क्या आपका श्रवण नुकसान कभी भी आपको घोटाला करना चाहता है?

श्रवण हानि के साथ आने वाली अनिवार्य निराशा से बचने के लिए मेरी युक्तियों का प्रयास करें।

स्रोत: Unsplash पर गेब्रियल Matula द्वारा फोटो

क्या आप कभी भी अपनी श्रवण हानि से इतनी निराश हो गए हैं कि आप चिल्ला सकते हैं? मुझे यकीन है कि। यह आमतौर पर तब होता है जब मैं पहले से ही थक गया हूं और पूरे दिन सुनकर पहना जाता हूं, लेकिन अगर मूड मुझे मारता है तो यह दिन के शुरुआती दिनों में आसानी से हो सकता है। मैं पेंच के साथ रोल करने की कोशिश करता हूं, जैसा कि मैं गलतफहमी सुनकर सबसे अच्छा हंस सकता हूं, मैं सुनवाई के नुकसान से निपटने के बारे में एक ब्लॉग भी लिखता हूं- लेकिन कोई भी सही नहीं है और कभी-कभी मैं चिल्लाना चाहता हूं, “तुम मुझे क्यों नहीं देख रहे हो आप मुझसे बात करें? आप अपने हाथ के पीछे क्यों झुका रहे हैं? मुझे आपको किसी अन्य कमरे से मुझसे बात करने के लिए याद दिलाने की कितनी बार आवश्यकता नहीं है? ”

वाह! मुझे लगता है कि यह कभी-कभी हमारे साथ होता है।

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आम तौर पर यह मेरा परिवार है जो इस विस्फोट का शिकार बनता है। मुझे लगता है कि मैं अभी तक अजनबियों पर चिल्लाने के लिए पर्याप्त बहादुर नहीं हूं। यह निश्चित रूप से मेरे परिवार के लिए अनुचित है, क्योंकि ज्यादातर समय वे मेरी मदद करने के लिए अपने रास्ते से बाहर निकलते हैं, लेकिन वे मेरे आस-पास भी सबसे ज्यादा हैं, इसलिए यह उन्हें संचार त्रुटियों के लिए सबसे अधिक अवसर प्रदान करता है।

जाहिर है, चीखना उत्पादक नहीं है, लेकिन एक मायने में, शायद यह है। कभी-कभी हम सभी को दूसरों के साथ अपनी निराशाओं को झुकाव और साझा करने की आवश्यकता होती है। चिल्लाना और चीखना सबसे अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन हमारी उदासी और क्रोध को संप्रेषित करना इसे सामाजिक रूप से अंदर रखने या वापस लेने से बेहतर है। मैं अपने लिए जानता हूं, एक बार मैंने कुछ भाप छोड़ दिया है और स्थिति से थोड़ा ब्रेक लिया है, मैं अक्सर परिवार के गतिशील में वापस शामिल हो सकता हूं।

यह मेरे लिए श्रवण हानि समुदाय खोजने का महत्व है। जबकि हमारे परिवार और दोस्त हमें बहुत प्यार करते हैं, अगर उनके पास सुनवाई के मुद्दे नहीं हैं, तो वे हमेशा यह नहीं समझ सकते कि हम क्या कर रहे हैं। मुझे पता है कि मेरी श्रवण हानि दोस्त निराशाजनक माउंट करते समय मुझे आराम का स्रोत रहा है। हम कहानियों, रणनीतियों को स्वैप कर सकते हैं, और पूरी समझ और कोई निर्णय के साथ एक दूसरे से शिकायत कर सकते हैं।

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श्रवण हानि के साथ आने वाली निराशा के अपरिहार्य बाउट्स को जीवित रहने के लिए यहां मेरी युक्तियां दी गई हैं।

1. ब्रेक लें: कई बार, थकावट निराशा में योगदान दे सकती है। आप यहां उसके बारे में पढ़ सकते हैं। अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए एक छोटा ब्रेक लेना आपकी भावनाओं को शांत करने और आपके मस्तिष्क को आराम करने की अनुमति देता है।

2. चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने की कोशिश करें: यह करने से आसान कहा जाता है। यह एक बात सुनकर यह दुनिया के अंत की तरह लग सकती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में शायद यह नहीं है। यदि कोई प्रियजन आमतौर पर प्रयास करता है, तो शायद आप इसे एक चीज़ जाने दे सकते हैं।

3. आप जो सुन सकते हैं उस पर फ़ोकस करें: कॉकटेल पार्टियों या अन्य समूह सेटिंग्स जैसी सुनवाई के लिए कुछ स्थितियां हमेशा कठिन होती हैं। आप जो सुन नहीं सकते हैं उसके बारे में उदास होने के बजाय, आप के सबसे नज़दीकी लोगों से बात करने का आनंद लें, या अधिक अनुकूल सेटिंग में वार्तालाप के लिए किसी को खींचें। वायुमंडल या संगीत का आनंद लेने का प्रयास करें।

4. एक सहकर्मी समूह खोजें: समझने वालों के साथ कहानियां साझा करना तनाव और उदासी को मुक्त करने में बहुत उपयोगी हो सकता है। अगर आप सुनवाई के नुकसान के साथ किसी और को नहीं जानते हैं, तो अपने डॉक्टर या ऑडियोलॉजिस्ट से पूछें, या अपने स्थानीय हला अध्याय से संपर्क करें।

कॉपीराइट: शारी एबर्ट्स / लिविंगविथहियरिंग लॉस। अनुमति के साथ दोबारा मुद्रित।