ड्रीमिंग एक मौलिक, मानवीय अनुभव का प्रतीत होता है कालातीत हिस्सा है। कई हज़ारों सालों से, मनुष्य ने सोचा, सोचा, और सपने को अर्थ दिया। प्राचीन संस्कृतियों ने सपनों पर बहुत ध्यान दिया विविध प्राचीन संस्कृतियों में, सपनों के कई रूपों को अर्थ और महत्व पर लिया गया। कभी-कभी सपने ईश्वर या दैवीय संस्थाओं से चेतावनी और संदेश आती थीं। कुछ मामलों में, सपनों को बुरी आत्माओं का सबूत हो सकता है भविष्य के बारे में सपने को एक वाहन माना जाता था, मृतकों के साथ संवाद करने का एक तरीका, शरीर के भौतिक सीमाओं से परे यात्रा करने का एक साधन था। सपने को शक्तिशाली और महत्वपूर्ण दोनों माना जाता था
1 9 वीं और 20 वीं शताब्दी में, मानव अनुभव के जटिल भावुक परिदृश्य की खोज करने वाले चिकित्सक ने सपनों के लिए जबरदस्त ध्यान और महत्व दिया। सिगमंड फ्रायड का मानना है कि सपने बेहोश दिमाग की जरूरी अभिव्यक्ति थीं, दमन करने वाली भावनाओं और इच्छाओं का पता लगाने के लिए एक वाहन। कार्ल जंग ने सिद्ध किया कि सपने से एक व्यक्ति के सचेत और अचेतन दिमाग के बीच संघर्ष को सुलझाने के लिए एक साधन उपलब्ध कराया गया था, जो संघर्ष ने व्यक्ति की आंतरिक भावना दोनों के तनाव और समाज में स्वयं की भावना को दर्शाया। 20 वीं शताब्दी तक, वैज्ञानिक सपने देखने के संज्ञानात्मक और न्यूरोलोलॉजिकल तंत्र के अध्ययन में लगे थे, नींद का एक व्यापक वैज्ञानिक अन्वेषण का एक हिस्सा। आज, नई प्रौद्योगिकियां हमें पूरे नए तरीकों से सपने देखने वाले राज्यों को देखने और तलाशने में सक्षम बनाती हैं।
फिर भी सपना देख कई मायनों में एक गहरा रहस्य है निरंतर वैज्ञानिक अन्वेषण और ध्यान-और सिद्धांतों की कोई कमी नहीं होने के बावजूद-हम अभी भी सबसे बुनियादी सवाल का जवाब नहीं जानते हैं: हम सपने क्यों करते हैं? सपनों को प्राप्त सभी अध्ययनों और ध्यान के लिए, यह केवल उल्लेखनीय है कि हम सपने देखने के बारे में नहीं जानते-न केवल इसके उद्देश्य के बारे में बल्कि मस्तिष्क में यांत्रिकी के बारे में जो सपनों को बनाते हैं।
इस 3-भाग की श्रृंखला में, हम सपनों की दुनिया का अन्वेषण करेंगे, नवीनतम विज्ञान को देखकर हम यह कह सकते हैं कि हम सपने क्यों आ सकते हैं, और मस्तिष्क में सपने देखने का यंत्र। हम सपनों की सामग्री की जांच करेंगे, और सपनों दोनों को प्रतिबिंबित करने और जागने के जीवन को प्रभावित करने के लिए कैसे हो सकता है। हम सपने देखने से संबंधित विकारों को देखेंगे, और स्वास्थ्य की स्थिति और कुछ दवाएं सपनों को कैसे बाधित कर सकती हैं
सबसे पहले: मूल बातें एक सपने क्या है, वास्तव में, और विशिष्ट सपने के व्यवहार की विशेषताओं क्या हैं?
अपने सबसे बुनियादी स्तर पर, एक सपने एक चित्र है जिसमें छवियां, इंप्रेशन, घटनाएं और भावनाएं शामिल हैं जो हम सोने के दौरान अनुभव करते हैं। कभी-कभी सपनों के पास कथानक कथाएं होती हैं, जो फिल्मों के स्क्रीन से फंसे हुए भूखंडों और पात्रों के साथ होती हैं। दूसरी बार सपने अधिक प्रभावशाली हैं, भावनाओं या दृश्य इमेजरी के साथ सबसे पहचान योग्य विशेषता जांच और बहस के लिए सपने कैसे और क्यों अभी भी बहुत ज्यादा हैं लेकिन सपने देखने के बारे में कुछ विवरण हैं जो हम जानते हैं।
आम तौर पर, एक व्यक्ति रात भर सपने देखने में 2 घंटे या उससे अधिक समय बिताना होगा, रात के आराम के दौरान 3-6 असतत सपने की दूरी में कहीं न कहीं अनुभव करता है। सपने की लंबाई काफी भिन्न हो सकती है, लेकिन अधिकांश सपने 5-20 मिनट तक चलने लगते हैं। हम जो सपने देखते हैं, उनमें से अधिकांश हमारे लिए-कभी याद नहीं किए जाते हैं। सपनों की यादें आम तौर पर बहुत तेज़ी से मिट जाती हैं जब हम जागते हैं। लेकिन जिस डिग्री को हम अपने सपनों को याद करते हैं या याद नहीं करते-यह प्रतिबिंब नहीं है कि हम वास्तव में सपने देखना कितना समय व्यतीत करते हैं।
सपने को याद करने की हमारी व्यक्तिगत क्षमता व्यापक रूप से भिन्न होती है कुछ लोग सपने को नियमित रूप से याद कर सकते हैं, अक्सर महान विस्तार के साथ, जबकि अन्य में केवल विषयों के विषय में धुंधला स्मरण या उनके सपनों में विषय-या कोई स्मरण नहीं हो सकता है। इसके लिए कई संभावित स्पष्टीकरण हैं कि क्यों कुछ लोग अपने सपने को याद करने में अधिक या कम सक्षम हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि मस्तिष्क में गतिविधि के पैटर्न के साथ सपने को याद किया जा सकता है। अन्य शोध से पता चलता है कि स्वैच्छिक यादें पारस्परिक लगाव की शैली से प्रभावित हो सकती हैं-जिस तरह से हम अपने जीवन में अन्य लोगों के साथ बांड बनाने के लिए जाते हैं। रात भर हार्मोन के स्तरों में उतार-चढ़ाव की भी स्वप्न याद में एक भूमिका हो सकती है। आरईएम नींद के दौरान- सक्रिय सपनों का समय- हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर उच्च होते हैं, और स्मृति समेकन में शामिल मस्तिष्क के क्षेत्रों के बीच संचार के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।
आरईएम की नींद के दौरान बहुत-से-सारे सपने देखने की संभावना नहीं होती है स्लीप का यह चरण मस्तिष्क गतिविधि के उच्च स्तर की विशेषता है, जैसा कि जागरूकता की स्थिति के दौरान होता है। वयस्कों ने आरईएम की नींद में करीब 25% नींद का समय बिताया है, रात में और सुबह सुबह आरईएम की लंबी अवधि के दौरान होने वाली अवधि आरईएम नींद सामान्य नींद के चक्र का हिस्सा है जिसमें चरण 1 और 2 के बीच नींद-चरण 1-3, गैर-आरईएम (एनआरईएम) के कई अन्य चरण भी शामिल हैं, जिसमें नींद आ रही है और चरण 3 में गहरी नींद शामिल है। नींद के हर चरण में सपना देख सकते हैं अनुसंधान से पता चलता है कि मस्तिष्क में सपने देखने और स्वयं का सपना देखने के तंत्र दोनों ही एनआरईएम नींद में आरईएम की नींद में काफी भिन्न हैं। आरईएम की नींद के दौरान सपने, अन्य नींद के चरणों के दौरान सपने की तुलना में काफी अधिक नेत्रहीन, उज्ज्वल, विचित्र और आकस्मिक रूप से प्रतीत होता है।
आरईएम नींद का एक महत्वपूर्ण लक्षण जो कि सपने देखने से संबंधित है, एक शर्त है जिसे आरई एएनोनिया कहा जाता है, अधिकांश शरीर के प्रमुख मांसपेशी समूहों और रिफ्लेक्सिस के स्थिरीकरण। आरईएम की नींद के दौरान, शरीर काफी हद तक लंगड़ा हो जाता है, जो कि कम से कम हिस्से में सपने देखने की भावनात्मक और शारीरिक रूप से प्रकृति वाले प्रकृति के प्रति सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है। रेम एटोनिया स्लीपर को सपनों के जवाब में शारीरिक रूप से अभिनय करने से रोकता है। यह जगाने के लिए संभव है और अभी भी नींद पक्षाघात की स्थिति में है। यह एक गहरा भयावह अनुभव हो सकता है, खासकर जब पहली बार ऐसा होता है। जब ऐसा होता है, तो आप कुछ समय के लिए बोलने या स्थानांतरित करने में असमर्थ हो सकते हैं नींद पक्षाघात का अनुभव करने के लिए जागने यह एक संकेत है कि आपका शरीर नींद के चरणों के बीच चिकनी बदलाव नहीं कर सकता है यह तनाव का नतीजा हो सकता है, नींद से वंचित हो सकता है, नारकोप्सी सहित अन्य नींद विकारों के साथ-साथ दवाओं या अल्कोहल से अधिक की खपत के दुष्प्रभाव भी हो सकता है।
अब जब हमने कुछ को सपने देखने की यांत्रिकी के बारे में समझा है, तो हम उन चीजों को देखेंगे जो सपने बनाये जाते हैं: सपना सामग्री, और सपनों का अनुभव की विशेषताओं
प्यारे सपने,
माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी
नींद चिकित्सक ™
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