ाई को देखते हुए उन्हें सुरक्षित महसूस होता है, जो मेरे आंतरिक स्तनपायी को राहत का एक अच्छा अर्थ देता है।

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हास्य = राहत
सभी को राहत की आवश्यकता है क्योंकि आपका आंतरिक स्तनपायी जानता है कि जब तक तुम जीवित हो, तब तक आपको धमकी दी जाती है। हास्य बनाता है धमकियों और अधिक managable लगता है जो आपके लिए अजीब बात है वह आपके जीवन में जगह बनाने के लिए उपयुक्त है। मैं अपने स्थानीय इम्प्रोव थियेटर के लिए जगह बनाउंगा इमोटिकॉ का मुख्य सिद्धांत सुझावों के लिए "हां" कह रहा है और फिर उन्हें समझ रहा है महान उदाहरण यहाँ हैं, यहां और यहां । यदि आपको विश्वास नहीं होता कि वे मौके पर हर शब्द बना रहे हैं, तो एक इम्प्रोव कक्षा ले लो और आप सीखें कि वे यह कैसे करते हैं।

कुछ हंसते हुए आते हैं जब मुझे उम्मीद नहीं होती। पिछले हफ्ते मैं एक उद्यमिता व्याख्यान के लिए गया था और यह hilariously अजीब हो रहा है समाप्त हो गया वक्ता Betabrands, एक कंपनी के संस्थापक थे, जो कपड़ों को मजाकिया बनाते हैं, ताकि लोग इसके बारे में बात करना चाहते हैं और इसे आगे बढ़ा सकते हैं। उन्होंने कॉर्डराउन्ड के साथ शुरू किया – कॉरडरॉय पैंट ऊर्ध्वाधर वेल्स के बजाय क्षैतिज पैंट घर्षण को कम करते हैं, जो आपके क्रॉच हीट इंडेक्स को कम करता है। अजीब बात है! कंपनी बीमा के साथ सॉक्स बेचने चली गई – यदि आप एक खो देते हैं, तो वे आपको एक स्पेयर भेज देते हैं अजीब बात है! मैं उत्पादों को बढ़ावा देने से नफरत करता हूं, लेकिन क्रिस लिंडलैंड ने मुझे बार-बार हँस दिया था इसलिए मुझे इसका उल्लेख करना था। मैं क्रॉच हास्य को बढ़ावा देने से नफरत करता हूं, लेकिन यहां उनका सांख्यिकीय विश्लेषण है कि क्रॉच विज्ञापन सामाजिक मीडिया पर कैसे प्रदर्शित होते हैं। (नीचे स्क्रॉल करें) जब मैं इस बात पर गया था तो मुझे इतनी मेहनत की उम्मीद नहीं थी, और उसने मुझे नई चीजों की कोशिश करने के लिए पुरस्कृत किया।

मेरी किताब की आदतें एक खुश मस्तिष्क: अपने सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन स्तर को बढ़ावा देने के लिए अपने मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित करें, यह दिखाता है कि आप 45 दिनों में नई खुशियों में कैसे तार कर सकते हैं, और अपने आप को अनचाहे "खुश करने वाला" से छुटकारा पा सकते हैं।