चार घंटे की शारीरिक – कैसे सुपरमैन बनने के लिए नहीं

आप असंभव कर सकते हैं?

यह एक प्रकाशन घटना है वीडियो एक मिनट तक रहता है, लेकिन यह दर्शाता है कि आप असंभव कर सकते हैं – 100 मील की दूरी पर, 100 पाउंड खो, 500 उठाओ। पुस्तक में 15 मिनट के संभोग के लिए एक 95% निश्चित तरीका है; व्यायाम के बिना तेजी से वजन घटाने; "बहुत भयानक" दिन में सिर्फ 2 घंटों में सोता है; अलौकिक शारीरिक क्षमता – और आपको बस कुछ ही घंटों तक पढ़ने की ज़रूरत है!
टिमोथी फेरिस द्वारा "द व्हायर अवर बॉडी" आज और अतीत में अमेरिकी जीवन के लिए एक मानक फिट बैठता है – सुंदर कल्पनाओं के साथ हमारे बंदी वर्जीनिया के उपनिवेशवादियों को धरती पर एक स्वर्ग का वादा किया गया था और मौत से भूखे हुए थे, और अब यह हमारे साथ है। आप सभी के लिए करों में कटौती कर सकते हैं और बजट को संतुलित कर सकते हैं; आप दुनिया भर में खून और धन में न्यूनतम कीमत के साथ युद्ध कर सकते हैं; आप एनरॉन की तरह अपना अकाउंटिंग कर सकते हैं और अमेरिका में सबसे प्रशंसनीय कंपनी बन सकते हैं।
फेरिस एक गर्व स्वयं प्रयोगकर्ता है जो अपनी पुस्तक "प्रायोगिक जीवन शैली के एक नए मानसिक मॉडल के लिए हथियारों के लिए कॉल करना चाहता है" – वह प्रामाणिक जीवन शैली को सच्चाई प्रदान कर सकता है। क्योंकि वह इन सब बातों को स्वयं के लिए कर चुका है, – जिसका मतलब है कि वह जानता है कि यह काम करता है एफडीए कम से कम "वर्तमान अनुसंधान के पीछे 10 साल और सम्मोहक साक्ष्य के 20 साल पीछे है।" और यद्यपि एक डॉक्टर या वैज्ञानिक नहीं है, उनका अनुभव इतना खास और पूर्ण है कि किसी भी अकादमिक या वैज्ञानिक की तुलना में यह वास्तव में बेहतर है, कम से कम चार कारण हैं:
1. एक अज्ञात चिकित्सा अकादमी बताते हैं कि फेरिस "अंधेरे घोड़ा" हो सकता है जो मुख्यधारा के चिकित्सकों के विचारों पर प्रयोग के बारे में लिख सकते हैं, उनके करियर खो देंगे – "हमने 20 साल के लिए जोखिम का सामना किया है।"
2. वह एक अंदरूनी सूत्र है – "ए स्पोर्ट पोषण कंपनी के सीईओ एए डझन से ज्यादा देशों में वितरण के साथ" जो दूसरों के विपरीत नहीं हैं, "नियमों का पालन करते हैं।" उनकी कंपनी और इसके उत्पाद, ब्रेन क्विकन, आपके प्रदर्शन या आप पैसा वापस प्लस 10% "व्यापार की गहरी चाल" को शिकार नहीं करते। "
3. बेहतर, वह भी एक बाहरी व्यक्ति है – जब एक स्थापित वैकल्पिक एमडी के लिए जैविक विज्ञान में डॉक्टरेट प्राप्त करने के बारे में उनकी कल्पना ("मैं प्रिंसटन में एक न्यूरॉसाइंस प्रमुख था)" वह कहती है कि वह "सिस्टम की तुलना में अधिक काम कर सकता है इसके अंदर लंबे समय तक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, "जब आप दुनिया के सबसे अच्छे एथलीटों और वैज्ञानिकों तक पहुंच के साथ एक सावधानीपूर्वक डेटा क्रैचर हैं।" (इस कथन के बीच समानता और राष्ट्रीय राजनीतिक आकृतियों की समानता का ध्यान रखें जो उनके अनुभव की कमी को कताई करते हैं और प्रमुख संपत्ति के रूप में ज्ञान – वे "अंदरूनी दुनिया" द्वारा कभी भ्रष्ट नहीं हुए हैं।)
4. किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने सीखने की भाषा के अलग-अलग तरीकों से "अग्रणी" किया है, वह बताता है कि 2500 "उच्च आवृत्ति शब्द" की एक सक्रिय शब्दावली, सभी स्पेनिश वार्तालापों में 95% से अधिक समझने की आवश्यकता है, जबकि 98% समझ की आवश्यकता होगी कड़ी मेहनत के 5 साल – इसलिए "कुल विषय का 2.5% परिणाम के 95% प्रदान करता है"। किसी भी तरह यह वही प्रतिशत दवा और जीव विज्ञान के लिए काम करता है फेरिस आपके लिए "आर्किमिडीज लीवर" को स्थानांतरित करेगा जो आपको 2.5% ज्ञान देगा जो "शरीर के तेजी से शरीर के नए स्वरूप में 95% परिणामों को बचाता है।"
तो क्यों यह अच्छा आदमी उद्योग अंदरूनी सूत्र, और शक्तिशाली वैज्ञानिक आत्म-प्रयोगकर्ता शीर्षक पृष्ठ के तुरंत बाद लिखते हैं "कृपया बेवकूफ नहीं बनें और अपने आप को मार डालें यह हम दोनों को बहुत नाखुश बनायेगा , "और फिर कहते हैं," इस किताब में कुछ करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें "?" प्रकाशक क्यों लिख रहे हैं कि वे और लेखक "किसी भी प्रतिकूल प्रभाव के लिए ज़िम्मेदारी से इनकार करते हैं इस पुस्तक में निहित जानकारी का उपयोग या आवेदन? "
क्योंकि टिमोथी फेरिस एक प्रेरक, अवशोषित, मनोरंजक लेखक-रैकौन्टेर, एक विश्व स्तर के बाज़ारिया हैं, जो नेट को लोगों को क्या चाहते हैं (संभवतः तेज़ वजन घटाने और बहुत लंबे समय तक कामना करता है) का पता लगाता है, उनके नमूने के आकार में आम तौर पर एक एकल मानव – खुद को। टिम फेरिस, टैंगो चैंपियन, एक व्यक्ति जो डिहाइडिंग द्वारा किकबॉक्सिंग में स्वर्ण पदक जीतता है और फिर 28 पाउंड रिहाइडिंग करता है, "सिलिकन वैली का सुपरमैन" कोई साधारण साथी नहीं है इसलिए वास्तविक और खतरे हैं, उनके और हमारे लिए, अपने परिणामों को सभी के लिए सामान्यीकरण करने के लिए।

इंजन की जांच

फेरिस एक महान प्रेरक है, और मानना ​​है कि माप प्रगति की कुंजी है। वह खुद को और अपने व्यापारिक जीवन में, मतदान और जाँच, मापने और अपनी वेबसाइट का काम करने के लिए इसका उपयोग करता है। उनकी पहली किताब, द फोर अॉॉव वर्क वीक, जिसकी मूल रूप से "कन्फेशन्स ऑफ ए ड्रग डीलर" का हकदार था, अभी भी बहुत सफल रहा है, लेकिन इसके प्रकाशन के पहले ही अमेज़ॅन पर 26 पाँच स्टार रेटिंग हो चुके थे। चार घंटे की शारीरिक में कम से कम 38 था। उम्मीद है कि नंबर जाने के लिए रास्ता, रास्ता अप
ठीक है, आप टिम की किताब में कुछ भी करने से पहले चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए। मैं 31 साल के लिए एक डॉक्टर और 20 से अधिक वर्षों के लिए एक नींद चिकित्सक रहा हूँ, तो हम हुड के नीचे दिखते हैं।
यह एक ऐसी किताब है जिसे हम डुबकी करना चाहते हैं, तो आइए, मुझे कुछ के बारे में पता है – नींद।
फेरिस के पास दो अध्याय हैं, जो नींद में परिपूर्ण हैं एक में वह गैजेट्स, ड्रग्स और एकवचन व्यवहार के संशोधनों के लिए मानव गिनी पिग के रूप में कार्य करता है, जैसे कि स्लीवर से पहले बर्फ़ी हुई बर्फ के स्नान में दस मिनट बैठना। एक दीर्घकालिक insomniac, वह दावा करता है कि वह अपनी नींद के हिस्से के रूप में सबसे ऊंची REM प्रतिशत दिखाता है जब वह अपनी सबसे अच्छी नींद हो जाता है वह भी सोता है जब सोने से तीन घंटे पहले वह कम से कम 800 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल और 40 ग्राम प्रोटीन के भोजन खाती है। नींद शोधकर्ता आपको बता सकते हैं कि जो समूह वास्तव में अपने आरईएम प्रतिशत में बढ़ता देखता है वह शराबी है, और रात में देर से खाना (फेरिस एक उल्लू है) लिपिड और ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाने के लिए विशेष रूप से अच्छा है। डस्टिन कर्टिस द्वारा आंशिक रूप से लिखा गया उनका अगला अध्याय, दिन में दो घंटों तक सोता है और "पूरी तरह से ताज़ा करता है।" यह बताते हुए कि जिराफ केवल रात में 1.9 घंटे सोते हैं, " क्या कोई कारण है कि इंसान जीराफ का अनुकरण नहीं कर सकता? '
मेरा जवाब – हाँ हम जिराफ नहीं हैं हमारे विकास और शरीर विज्ञान बहुत अलग हैं
अगली बार – क्या आप अपनी नींद का समय आधे में कटौती कर सकते हैं और पूरी तरह ताज़ा महसूस कर सकते हैं? फेरिस लिखते हैं "संक्षिप्त जवाब हाँ है।" आप यह 24 घंटे के दिन के आसपास 20 मिनट की नपसों को पार करने वाले एक पॉलीफासिक नींद पैटर्न के बाद कर सकते हैं। कर्टिस लिखते हैं "उल्लेखनीय है, दिन के दौरान केवल एक झपकी जोड़ने से आपकी कुल नींद की आवश्यकता से एक घंटे और चालीस मिनट का समय बचा है।

• स्लीप स्पिंडलस
• क्या नापसंद वास्तव में मुझे मेहनती कर सकते हैं?
• कौशल सीखने के दौरान एक बंद का मूल्य
• सोशल मीडिया और हेजहोग की दुविधा
• अपनी नींद स्वच्छता को ठीक करें

पावर नैपर्स ध्यान देते हैं – अब आप हर रात 100 मिनट कम सो सकते हैं

दुर्भाग्य से, मानव अनुसंधान यह नहीं दिखाता है कि लोग आधे समय में अपनी नींद का समय कम कर सकते हैं और स्वस्थ हो सकते हैं। बेशक, हर किसी को 8 घंटे नींद की जरूरत नहीं है ऐसे लोग हैं जो सोने के तीन घंटे में अच्छा कर सकते हैं मुझे पता है कि एक महिला तीन घंटे सोती है, एक कील के रूप में 96 साल पुरानी है और तेज है। मुख्य कार्यकारी अधिकारियों फेरिस साइट्स को पॉलीफ्फैसिक नींद के रूप में अच्छी तरह से इस समूह में हो सकता है।
लेकिन महामारी विज्ञान के सबूत हैं कि अमेरिका में अब लोग 6-7 घंटों के बीच सो रहे हैं, इस काम के कामकाजी महिलाओं को उस के अंत में कम किया गया है। छह घंटे या उससे कम समय में प्रीबीबायटी लगते हैं; वजन बढ़ना; बहुत अच्छी तरह से सीख नहीं; अच्छी तरह से याद नहीं कर सकते; कोरोनरी संकीर्ण और उच्च रक्तचाप की उच्च दर है; और अधिक जल्दी मर जाते हैं। क्या आप वास्तव में तीन घंटे जीना चाहते हैं एक दिन सोना है? मैंने वर्षों से इस तरह के एक चिकित्सक के रूप में काम किया, और अब यह स्पष्ट है कि इस तरह के काम का कार्यक्रम आपदा के लिए एक प्रस्ताव है – खासकर उन रोगियों के लिए जिन्होंने हम सेवा की थी
एफईआरआरआईसीएस के आरईई और गहरे नींद के साथ मिलकर और "आराम" को भूलने के अन्य विचारों के लिए, प्रोफेसर माइक बोनट और अन्य ने बहुत पहले इस पर ठीक शोध किया है। यह काम नहीं करता है लोग काम नहीं कर सकते वे भी दुखी हैं
इसका कारण यह है कि आराम उत्थान है जो पशु नींद से वंचित रहते हैं बाकी आपके शरीर को तेजी से खुद को बदलने की सुविधा देता है

लेकिन ऐसा नैदानिक ​​शोध समूह के अध्ययन से आता है।

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चार घंटे की आहार

लोग वास्तव में, वास्तव में वजन कम करना चाहते हैं, इसलिए फेरिस अपने धीमे कार्ब आहार पर पुस्तक में बहुत कुछ कर रहे हैं। वह रिपोर्ट करता है कि 1 9 4 लोगों के समूह में जिन्होंने ट्विटर और फेसबुक पर उनसे सूचना दी थी, औसतन 21 पाउंड का नुकसान हुआ।
आइए इस तथ्य को नजरअंदाज करते हैं कि इस प्रकार का नमूना स्वयंसेवक पूर्वाग्रह के असाधारण स्तर का प्रतिनिधित्व करता है फेरिस बाद में अवलोकन अध्ययनों को विस्फोट करने के लिए उपयोग करता है। आइए आहार की जाँच करें –
प्रोटीन, फलियां, और सब्जियां कोई फल नहीं कोई स्टार्च नहीं कोई रोटी नहीं कोई पागल नहीं ("डोमिनोज़" खाद्य पदार्थ) कोई जई नहीं कम से कम 20 ग्राम प्रोटीन प्रत्येक भोजन
और आपको सप्ताह का एक दिन दोपहर करना होगा। इसे डीजीडब्ल्यू "डायटर गोने वाइल्ड" करने की आवश्यकता है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता और कई अन्य अच्छी चीजों को रीसेट करना चाहिए।
इस आहार के बाद भी आप पैसे बचा सकते हैं – एक 245 पाउंड, 6 फुट 5 इंच पुरुष ने इसे 1.34 डॉलर प्रति दिन बनाया और दो हफ्तों में 10 पाउंड खो दिया – मितव्ययी और दुबला लेकिन आपके द्वारा सहेजे गए कुछ पैसे जैविक परीक्षण के लिए आवश्यक हो सकते हैं, जिनमें कई एक्स रे डीईएक्सए स्कैन शामिल हैं या आप अपने शरीर के पुन: संयोजन की माप के रूप में अपने लिए खुद को खरीदते हैं।
द्वि घातुमान भाग के लिए, आप एक छोटे से भोजन से शुरू करके शीर्ष सप्ताहांत या छुट्टी के वजन पर नियंत्रण कर सकते हैं, पॉलिकोसोनाल और अल्फा लिपोइक एसिड प्लस अन्य की तरह पूरकों का उपयोग करने से पहले अपने दूसरे "बकवास भोजन" से पहले अंगूर के रस में फ्राँटोज को जोड़ते हैं कैफीन के बहुत सारे हैं ताकि आप सामान को स्टोर और डाइजेस्ट नहीं कर सकें, और खाने से पहले कुछ तेज मांसपेशियों के संकुचन कर सकें क्योंकि इससे ग्लुकोज ट्रांसपोर्टर प्रोटीन नंबर 4 बढ़ सकता है, जिसके गुणों में ग्लूकोज वसा की बजाय मांसपेशियों में बहने का कारण होगा।
समझ गया?

कुछ के लिए यह आहार वजन घटाने का कारण होना चाहिए। यह जोन और दक्षिण समुद्र तट जैसे कई अन्य लोगों का एक संशोधित कार्यक्रम है, जिसमें क्रमादेशित बेंजीन के अतिरिक्त शिकन हैं, जिसके लिए कुछ भौतिक विज्ञान का आधार हो सकता है।

हालांकि, किशोर आहार या धमकाने वाले क्या करते हैं जब वह एक आहार देखता है जो उसे बेंजीन की आवश्यकता बताता है? और अगर हम मानते हैं कि अवलोकन चीन के अध्ययन में, सभी प्रोटीन सड़क के नीचे कैंसर की दर को लेकर आगे बढ़ेंगे। और अगर हम महामारीविज्ञानी वॉल्ट विल्लेट के विचारों को स्वीकार करते हैं, तो सभी प्रोटीन अंततः हमारी हड्डियों को सड़ने में मदद कर सकता है।
लेकिन यही कारण है कि लोग नैदानिक ​​परीक्षण करते हैं। क्योंकि आप अक्सर अप्रत्याशित परिणाम प्राप्त करते हैं – खासकर समय के साथ। कौन जानता था, उदाहरण के लिए, गैलस्टोन के लिए लिथोट्रिपिस 20 साल बाद मधुमेह का कारण बन सकता है?
जो हमें वापस टिम लाता है

परिणाम

फेरिस के एक सेवानिवृत्त प्रोफेसर सेठ रॉबर्ट्स का एक भाग है, जो दावा करता है कि स्वयं-प्रयोगों का निर्धारण करने के कारण बेहतर होता है, तेज़ और सस्ता होता है, और "अधिक ज्ञान प्राप्त किया जाता है।" फेरिस ने घोषणा की कि लोगों को 5-10 वर्ष की मुख्य धारा की प्रतीक्षा करना नहीं चाहिए विज्ञान अपने तथ्यों को सीधे लेता है – वह मार्टिन लूथर किंग को उद्धृत करता है कि "न्याय भी लंबे समय से देरी से न्याय अस्वीकृत है।"

तो हम देखते हैं कि टिम ने उस विभाग में खुद को क्या किया

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एक साल वह टेम्पे, एरिज़ोना में गया और एक डॉक्टर ने अपने शरीर में कई दवाओं के साथ उसे इंजेक्शन दिया – "हम सबकुछ इस्तेमाल करते थे लेकिन रसोईघर सिंक" अंतिम, विशेष कॉकटेल – प्लेटलेट समृद्ध प्लाज्मा; इसराइल से स्टेम सेल कारक; अस्थि morphogenic प्रोटीन 7; और इंसुलिन की तरह वृद्धि कारक 1
इसका नतीजा एक स्टेफ ऑरियस संक्रमण था जिसके परिणामस्वरूप यूसीएसएफ में आपातकालीन कोहनी सर्जरी हुई थी। फेरिस पूरी तरह से गुस्सा था जब टेम्पे डॉक्टर ने उनकी चिकित्सा लागतों के लिए $ 1500 का भुगतान करने से इनकार कर दिया। चिकित्सक की प्रतिक्रिया – "जब आप बस बाहर जाकर अधिक पैसा कमा सकते हैं तो आप अपना समय बर्बाद क्यों नहीं करते?"
चेतावनी एंकर, लोग।
फेरिस ने यह फ़ैसला क्यों लिया? क्योंकि "लिफाफा धक्का" के अपने कैरियर में उन्होंने 20 फ्रैक्चर और 20 डिस्लोकेशन, दो संयुक्त सर्जरी, और "पर्याप्त आंसू और मोचों को जीवनकाल समाप्त करने में कामयाब रहे।" एक आर्थोपेडिक सर्जन ने उन्हें बताया कि वह "60 वर्ष में एक 30 साल का हो गया है पुराने शरीर। "
तो आप कितना लिफाफा धक्का करना चाहते हैं?
लेकिन झल्लाहट न करें – उन्हें कई प्रयोगात्मक उपचार मिले हैं जो स्थायी चोटों को उलट देगा। और "मैं सबसे अच्छा रिब-आंखों में कटौती खा सकता है, जबकि 120 रहने पर योजना है।"

बेबी एंड द बाथवाटर

तो "चार घंटे शारीरिक" क्या है? दुनिया भर में "बुद्धिमान आत्म-प्रयोगकर्ता" बनाने के लिए एक क्रांतिकारी नई किताब, जिसे फेरिस ने टोरंटो ग्लोब एंड मेल को बताया एक मुख्य लक्ष्य है? क्या यह एक ऑब्जेक्ट फिटनेस एडिक्शन और ऑल अमेरिकन पहलवान का एक संस्मरण है जो एक पूरक कंपनी चला रहा है? या क्या यह सिर्फ "एक जोखिम लेने वाले के कन्फेशन्स" है?

चलो एक पल के लिए एक सार्वजनिक स्वास्थ्य दृश्य लेते हैं।

1. वहां उन सभी आत्म-प्रयोगकर्ताओं के बारे में क्या?
कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि पहले से ही बहुत सारे हैं वे बच्चे हैं जो अपने माता-पिता की दवा के चेस्टों में छुटकारा देते हैं और गोलियों को अपने दोस्तों के साथ "मजेदार रातों" के लिए जोड़ते हैं; वे प्रयोगकर्ता हैं जो एफडीए द्वारा प्रतिबंध लगाने से पहले नए डिजाइनर दवाओं की कोशिश करते हैं; वे फिल्म सितारे हैं जो एक कोशिश करते हैं, फिर एक सेकंड, फिर एक तीसरी नींद की गोली जब वे पर्याप्त नींद नहीं मिल पा रहे हैं और कभी कभी कभी नहीं जगा; वे दुनिया के लेडी गागा हैं जो कोकीन का इस्तेमाल करते हैं और नीचे उतरने के लिए अल्कोहल करते हैं; वे फेसबुक पीढ़ी हैं जो जब भी गाड़ी चलाते हैं और परीक्षण करते हैं कि वे अपने उच्च विद्यालय के दोस्तों को कितनी तेजी से संदेश दे सकते हैं
फेरिस अपने मापने, सावधान, जुनूनी में बाध्य है। वह परीक्षण और परीक्षण और परीक्षण करते हैं, जैसे कि उनके कुछ विश्व-स्तरीय एथलीट दोस्त हैं। क्या आत्म-प्रयोग की अधिकांश आबादी उस तरह होगी?

इस पर भरोसा मत करो – विशेषकर जब उन्हें बताया जाता है कि आत्म-प्रयोग इतना अच्छा विचार है

और क्या होता है जब anorexic या bulimic बच्चे का फैसला वह या वह अलौकिक होना चाहता है? क्या यह "ज्ञान प्राप्त करने का तरीका है?" और तब क्या होता है जब मधुमेह के एनोरेक्सिक ने द्वि घातुमान के बारे में व्यापक सलाह का प्रयोग किया और अस्पताल में या उससे भी बदतर हो गया? क्या आप माता-पिता को अपने बयान को पढ़ने के लिए कहते हैं "कृपया बेवकूफ नहीं बनें और अपने आप को मार डालें यह हम दोनों को बहुत निराश करेगा? "
क्या यह अच्छा है?

2. यदि आपके पास एक अच्छा विचार है, तो एक नैदानिक ​​परीक्षण करें और एक समूह पर इसका परीक्षण करें । फेरिस में प्रेरणा के बारे में बहुत अच्छे विचार हैं, और कई विचार जो वैज्ञानिक परीक्षण के लिए उचित हैं। अपने स्वयं के परीक्षण के लिए उचित वैज्ञानिक कार्य के लिए परिकल्पना सृजन के रूप में माना जा सकता है।
ऐसा करो, टिम यदि आप अपने आहार में विश्वास करते हैं, तो अपने 10% लेखक रॉयल्टी का हिस्सा "अनुसंधान संचालित करने" के लिए जा रहे हैं और इसे इस पुस्तक में विचारों को जांचने में डाल दिया है।
बेन गोल्डकेर द्वारा बायोस्टैटिस्टिक्स पर एक भयानक अध्याय है, इसलिए इसका उपयोग करें यह संभव है कि ठंडे पानी में लोगों को डंक करने से उन्हें वजन कम करने में मदद मिल सकती है – काम करने से पहले एक गिलास पानी पीने से। लेकिन समय और व्यय पर डरे मत
क्योंकि अनुसंधान जटिल है, और मुश्किल है, और इसे सही पाने के लिए समय लगता है। वहाँ हजारों और हजारों की कार्रवाई और तरीके हैं, अधिकतर बेहोश, जो पूर्वाग्रह भी सबसे अच्छा नैदानिक ​​परीक्षण कर सकते हैं।
लोग उन गलतियों से मर सकते हैं

3. मानव शरीर के एक सुसंगत दृष्टिकोण प्राप्त करें। चार घंटे की शारीरिक किताब ने मानव शरीर को न तो "हुक" किया है और न ही उसे दबंग दिया है- क्योंकि इसका विचार आदिम है – शरीर की एक मशीन के रूप में – समाजशास्त्र या मनोविज्ञान के बिना।
इनपुट इन आउट आउट करें मापन सभी है
लेकिन आप क्या माप रहे हैं? कितनी देर के लिए? क्या आपके टेस्टोस्टेरोन स्तर को प्यार को पूरा करने के साधन को मापना है? उन सभी प्रभावों के बारे में क्या आप मापन नहीं कर रहे हैं?

मनुष्य सामाजिक जीव हैं, मशीन नहीं हैं हम असंख्य शारीरिक विकृतियों से विकसित हुए हैं जो कई अलग-अलग चयापचय प्रणालियों में काम करते हैं – अक्सर एक साथ हम भी पारिस्थितिक तंत्र हैं, 100 ट्रिलियन अन्य क्रैटर हमारे अंदर अकेले हैं, जिसके बारे में, फेरिस बताते हैं, हम थोड़ा जानते हैं। हम मशीन नहीं हैं – हम सोच रहे हैं, सामाजिक प्राणी। हम अपने आप को आश्चर्यजनक दर पर पुनर्निर्माण करते हैं
यह असाधारण क्षमता इस पुस्तक में नहीं है, न ही सार्वजनिक स्वास्थ्य ज्ञान है जो वास्तव में लोगों को लंबे और अच्छी तरह से रहने के लिए अनुमति देता है। चीजें जिन्हें हम जानते हैं कि आप कैसे खा रहे हैं; आप कैसे ले जाते हैं; शरीर की घड़ियों और जब आप करते हैं कि आप करते हैं; सामाजिक अनुबंध; और बाकी है, जो शरीर को पुनर्जन्म करके बहुत अधिक, बहुत अधिक विषय है, कितने घंटे आपको मिलते हैं।
आपका शरीर खुद को नवीनीकृत करता है; इस तरह आप स्वस्थ कैसे रहते हैं फेरिस सही है कि लोगों को खुद को रीमेक करने की बहुत ताकत है
लेकिन यह ज्ञान, और ज्ञान, उद्देश्य और सुरक्षा के साथ किया जाना चाहिए। हम अभी तक अलौकिक नहीं हैं – सिर्फ मानव और ऐसी पतनशीलता के साथ यह बहुत जिम्मेदारी है।