क्यों आप अधिक वजन वाले हैं और वह नहीं है

मेरी माँ ने एक बार मुझसे कहा, "अगर आपको कोई बेहतर महसूस करता है, तो मुझे हमेशा भी बड़ा जांघ होता है।" ठीक है, मैं यह नहीं कह सकता कि मुझे बेहतर महसूस किया, खासकर जब मैंने अपने जांघों का भी उल्लेख नहीं किया था उस बातचीत में, लेकिन अचानक कुछ बहुत स्पष्ट हो गया पैसा और सांसारिक माल ही हमारे परिवारों से वारिस नहीं होने वाली चीजें हैं

फैट में प्रवेश करना

शायद आप बहुत ज्यादा खाएं शायद आप पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं हो सकता है कि आपका परिवार सांस्कृतिक खाद्य उत्सवों में शामिल होना चाहता है, या आप इतने व्यस्त हैं कि आपके पास केवल फास्ट फूड खाने का समय है लेकिन आपको अपने वजन के मुद्दों को एक या दोनों माता-पिता से मिल सकता है

यदि आपके परिवार में वसा चलाता है, तो आपके पास वसा होने का बेहतर मौका है जो दुबला रिश्तेदारों के साथ है। लेकिन क्या आपके जीनों या आपके वातावरण में वसा है? क्या आपने वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति प्राप्त की थी या फिर आप बुरे खाने की आदतों का वारिस करते हैं? संभावना नहीं है कि आपको दोनों का थोड़ा सा मिला है।

• हमेशा के लिए युवाओं के लिए क्या रहस्य है?
• न तो ट्रम्प और न ही क्लिंटन वास्तव में हेल्थकेयर को संबोधित करते हैं
• राजनीतिक जोड़े
• दोपहर मुंचियों का मामला
• 2014 में सर्वश्रेष्ठ किताबें पढ़ी I

वैज्ञानिक समुदाय में, यह अच्छी तरह से स्वीकार किया जाता है कि शरीर के आकार और शरीर का वजन काफी हद तक जीन का एक कार्य है, बहुत ऊँचाई, आंखों का रंग और कुछ रोगों के लिए एक प्रवृत्ति। आनुवांशिक शोधकर्ता इस बात को स्वीकार करते हैं कि खराब भोजन की आदतें और शारीरिक गतिविधि की कमी जैसे मनोवैज्ञानिक मुद्दों जैसे कि अनसुलझे भावनात्मक समस्याएं, सामाजिक दबाव और तनाव, सभी वजन की समस्याओं में योगदान देते हैं। लेकिन इन कारकों में से कोई भी व्यक्ति आनुवंशिकी के रूप में शक्तिशाली नहीं है। जीन आपके व्यक्तिगत चयापचय दर को स्थापित करने में मदद करके वजन बढ़ाने के लिए आपकी प्रवृत्ति को प्रभावित भी करते हैं, जो कि आपके द्वारा दी जाने वाली अवधि में कैलोरी की जलन होती है।

अच्छी खबर यह है कि आप मोटापा का अधिकार नहीं देते हैं आप केवल वसा बनने की प्रवृत्ति प्राप्त करते हैं। एक अंतर है, क्योंकि प्रवृत्ति के बारे में कुछ करना बहुत आसान है।

मोटापे की जेनेटिक्स

• अवधारणाओं का विश्लेषण कैसे करें: इंटेलिजेंस क्या है?
• लघु जीवन और बेबी के यूजीनिक मौत जॉन बॉलिंगर
• आनुवंशिक जंक कचरा: एपिजिने दर्ज करें
• प्रकृति बनाम मस्तिष्क विज्ञान में पोषण
• जुड़वां अध्ययन: सॉल्वेंट एक्सपोजर, पार्किंसंस रोग और लिंग पहचान विकार

1 99 4 में, खबर फैल गई कि न्यूयॉर्क में रॉकफेलर यूनिवर्सिटी में मोटापा शोधकर्ताओं ने एक जीन की खोज की थी, जब क्षतिग्रस्त हो जाता है, चूहों को वसा प्राप्त होता है। उन्होंने इसे ओबी जीन नामित किया, मोटापे जीन के लिए कम। ओबी जीन वसा कोशिकाओं में पाया जाता है। इसका काम लेप्टिन नामक एक हार्मोन जैसी प्रोटीन बनाने के लिए होता है, जो मस्तिष्क के लिए एक संकेत भेजता है जिससे माउस को पता है कि जब वसा कोशिकाएँ पूरी हो जाती हैं तो यह खाना बंद कर देगी ..

मोटापे से ग्रस्त चूहों में दोषपूर्ण ओबी जीन होते हैं जो कि लेप्टिन बनाने या बहुत कम उत्पादन करने के लिए भूल जाते हैं, इसलिए खाने को रोकने के लिए संकेत भेजा नहीं जाता है। ऊप्स! बाद में पनीर के पच्चीस पाउंड, आपको एक मोटी माउस मिल गया है।

आप एक कृंतक नहीं हैं, लेकिन वैज्ञानिकों को पता था कि वे मनुष्यों में एक समान जीन का पता लगाने के लिए माउस जीन का उपयोग कर सकते हैं। और उन्होंने किया फिर उन्होंने यह देखने के लिए चूहों का परीक्षण किया कि क्या होगा अगर उन्हें लेप्टिन की खुराक दी जाएगी। चूहों ने कम और खोया वजन खाया। लेप्टीन ने भी अपनी चयापचय दर बढ़ा दी बेशक वैज्ञानिक बहुत उत्साहित थे और आशा करते थे कि लेप्टिन को इंसानों को दिए जाने के बाद भी यही परिणाम मिल जाएगा। यह जल्द ही स्पष्ट हो गया, हालांकि, चूहे के मुकाबले मनुष्य में मोटापा अधिक जटिल है।

जब मोटापे से ग्रस्त मनुष्यों को लेप्टिन से इंजेक्ट किया गया था, तो वे भी वजन कम करते थे, लेकिन तभी वे दोषपूर्ण जीन लेते थे। यह शोध महत्वपूर्ण था क्योंकि यह पहली बार दिखा था कि मानव मोटापे का आनुवंशिक आधार हो सकता है। लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया कि एक दोषपूर्ण लेप्टिन जीन अत्यंत दुर्लभ है, और यदि आप इस कारण से ज्यादा वजन नहीं रखते हैं, तो लेप्टिन पूरक मदद नहीं करेगा। यह अब ज्ञात है कि कई जीन शरीर के वजन को विनियमित करने में भिन्न भूमिका निभाते हैं, और दुनिया भर में वैज्ञानिकों की जांच जारी है कि जीन जोखिम को बढ़ाने और मोटापे के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करने के लिए कैसे काम करती हैं। अन्य आनुवांशिक शोध न्यूरोलॉजिकल सिस्टम और नशे की लत, आवेगी, बाध्यकारी और अन्य अस्वास्थ्यकर मानवीय व्यवहारों के बीच के लिंक पर केंद्रित है जो वजन में भूमिका निभा सकते हैं।

आनुवंशिक खोज शायद वैज्ञानिकों और फार्मासिस्टों के लिए बहुत ही रोमांचक हैं जो नई वजन घटाने वाली दवाएं विकसित करने की आशा करते हैं जो इन सभी क्षतिग्रस्त जीनों को ठीक करके काम कर सकते हैं। मोटापे के लिए नए उपचार पाइपलाइन से नीचे आ रहे होंगे, लेकिन किसी को यह भी पता चल जाएगा कि चिकित्सकीय तरीके से टूटी हुई जीन को कैसे बढ़ाया जाए और उन्हें ठीक से काम करने के लिए, और साइड इफेक्ट न होने के कारण।

परिवार में सभी: आप क्या कर सकते हैं

आपको अपने मोटी भाग्य को पूरा करने की ज़रूरत नहीं है वसा वाले परिवार से आना वजन कम करने के लिए आसान और कठिन होता है, लेकिन फिट होने के लिए आपके लिए असंभव नहीं है। यदि आप अपने परिवार के साथ रहते हैं या उनसे खाकर बहुत समय बिताते हैं, और आप अपने आहार में सुधार करना चाहते हैं, उनकी सहायता और समर्थन प्राप्त करना चाहते हैं

समझ लें कि आप अपने माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्यों को क्या करना चाहते हैं। क्या आप चाहते हैं कि उन्हें खाना पकाने शुरू हो जाए? क्या आप चाहते हैं कि आपका भाई काउंटर पर आलू के चिप्स का बैग छोड़ने को रोक सके? आप परिवर्तनों के लिए पूछ सकते हैं, लेकिन दोष मत! आपका वज़न के मुद्दे आपकी खुद की हैं आप अपने परिवार को अपने लक्ष्यों को समझाते हैं और उनके समर्थन की मांग करते हैं। उन्हें विशेष रूप से बताएं कि वे सहायता के लिए क्या कर सकते हैं। वे प्रयास में आपके साथ शामिल होना चाहते हैं या नहीं आप सब कर सकते हैं सुझाव बनाते हैं

पुराने तरीकों और फिटनेस की आदतों को तोड़ने और नए लोगों को पेश करने के लिए परिवारों को कुछ तरीके मिल सकते हैं:

• एक साथ खरीदारी करें यदि हर कोई सुपरमार्केट में जाता है, तो सभी को अपने पसंदीदा स्वस्थ आहार चुनने और एक दूसरे को जंक फूड खरीदने के लिए याद दिलाने का मौका नहीं है।

• एक साथ कुक। अपने परिवार के साथ कम वसा वाले खाना पकाने के बारे में आप क्या जानते हैं और नए व्यंजनों के साथ प्रयोग करें।

• व्यक्तिगत प्लेटों पर उचित रूप से आकार वाले खाद्य हिस्से को प्रोत्साहित करें, "परिवार शैली" खाने के बजाय, जहां कटोरे परोसें और हर कोई स्वयं को मदद करता है

• मिठाई के बजाय, एक साथ खाने के बाद एक साथ ले लो।

• परिवार गतिविधियों को प्रोत्साहित करें जो हर किसी को चलती रहें, भले ही वह यार्ड के चारों ओर एक गेंद फेंक रहे हों। व्यायाम कक्षाएं एक साथ ले जाएं और लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग या अन्य गतिविधि-आधारित परिवार की छुट्टियों की योजना बनाएं।