कैंसर: रिकवरी के लिए कोई एकल पथ नहीं है

500 शब्द या उससे कम में, लोकप्रिय पत्रिका पाठकों को बताती है कि कैसे सकारात्मक दृष्टिकोण से कैंसर के साथ रहना, समर्थन समूहों में शामिल होना और तनाव का प्रबंध करना हालांकि ये रणनीतियों महत्वपूर्ण हो सकती हैं, लेकिन हर कोई अपनी यात्रा में उसी रास्ते का पालन नहीं करेगा। वर्षों में मेरी परामर्श कार्य में, मैंने सीखा है कि कैंसर से निपटने का कोई भी सही तरीका नहीं है, और अनुभव में विविधता आदर्श है।

हर कोई गुलाबी पहनना चाहता है अब अगर मुझे स्तन कैंसर का निदान किया गया था, तो मैं इसे गुलाबी और चमकीली चीज़ों को खरीदने के लिए शॉपिंग ख़ुशी पर जाने के लिए एक बहाना के रूप में इसका इस्तेमाल करने की कोशिश करूँगा। फिर भी बहुत सारे लोग हैं जो कपड़े और आभूषण पहनना नहीं चाहते हैं, इस तथ्य का विज्ञापन करते हैं कि उन्हें कैंसर है। उदाहरण के लिए, मेरे रोगियों में से एक, एमी * लें। जब उसे स्तन कैंसर का निदान किया गया, तो एक अच्छे दोस्त ने उस पर परिचित गुलाबी रिबन लोगो के साथ एक टी शर्ट और बेसबॉल टोपी दी, मजाक कर रहे थे कि जब उसे अपने बाल खो दिया गया था, तो उसे कैप की आवश्यकता हो सकती थी। यद्यपि एमी को पता था कि इशारा अच्छी तरह से अर्थ था, वह बहुत पीछे हो गई थी वह दुनिया के लिए उसके कैंसर की घोषणा करने के लिए तैयार नहीं थी। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, मेरे पड़ोसी को स्तन कैंसर रिबन का टैटू मिला और फेसबुक पर इसकी एक तस्वीर पोस्ट की गई!

सकारात्मक सोच का नुकसान मैंने हमेशा ग्रहण किया है अगर मुझे कैंसर जैसी बीमारी जैसी किसी तरह की बीमारी है, तो मुझे बर्बाद कर दिया जाएगा क्योंकि मुझे कोई ज़रूरत नहीं है "मुझे अच्छा रवैया" है। सामान्य विन्सेंट पेले की सकारात्मक सोच की शक्ति पढ़ने के बावजूद जब मैं एक पीड़ादायक किशोर थे, मैंने कभी इसे बहुत कुछ नहीं मिला है हमें धारणा है कि हमें हर अनुभव में सकारात्मक खोजना होगा। सौभाग्य से, मुझे लगता है कि यह एक सांस्कृतिक मिथक है कि आपको सकारात्मक सोच के साथ कैंसर से लड़ना होगा। चीजों को लेकर मेरी ओर से, सकारात्मक सोच भी उलटा पड़ सकती है। यदि आप उज्जवल पक्ष को देखने की कोशिश में बहुत व्यस्त हैं, तो आप इस वास्तविकता से इनकार कर सकते हैं कि कैंसर डरावना है- और यह बेकार है! सदमे, डर, उदासी और क्रोध सहित कई भावनाओं का अनुभव सामान्य है। आपकी भावनाओं की वास्तविकता से इनकार करने के लिए बहुत सी ऊर्जा लेती है, जो ऊर्जा कहीं और का इस्तेमाल हो सकती है। मेरी सलाह? अपने आप को यह सब महसूस करने की अनुमति दें, और स्वयं का न्याय न करें, अगर कभी-कभी आपको केवल रोना और शिकायत करने की आवश्यकता होती है कभी-कभी दयालु पक्ष के लिए यह वास्तव में ठीक है

सहायता समूह वैकल्पिक हैं एक अन्य रोगी, मिशेल, उसकी चिकित्सा उपचार के पूरक के लिए हर संभव प्रयास करना चाहता था। उसने अनुसंधान पढ़ा था कि सहायता समूह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा थे, और वह कई बैठकों में गईं। हर बार वह पहले की तुलना में खराब महसूस कर रही थी सबसे ज्यादा देखभाल और संवेदनशील लोगों में से एक मुझे पता है, वह कमरे में सभी दर्दनाक भावनाओं को अवशोषित। उसने खुद को किसी भी "आत्म दया" के लिए खुद को लगाया था, जब वह स्पष्ट रूप से बदतर स्थितियों में था इसके अलावा, कुछ लोगों के समर्थन समूहों से लाभ के लिए स्वाभाविक रूप से बहुत ही सुरक्षित और निजी हैं मैंने इन रोगियों को बहुत आश्वस्त किया है कि यह ठीक है- उन्हें एक समर्थन समूह में जाने की ज़रूरत नहीं है। हालांकि यह इस लेख के दायरे से परे है, अनुसंधान वास्तव में इस विषय पर परस्पर विरोधी है। 1 9 8 9 में एक मील का पत्थर अध्ययन किया गया, जो समर्थन समूहों की उपचारात्मक शक्ति के लिए तर्क दिया। हाल ही में, हालांकि, साहित्य की व्यवस्थित समीक्षा ने पाया है कि शोध में समस्याएं हैं। तल – रेखा? आप के लिए सबसे अच्छा क्या करें, और ध्यान रखें कि आपके लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।

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नए युग दोषी से बचें हमने सभी को मन-शरीर के संबंध के बारे में सुना है-आम सर्दी से हृदय रोग की हर चीज में तनाव कैसे भूमिका निभा सकता है बॉब, हर हफ्ते आए और कहा, "क्या आप निश्चित हैं कि मेरे जीवन में सभी तनावों के कारण मुझे कैंसर नहीं मिला?" पिछले साल मैंने हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोविज्ञान के प्रोफेसर द्वारा सिखाया गया एक मेन्डफुलनेस और मनोचिकित्सा नामक पाठ्यक्रम लिया, रॉन सिगेल, पीएच.डी. एक महत्वपूर्ण बात मैंने सीखा है वह एक अवधारणा थी जिसे उसने न्यू एज अपराध किया था। उन्होंने कहा कि हमारे उत्साह में दर्द और पीड़ा को पार करने के लिए हमारे मन का उपयोग करने के लिए, हम अपने शरीर के साथ गलत हो गया है कि सब कुछ के लिए खुद को दोषी मानते हैं। डॉ। सिगेल ने हमें याद दिलाया कि महान ध्यान स्वामी भी क्या होता है: चाहे कितना बुद्धिमान, कुशल या दयालु वे अपने शरीर के अंत में अलग हो जाते हैं।

अपने आप को एक ब्रेक दें जीवन कठिन है। मिश्रण और अच्छी तरह से कैंसर जोड़ें, यह बहुत असहनीय लग सकता है यह अपने आप पर अधिक दबाव डालने का समय नहीं है आपको एक आदर्श कैंसर रोगी होने की ज़रूरत नहीं है – चीजें एक निश्चित तरीके से कर रही हैं। आपको बहुत सारी सलाह मिल जाएंगी, और आपको खुद के लिए न्याय करने की ज़रूरत है कि क्या मददगार होगा। कभी-कभी सकारात्मक सोच आपको ऊपर उठाना पड़ेगी; दूसरी बार, यह एक अनावश्यक नाली है कभी-कभी आप अन्य लोगों का समर्थन चाहते हैं; दूसरी बार आपको अपनी गोद में बिल्ली और अपने पसंदीदा संगीत के साथ कुछ अकेले समय की आवश्यकता होती है और जो आपको एक दिन की तरह महसूस करता है, वह अगले प्रश्न से पूरी तरह से बाहर हो सकता है। अपने साथ कोमल होना याद रखें जीवन एक समय में एक दिन रहता था। * सभी नाम बदल दिए गए हैं

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मैं स्वयं-करुणा परियोजना पर भी लिखता हूं

मैं शर्मिंदगी के मरने, दर्द से शर्मीली और शर्मीली बाल का पालन करने के सह-लेखक हूं। शर्मिंदगी से मरना: सामाजिक चिंता और भय के लिए सहायता पेशेवर मनोविज्ञान, अनुसंधान और प्रैक्टिस में प्रकाशित एक शोध अध्ययन में सबसे उपयोगी और वैज्ञानिक आधार पर स्वयं सहायता पुस्तकों में से एक है। मुझे पुरस्कार विजेता पीबीएस दस्तावेजी, एफ्राइड ऑफ़ पीपल में भी चित्रित किया गया है। मेरे पति, ग्रेग, और मैं भी दिल की रोशनी के सह लेखक: एक और आध्यात्मिक विवाह की ओर कदम

गुलाबी शर्बेट फोटोग्राफ़ी की तस्वीरें, सीसी