क्या आपकी बातचीत अधिक मुश्किल हो रही है?

स्रोत: क्रिस्टीन आई बैचो

क्या आप बातचीत को और अधिक तनावपूर्ण खोज रहे हैं? अगर ऐसा है तो आप अकेले हैं नहीं हैं। राष्ट्रीय चुनाव, जैसे कि प्यू रिसर्च सेंटर द्वारा आयोजित, ने राजनीतिक विचारों का विरोध करने वाले समूहों के बीच चौड़ापन को विभाजित किया है, साथ ही समूहों के बीच बढ़ती शत्रुता भी। प्रभाग न तो नया है और न ही वर्तमान प्रमुख राजनीतिक आंकड़े का नतीजा है। जैसा कि प्यू द्वारा रिपोर्ट किया गया था, पिछले राजनीतिक अभियान से पहले भी, रिपब्लिकन और रिपब्लिकन-झुकाव के अपवादियों के 53% ज्यादातर रूढ़िवादी मूल्य (2004 में 31% की तुलना में) में आयोजित किया गया था; जबकि 60% डेमोक्रेट और डेमोक्रेटिक-झुका हुआ निर्दलीय ज्यादातर उदारवादी मान (2004 में 49% और 1 99 4 में 30% की तुलना में) थे। राजनीतिक वैज्ञानिकों ने यह दस्तावेज किया है कि राजनीतिज्ञों ने पिछले 40 सालों से पार्टी लाइनों पर ध्रुवीकरण में लगातार और तेजी से वृद्धि दिखायी है।

बढ़ते हुए ध्रुवीकरण के साथ-साथ सरकार की ओर बढ़ रहे सनकवाद और मीडिया की तरफ बढ़ने वाले संदेह की ओर बढ़ रहे हैं। विरोधी राजनीतिक विचारों ने गैर-राजनीतिक विषयों पर संचार की गुणवत्ता को भी प्रभावित किया है। जिन मित्रों और रिश्तेदारों ने असहमत महसूस किया है, वे अक्सर राजनीतिक मुद्दों पर जोर देते हैं, अन्य विषयों पर सुखद मजाक में वापस आना मुश्किल हो सकता है। वे उन लोगों के साथ तनावपूर्ण या नाराज बातचीत की अप्रिय भावनाओं को जोड़ना शुरू कर सकते हैं, जिनके साथ उन्होंने उन्हें लिया है। समापन यह है कि ऐसे लोगों के साथ उत्पादक वार्तालाप करना असंभव है, वे उन व्यक्तियों के साथ सामाजिक संबंधों को सीमित करके संघर्ष से बच सकते हैं। ऑनलाइन, वे सोशल मीडिया साइटों पर उनके पोस्ट को अवरुद्ध कर सकते हैं या ब्लॉक कर सकते हैं समय के साथ, जब तक लोग "पूर्व" दोस्त या "बहिष्कृत" रिश्तेदार बनें, तब तक अप्रिय भावनाएं जमा होती हैं

चुनौतीपूर्ण समय में, हमें पहले से कहीं अधिक स्वस्थ सामाजिक संपर्क और सामाजिक समर्थन की आवश्यकता होती है। असहनीय वार्तालापों पर मित्र, रिश्तेदार या सहकर्मियों को बलिदान करना हमारे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। दूसरों से खुद को दूर करने से अकेलापन, चिंता और अवसाद के लिए अधिक जोखिम होता है। बढ़ती काम की मांग, वित्तीय दबाव, परेशान करने वाले समाचारों के जोखिम और जटिल सामाजिक संबंधों के तनाव के निपटने के लिए हमें मजबूत सामाजिक समन्वयन की आवश्यकता है।

क्या बातचीत को मुश्किल बना देता है? कुछ विषयों पर चर्चा करना कठिन होता है, क्योंकि वे जटिल या विवादास्पद हैं। दूसरों ने मजबूत भावनाओं को जगाया या गहराई से आयोजित मान्यताओं को धमकी दी। ऐसे जटिल महत्वपूर्ण मामलों में उन विषयों पर चर्चा की जरूरत है। वार्ता केवल इस तरह के मुद्दों पर न केवल हमारी समझ को आगे बढ़ा सकती हैं, बल्कि उन लोगों की भी जो हमारे अपने पद से भिन्न पद धारण करते हैं स्वस्थ चर्चा के बिना, मतभेद मत एक गतिरोध या संघर्ष में रहते हैं।

आप उन उन वार्तालापों को नयी आकृति प्रदान करना शुरू कर सकते हैं जिन्हें आप मुश्किल, परेशान या विघटनकारी मानते हैं स्वस्थ रणनीतियों को शामिल करके, आप संपर्कों को रचनात्मक बनाकर रिश्तों की रक्षा कर सकते हैं और आप और आपके जीवन में उन मुश्किल लोगों को बनने से बचा सकते हैं

उन विषयों के बारे में अपनी धारणाओं को पहचानें जिनसे परिणामपूर्ण तनावपूर्ण बातचीत हो सकती है और जिन लोगों के साथ आप असहमत हैं क्या आप सबूतों के बिना प्रेरणा ग्रहण करते हैं? अपने खुद के इरादों क्या हैं?

गौर करें कि आप क्या पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं क्या आप नए अंतर्दृष्टि प्राप्त करने या किसी दूसरे के दृष्टिकोण से मुद्दों को समझने की तुलना में बहस जीतने में अधिक रुचि रखते हैं? एक विवादास्पद बहस जीतना इस समय अच्छा महसूस कर सकता है, लेकिन यदि आप किसी रिश्ते को नुकसान पहुंचाते हैं या इसे नष्ट करते हैं, तो क्या यह इसके लायक है? याद रखें कि दीर्घावधि लाभ लघु अवधि के नुकसान के बलिदान के लायक हो सकते हैं।

अपनी बातचीत में उत्पादक उद्देश्यों की दृष्टि से ध्यान रखें।

रचनात्मक प्रस्तावों को समझने या समझने की ओर बढ़ने की भावना में बातचीत के दौरान संबंधों के संबंध में लाभ होता है
अपनी प्राथमिकताओं पर विचार करें क्या किसी बिंदु को साबित करना या रिश्ते को ठीक करना या संरक्षण करने के लिए ज़रूरी है?
क्या आप अपने आप में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की तुलना में किसी और की राय को बदलने के बारे में अधिक चिंतित हैं?
क्या आप वास्तव में एक खुले दिमाग वार्ता में लगे हैं या क्या आप अपनी निराशाओं को निकाल रहे हैं या वास्तविक या कल्पना की बदनामी के लिए बदला ले रहे हैं?

लोगों को अधिक उल्टा व्यवहारों में शामिल होने के रूप में बातचीत तेजी से और अधिक कठिन हो रही है। निम्न सामान्य गलतियों से बचें

व्यक्ति के साथ राय या पदों को भ्रमित न करें उनकी कुछ मान्यताओं के साथ असहमति रखते हुए किसी को पसंद करना या उससे प्यार करना ठीक है माता-पिता हमेशा अपने किशोरावस्था के व्यवहार या व्यवहार को पसंद नहीं करते, लेकिन वे अब भी उस बच्चे से प्यार करते हैं अंततः अच्छे परिणामों के लिए उम्मीद के संरक्षण के लिए, संपर्क में रहने के लिए और बढ़ने के लिए रिश्ते के लिए खुले संचार की रेखाएं जरूरी हैं।
आरोपों या व्यक्तिगत हमलों, अपमानजनक या निंदा करने वाली भाषा या दूसरे को शर्मिंदा करने या अपमानित करने के प्रयासों का सहारा न लें। दूसरे पर भावनात्मक नुकसान पहुंचाकर क्या हासिल किया जाए? दोहराया व्यक्तिगत हमले के तहत, एक व्यक्ति एक गरीब आत्म-छवि और आत्मविश्वास की कमी या गबन, शर्मिंदगी, या कड़वाहट की बंदरगाहों की भावना का अपमान कर सकता है। इस तरह के प्रतिकूल प्रभाव रिश्तों को अपूरणीय नुकसान हो सकता है।
धोखे में शामिल न करें, उचित जानकारी रोकना, या आधे-सत्य जब किसी को पता चलता है या किसी अन्य को ईमानदार नहीं है कि संदेह है, विश्वास बिगड़ता है प्रामाणिकता रचनात्मक संचार के लिए केंद्रीय है
अत्यधिक भाषा और अपमानजनक काल्पनिक उदाहरणों में बढ़ोतरी न करें। ऐसी बयानबाजी तकनीकें आपकी ओर से गंभीरता की कमी के संदेश के द्वारा दूसरे को विमुख कर सकती हैं। वे उन बिंदुओं को अस्पष्ट करते हैं जिन्हें आप अवास्तविक माना जा रहा है।

प्रभावी सिद्धांतों को शामिल करके Engender अच्छा और अधिक उत्पादक बातचीत

याद रखें कि बातचीत रिश्तों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं अंततः, दोस्ती, रोमांटिक साझेदारी या परिवार के संबंध की गुणवत्ता राय की मतभेदों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होती है जो अक्सर जल्दी ही भूल जाती हैं।
दूसरे के जीवन के इतिहास में संवेदनशील अनुभवों की संभावना से अवगत रहें आप के लिए एक तर्क एक दिलचस्प तर्कसंगत बहस हो सकता है, लेकिन दूसरे के लिए यह एक पुरानी भावनात्मक चोट को जागृत कर सकता है या एक गहरा व्यक्तिगत संघर्ष उत्पन्न कर सकता है।
दूसरे के परिप्रेक्ष्य को अपनाना सहानुभूति कठिन परिस्थितियों में तनाव, क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाओं को नरम करती है
रचनात्मक अंतर्दृष्टि के लिए खुला रहें आप अधिक प्रश्न पूछकर गलतफहमी से बच सकते हैं। प्रश्न झूठे मान्यताओं और निष्कर्षों को उजागर कर सकते हैं और भ्रम को कम कर सकते हैं, जब लोग अलग-अलग शब्दों का उपयोग करते हैं।
सबूतों और उपाख्यानों के बीच अंतर के बारे में जागरूक रहें वास्तविक उदाहरणों में स्पष्ट विचारों को स्पष्ट और स्पष्ट किया जा सकता है, लेकिन वे शायद ही कभी, यदि कभी भी, तर्क को साबित करने के साक्ष्य का गठन करते हैं।
तर्क और भावनाओं के बीच अंतर से अवगत रहें गणितीय और वैज्ञानिक समस्याओं को सुलझाने में तार्किक तर्क प्रभावी है। लेकिन कई सामाजिक और पारस्परिक दुविधाएं भावनाओं, मूल्यों और नैतिक संवेदनशीलता को समझने पर निर्भर करती हैं।
याद रखें कि बातचीत एक व्यापक संदर्भ में होती है। क्रोध या हताशा में बिना सोचे समझाए शब्दों की तुलना में अधिक व्यावहारिक व्यवहार वाले फोकस कुछ लोगों को सही शब्दों की तुलना में कार्यवाहक कार्यों में प्यार दिखाने में आसान लगता है
शायद मुश्किल बातचीत के प्रबंधन में सबसे प्रभावी रणनीति एक सकारात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखना है संबंधों को संरक्षित करने और समृद्ध करने की लंबी दूरी के दृश्य से शुरू करें एक दिन, वापस देख, आप शायद याद नहीं करेंगे कि सभी तर्क क्या थे। क्या आप उस रिश्ते पर प्रतिबिंबित नहीं करेंगे, जो संघर्ष के इतिहास और भावनात्मक चोट की तुलना में जीवित कठिनाइयों से समृद्ध हो? सकारात्मक भाषा का प्रयोग करें और दूसरों को सम्मान और मूल्यवान महसूस करें। दया अक्सर प्रायः होती है, और जब यह नहीं है, तो दयालुता का अपना इनाम है

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