30-दिन (फेसबुक) आहार

बेहतर या बदतर (अक्सर बदतर के लिए) हम एक डिजिटल वायर्ड संस्कृति हैं किसी भी व्यस्त सड़क और पैदल चलने वालों (और अक्सर चालक) के माध्यम से चलो लगातार अपने स्क्रीन पर दोहन कर रहे हैं जैसे कि उनके जीवन इस पर निर्भर थे। मैं अब भी नहीं बता सकता कि मैं कितनी बार सार्वजनिक रूप से बाहर रहा हूं-परिसर में इमारतों के हॉल में, एक चिड़ियाघर में, एक संग्रहालय में एक प्रदर्शनी के माध्यम से घूमना, रात के खाने के लिए बाहर चला जाता है – कितने लोग इस पर घूर रहे हैं उनके चारों ओर लोगों या ऑब्जेक्ट्स के साथ इंटरैक्ट करने या उनसे जुड़े रहने के बजाय उनके डिजिटल गैजेट पर स्क्रीन।

यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा सतर्क हमारे पास अपने स्मार्टफोन के माध्यम से दिन के दौरान स्क्रॉल करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि जरूरी नहीं कि उन्हें ऑनलाइन करना पड़ता है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आदत हमारे दैनिक अनुष्ठानों में इतनी अंतर्निहित हो गई है कि हम दिमाग से उत्तेजना चाहते हैं हमारे गैजेट से हमारे निरंतर संपर्क की खतरों को वैज्ञानिक साहित्य के भीतर अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है, लेकिन हमारी मुख्यधारा की संस्कृति में, डिजिटल मीडिया के साथ हमारा संतृप्ति हमारे दिमागों, हमारी चेतना, और तुरंत हमारे सामाजिक संबंधों और व्यक्तित्वों के साथ क्या कर रही है, इसके बारे में कम चर्चा होती है ।

न्यूयॉर्क टाइम्स ने कुछ साल पहले "आपका मस्तिष्क ऑन कंप्यूटर" नामक एक सम्मोहक श्रृंखला बनाई थी, जिसने लगातार वायर्ड होने के साथ जुड़े कई समस्याओं का दस्तावेजीकरण किया था। उनमें से बहु-कार्य करने के लिए दबाव और प्रभावी रूप से ऐसा करने के लिए मस्तिष्क की अक्षमता, स्मृति के विकर्षण और हानि जो डिजिटल फ़ीड पर लगातार उत्तेजना के साथ आती है, और जब हम डिजिटल दुनिया से लगातार जुड़े होते हैं तो सामाजिक संबंधों और माता-पिता में कमी , दूसरों के बीच (श्रृंखला में लेखों का उपयोग करने के लिए, यहां जाएं: nytimes.com/your_brain_on_computers)। इसी तरह, पीबीएस / फ्रंटलाइन ने "डिजिटल राष्ट्र" (पूर्ण वीडियो तक पहुंच के लिए, पर जाएं: pbs.org/digitalnation) पर जारी प्रौद्योगिकी के साथ-साथ प्रौद्योगिकी का उपयोग करने और प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के लिए दुनिया भर में एक समान रूप से मजबूर दस्तावेजी विकसित की है।

हालांकि, विशेष रूप से, सोशल मीडिया के लगातार अपडेट और धाराओं पर हम क्या प्रभाव डालते हैं, मुझे आश्चर्य हुआ। फेसबुक, विशेष रूप से, सोशल मीडिया का एक आधारशिला बन गया है और आम तौर पर कई डिजिटल उपयोगकर्ताओं के ऑनलाइन प्रथा में साइट पर जाकर शामिल होते हैं। उदाहरण के लिए, ऑनलाइन होने वाले 10 अमेरिकी वयस्कों में से 7 फेसबुक पर हैं (ओल्ब्स्टेड और बार्थेल, 2015)। उपयोगकर्ताओं को इस साइट पर अपने जीवन के पहलुओं को खुलासा करने की इच्छा के बारे में सभी गोपनीयता चिंताओं को अलग करना (और यह एक वैध चिंता का विषय है) इस सामाजिक नेटवर्किंग साइट के माध्यम से वास्तव में कनेक्टिविटी का असर वास्तव में उपयोगकर्ताओं के लिए क्या है? उदाहरण के लिए, "डिजिटल मूल निवासी" को देखकर, एक डिजिटल संस्कृति में पैदा हुए लोगों का उल्लेख करने के लिए एक शब्द दिया गया है, एक अध्ययन में यह बताया गया है कि "विशेषज्ञों ने भविष्यवाणी की है कि आज के युवाओं पर नेटवर्किंग के रहने का प्रभाव उन्हें तुरंत तृप्ति के लिए प्यास में लाएगा, त्वरित विकल्पों के लिए व्यवस्थित करें, और धैर्य की कमी करें "(जैसा कि वाइबे, 2013, पैरा 9 द्वारा रिपोर्ट किया गया है) आश्चर्य की बात नहीं, एक अकादमिक क्षमता में, एक अतिरिक्त अध्ययन में यह बताया गया कि, "विद्यालय के काम करते समय फेसबुक और टेक्स्टिंग का इस्तेमाल करते हुए समग्र जीपीए का नकारात्मक अनुमान लगाया गया था" (जैसा कि वाइबे, 2013, पैरा 10 द्वारा रिपोर्ट किया गया था)।

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प्रौद्योगिकी इतनी तेज़ी से बदल रही है कि सामाजिक विज्ञान अनुसंधान के साथ नहीं रह सकते। फेसबुक पर एक उपयोगकर्ता के रूप में, मैंने देखा है कि एक स्मार्ट फोन प्राप्त करने के बाद से (मैं आईफोन बंदरगाह पर कूदने में बहुत देर हो चुकी थी और अब भी एप्पल के व्यवसाय प्रथाओं के साथ महत्वपूर्ण समस्याएं हैं) मैं सोशल मीडिया पर और अधिक बार कर रहा हूं, यहां तक ​​कि एक नासमझ गतिविधि के रूप में किसी अन्य कार्य में संलग्न करते समय मैं फ़ीड्स के माध्यम से स्क्रॉल करता हूं मैं यह स्वीकार भी करूँगा कि योग अभ्यास के बाद, स्टूडियो से निकलने के बाद मैं अपना पहला फोन व्यवहार करना चाहता हूं, इस तथ्य के बावजूद कि इस मस्तिष्क की प्रैक्टिस का बहुत ही समय वर्तमान और डिजिटल रूप से जुड़ा रहना है अधिवेशन।

इसलिए मैंने 30 दिन के डिजिटल डिटोक्स पर जाने का फैसला किया है, कम से कम क्योंकि यह फेसबुक का इस्तेमाल करने से संबंधित है, क्योंकि यह मेरे लिए काफी हद तक बाहरी साइट है जो मेरे व्यावसायिक जीवन से जुड़ा नहीं है या मेरे व्यक्तिगत और सामाजिक के लिए आवश्यक नहीं है बातचीत। साथी पीटी ब्लॉगर डा। अबुजाउड के लिए (और "फ्रेक्टिव यू: द ई-पर्सनेलिटी की खतरनाक शक्ति" के लेखक), "यह बनना कठिन है या मॉडरेट ऑनलाइन रहना मुश्किल है; मध्य जमीन खोजने और इसे निवास करने के लिए "(अबूजाउडे, 2016, पैरा 1)। दरअसल, एक कभी-सर्फिंग ऑनलाइन उपभोक्ता का ध्यान बनाए रखने के लिए, वेबसाइटों को "मानव अनुभव के चरम छोर में यातायात" (अबूजाउडे, 2016, पैरा 1) होना चाहिए। इसलिए मैं अपने आप को अत्यधिक अभ्यास शुरू करने जा रहा हूं, और एक महीने के लिए फेसबुक के माध्यम से सोशल मीडिया से बाहर निकल रहा हूं।

इस सोशल मीडिया साइट से डिजिटल रूप से अनप्लगिंग से कौन से परिवर्तन हो सकते हैं, अनुवर्ती लेख के लिए ट्यून करें। वसंत के रूप में एक पुनर्जन्म का अनुभव क्या बेहतर तरीका है मेरे ऑनलाइन जीवन से थोड़ा सा हाल ही में और पूरी तरह से और वर्तमान में और अब में रहते हैं और अब से?

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अबूजाउडे, ई। (2016, मार्च 6)। ऑनलाइन मॉडरेट का असंभव जीवन: अतिवाद और इंटरनेट मनोविज्ञान आज 31 मार्च 2016 को पुनर्प्राप्त: https://www.psychologytoday.com/blog/compulsive-acts/201603/the-impossible-life-the-online-moderate

ओल्मस्टेड, के।, और बार्थेल, एम। (2015, मार्च 26)। अनुसंधान के लिए फेसबुक का उपयोग करने की चुनौतियां फैक्टंक: न्यूज़ इन द नंबर, प्यू रिसर्च सेंटर 31 मार्च 2016 को पुनर्प्राप्त: http://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/03/26/the-challenges-of-using-facebook-for-research/

व्हिबय, जे (2013, जुलाई 11)। मल्टीटास्किंग, सोशल मीडिया और व्याकुलता: अनुसंधान समीक्षा पत्रकार के संसाधनः हार्वर्ड केनेडी स्कूल 31 मार्च 2016 को पुनः प्राप्त: http://journalistsresource.org/studies/society/social-media/multitasking-social-media-distraction-what-does-research-say

कॉपीराइट आज़ाद आलई 2016

स्रोत: पिक्सेबे / गेरॉल्ट