किसी के लिए रहने के 7 तरीके हैं जो दुखी हैं

जब हम किसी को नुकसान का अनुभव करते हैं और उससे प्यार करते हैं, तो हम अक्सर सहायता प्रदान करना चाहते हैं; हालांकि, हम अनिश्चित हैं कि बस कहां शुरू होनी चाहिए ऐसी चीजें हैं जो एक कर सकती हैं जो केवल सार्थक नहीं हैं, बल्कि आवश्यक भी हैं।

स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

लगभग चार साल पहले, जब मैंने अपनी पुस्तक, एक विधवा की गाइड टू हीलिंग के लिए शोध करना शुरू कर दिया, मैंने अपने अनुभवों के बारे में कई अलग-अलग पृष्ठभूमिों से विधवाओं का साक्षात्कार किया। विधवाओं ने अक्सर यह बताया कि उनके दुःख के बारे में सबसे निराशाजनक चीजों में से एक यह था कि दूसरों ने उन्हें अनदेखा किया और कोई मदद नहीं दी। यह मामला हो सकता है, हालांकि, कुछ अच्छी तरह से समझने वाले लोग यह नहीं जानते कि क्या करना है और इसके बारे में पूछने के लिए आगे बढ़ने के बजाय कि वे कैसे मदद कर सकते हैं, वे सिर्फ चलते हैं।

यहाँ 7 चीजें हैं जो आप दुखी होने में मदद करने के लिए कर सकते हैं:

1. एक भोजन साझा करें

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अक्सर हमारे दुख भोजन के दौरान सबसे अधिक स्पष्ट है जब यह दुर्लभ करना मुश्किल है कि प्रियजन चला गया है उनकी अनुपस्थिति के परिणामस्वरूप भावनात्मक भोजन हो सकता है, जिसका अर्थ अक्सर अधिक आहार और / या पोषक तत्वों से भरपूर खाने से नहीं होता है कई विधवाओं ने मुझे बताया कि अकेले खाना छोड़कर उन्हें और अधिक उदास महसूस किया गया। दु: ख भी लोगों को थका हुआ छोड़ सकता है, और खाना तैयार करना उनके लिए कुछ भी ऊर्जा नहीं हो सकती है।

2. कॉल करें।

किसी के साथ पाठ संदेश या ईमेल के माध्यम से कनेक्ट करना एक समान नहीं है हां, हमारे जल्दबाजी में, एक संदेश भेजना आसान है, लेकिन यह एक व्यक्ति की बातचीत के बराबर नहीं है। और मौन से डरो मत। यदि कोई अंतर है, तो ठीक है। मौन का मतलब यह नहीं है कि आपने कुछ गलत कहा। आप हमेशा जोड़ सकते हैं, "मैं आपको यह बताना चाहता हूं कि मैं तुम्हारी सोच रहा हूं।" आपका कॉल शोक संतप्त होने के लिए कुछ तनाव को तोड़ सकता है। ध्यान रखें कि वे अपने प्रियजन के बारे में बात नहीं कर सकते हैं, लेकिन किसी चीज को अन्य बातों के बारे में बात करने की सराहना करते हैं। एक बातचीत अकेलेपन में से कुछ के माध्यम से कटौती कर सकते हैं

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3. जन्मदिन, वर्षगाँठ और छुट्टियों पर समर्थन बढ़ाएं।

जब आप इन दिनों के लिए वहां नहीं जा सकते हैं, तो मृतक व्यक्ति का जन्मदिन दुःखी लोगों के लिए विशेष रूप से निविदा दिन हो सकता है वे उस उम्र के बारे में सोच सकते हैं जो उनके प्रियजन होंगे या वे कैसे मनाएंगे, या मृतक के लिए वे किस तरह का उपहार खरीदेंगे, और यह अंतराल-व्याकुल है उन्हें कॉल करना, एक विचारशील कार्ड भेजने या, बेहतर अभी तक, इन महत्वपूर्ण दिनों के आसपास व्यक्ति में उन्हें देखकर उन्हें दुनिया का मतलब हो सकता है।

4. उन्हें थोड़ी राहत दीजिए

अगर शोक संतप्त है, तो उनकी उम्र कोई फर्क नहीं पड़ती है, उन्हें छोटी सी यात्रा पर ले जाने या कुछ चाइल्डकैअर प्रदान करने की पेशकश करती है। बहुत से शोक संतों ने महसूस किया है कि उन्होंने अपने सभी बच्चों की देखभाल करने वाले संसाधनों का इस्तेमाल किया है, जिससे उन्हें समय का यह उपहार देने की आवश्यकता है। इसके अलावा, शोक संतप्त अपॉइंटमेंट्स हो सकते हैं जो बच्चों को लाने के लिए अनुचित हैं, और इसलिए उस समय बच्चों की देखभाल करना विशेष रूप से सराहना की जाती है।

5. शोक संतप्त प्रेम का एक छोटा टोकन लाओ।

यह आपके लिए विशेष मिठाई हो सकती है, या छोटा उपहार टोकन जो भी हो, यह भाव विचारशील है। शोक संतप्त आपकी दयालुता की सराहना करेंगे और कुछ ठोस पकड़ के लिए होगा। अपने पति के अंतिम संस्कार के बाद, एक प्यारे दोस्त ने मुझे एक सुंदर बुकमार्क्स के साथ एक कार्ड भेजकर प्रार्थना की। कुछ हफ़्ते तक, मैंने अपने बटुए में उस बुकमार्क को रखा था न केवल मैंने प्रार्थना को सार्थक पाया, लेकिन बुकमार्क हमारी दोस्ती का सौम्य अनुस्मारक था।

6. उन्हें मृतक के फोटो या आइटम भेजें।

यह पहली बात नहीं है, जो आपके मन में आती है, अगर आपके पास घनिष्ट नुकसान का अनुभव नहीं है, लेकिन जो दुख से पीड़ित हैं, अक्सर कोई ऐसी चीज रखना चाहती है जो एक बार अपने प्रियजन के साथ थी। किसी भी तस्वीर, कोई बात नहीं गुणवत्ता, मूल्य के भी हैं। मेरे पिता की मृत्यु के कई सालों बाद, मेरे चाचा ने मुझे उन पत्रों को भेजा जो मेरे पिता ने उन्हें लिखा था। शब्दों को अभिव्यक्त करने से उन अक्षरों का अर्थ मेरे लिए अधिक है

7. उन्हें घरेलू और / या ऑटो रखरखाव के साथ मदद करें

यह अजीब लग सकता है, लेकिन बहुत से लोग दुखी हैं, वे अपनी गाड़ी और / या घर पर जांच करने के लिए भूल सकते हैं जब तक कि बहुत देर हो चुकी न हो और उन्हें मरम्मत की आवश्यकता हो। लेकिन वास्तविक समस्या होने पर सहायता प्राप्त करना काफी तनावपूर्ण हो सकता है एक विधवा ने मुझे बताया कि उसे अपने घर को साफ रखने में बहुत गर्व है अपने पति की मृत्यु के बाद, वह अपनी पूर्णकालिक नौकरी पर वापस गई और पाया कि वह अपने घर को बनाए रखने के लिए लगभग दो छोटे बच्चों के साथ असंभव पाया गया उसने याद किया कि कैसे अव्यवस्था बढ़ जाती है, जिसके कारण अधिक तनाव पैदा होता है क्योंकि उसे अव्यवस्थित माना जाता है। जब उसने उसे नाखूनों को पत्तियों से भर कर देखा, तो उसने रोया, क्योंकि अतीत में यह उसके पति का ख्याल था। उसने एक और चर्च के सदस्य के साथ अपनी निराशा को साझा किया था, जिसने एक साल में कई बार अपने घर की मरम्मत का ख्याल रखने की व्यवस्था की थी।

स्रोत: क्रिस्टिन मेकहोफ द्वारा फोटो

आप सब कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन बस कुछ करकर दयालुता की एक विचारशील अभिव्यक्ति है और सरासर होने के लिए कोई कृत्य बहुत छोटा नहीं है

क्रिस्टिन मेकहॉफ मास्टर ऑफ स्तरीय नैदानिक ​​सोशल वर्कर, स्पीकर, लेखक और एक विधवा गाइड टू हीलिंग के लेखक हैं। दीपक चोपड़ा और मारिया श्राइवर से कवर ब्लिबस के लिए उन्हें गहरा सम्मान दिया गया है।