क्या हम वास्तव में पश्चिम में योग का अभ्यास करते हैं?

स्रोत: नेटकोफ / शटरस्टॉक

योग आज के सबसे प्रमुख कल्याणकारी प्रथाओं में से एक है। यहां तक ​​कि अगर आप वर्तमान में अभ्यास नहीं कर रहे हैं, या अतीत में अभ्यास नहीं किया है, तो आप शायद एक योग कक्षा में शामिल होने के बारे में सोचा है। अकेले अमेरिका में, यह 20 लाख से अधिक नियमित योग चिकित्सकों के साथ 9 बिलियन अमरीकी डॉलर का सालाना बाजार है; और आबादी का 45% यह प्रयास करने में रुचि दिखाता है। जैसा कि अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है, हमें बेहतर ढंग से उस योग को समझना होगा जो पश्चिम में अभ्यास कर रहा है।

यह किस तरह से योग से संबंधित है, जो हजारों साल पहले भारत में उत्पन्न हुआ था? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि योग, जो कि भारत में की गई है, एक व्यापक अभ्यास है जिसमें जीवन के हर पहलू शामिल हैं; यह भी जीने का एक तरीका है। इस प्रकार के योग में नैतिक पहलुओं (जैसे कि किसी अन्य जीवित प्राणी को नुकसान नहीं पहुंचाना, और सच्चा होना), संबंध-आधारित निर्देश (जैसे दया और उदारता), एक की चेतना (ध्यान और आत्मज्ञान) के विकास और अंत में, शारीरिक अभ्यास ( शरीर और मन को शुद्ध करने के लिए)

स्रोत: इटाई इव्त्ज़न

जब मैं अपने दोस्तों और योग कक्षाओं में भाग लेने वाले छात्रों के साथ इस सूची को साझा करता हूं, तो वे अक्सर उलझन में लगते हैं: उन्हें नहीं पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। उनके लिए, क्योंकि यह पश्चिम में अधिकांश चिकित्सकों के लिए है, योग एक ऐसा वर्ग है जहां आप विभिन्न प्रकार की शारीरिक मुद्राओं के माध्यम से जाते हैं, जिसका अंतिम लक्ष्य एक प्रेट्ज़ल जैसा होता है।

पश्चिमी समाज में योग आसन (आसन) के अभ्यास का पर्याय बन गया है, और ऐसे आसन केंद्रित केन्द्रों के योग सत्र पश्चिमी देशों के लगभग हर शहर में आसानी से सुलभ हैं। एक शारीरिक फिटनेस शासन के हिस्से के रूप में योग का अभ्यास किया जा रहा है; और यह ज्ञात है कि आसन लचीलापन और ताकत में सुधार करता है उदाहरण के लिए, यूके के "2002 जनरल हाउस सर्वे" में, नृत्य का अभ्यास और एरोबिक्स के साथ, 'फिट फिट' जीवनशैली अभ्यास के रूप में वर्गीकृत किया गया था। अवकाश गतिविधियों की इस श्रेणी को तीसरा सबसे लोकप्रिय माना जाता है, और चलने और तैराकी के बाद सबसे नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है। पश्चिमी योग अभ्यास की भौतिक प्रकृति का एक अन्य उदाहरण ब्रिटेन के खेल परिषद द्वारा योग के ब्रिटिश व्हील (योग के लिए यूके शासी निकाय) की मान्यता है। एक अंतिम उदाहरण योग कक्षाओं में "स्तर" का अर्थ होगा। जब आप पढ़ते हैं कि योग कक्षा स्तर 1 है (स्तर 2 और 3 के साथ तुलना की गई है), तो आपको तुरंत यह महसूस करना चाहिए कि यह कक्षा आसन की बात आती है। एक स्तर 1 कक्षा में, आसन, शारीरिक रूप से आसान हो जाएगा, और स्तर 2 या 3 के साथ तुलना में धीरे धीरे अभ्यास करेंगे। अभ्यास के आध्यात्मिक पहलुओं को "स्तरों" के इस प्रणाली से कोई लेना-देना नहीं है; एक उच्च स्तर का मतलब यह नहीं है, उदाहरण के लिए, कि क्लास में योग के दर्शन के गहन ज्ञान या ज्ञान के साथ अधिक अनुभव शामिल होगा।

• व्यक्तिगत उत्पादकता की गिरावट और इसे ठीक कैसे करें
• क्या डेक्सटर एक सफल मनोचिकित्सा है?
• अनन्त मार्ग पर रहना: ए टॉक विथ एलेन ग्रेस ओब्रायन
• स्कूल में सफल होने के लिए क्या ले जाता है?
• 8 तरीके काम करके और अधिक हासिल करने के लिए

भारतीय उपमहाद्वीप में पाँच हज़ार साल पहले योग के रूप में योग, एक मनोवैज्ञानिक आध्यात्मिक अनुशासन के रूप में वर्णित किया जा सकता है, जो आध्यात्मिक लक्ष्य को प्राप्त करने के अंतिम लक्ष्य के साथ दोनों मानसिक और शारीरिक प्रथाओं को एकीकृत करता है। इस प्राचीन भारतीय अभ्यास को पहली बार ऋषि ने माना था जो एक आनंदमय राज्य की खोज में थे; यह "योग" के रूप में जाना जाता है, शरीर, मन और आत्मा के बीच एकता की अवधारणा को समाहित करता है। ऋषियों ने योग का प्रयोग किया और अपने ध्यान कौशल विकसित करके और मन को लगाव के साथ समाधि प्राप्त किया। यह प्राचीन भारतीय दर्शन, जो योग है, नियामा (स्वयं-अनुशासन), प्रत्याहार और ध्यान (ध्यान) सहित आध्यात्मिकता को बढ़ावा देने वाले घटकों में गहराई से जुड़ा हुआ है। और फिर भी, पश्चिमी साहित्य और अभ्यास मन की इस तरह के संशोधन के आदेश द्वारा हासिल योगिक अनुभव का बहुत कम संदर्भ प्रस्तुत करते हैं। कुछ प्रकार के योग योगिक अभ्यास के इस मूल आध्यात्मिक इरादे से जुड़े होते हैं। समकालीन जिवमुक्ति योग एक उदाहरण है, और कुंडलिनी योग एक और है; हालांकि, पश्चिमी योग बड़े पैमाने पर, आसन के अभ्यास के लिए सीमित है।

अपने मूल संदर्भ में, योग उपस्थिति, आनंद, आत्म जागरूकता, ध्यान है – यह आपके शरीर को कुछ स्थितियों में धकेलने का प्रयास नहीं है। मुझे गलत मत करो, शारीरिक अभ्यास, योग के भाग के रूप में, एक बढ़िया उपहार है – क्योंकि इस तरह के अभ्यास से आप अपने शरीर को महसूस कर सकते हैं और आनन्दित हो सकते हैं जिससे आपको मजबूत और अधिक लचीला हो फिर भी, यदि यह पूरी तरह से अभ्यास है, तो यह लॉटरी टिकट खरीदने के बराबर होगा ताकि आप इसे डूडल आकर्षित कर सकें … आपके लिए इंतजार करने वाला एक बड़ा पुरस्कार है, अगर आप समय और ऊर्जा का निवेश करने के लिए तैयार हैं । जब प्रामाणिक रूप से अभ्यास किया जाता है, तो योगा यात्रा योग का एक खूबसूरत हिस्सा हो सकता है, लेकिन वे इसके सबसे प्रमुख पहलू नहीं हैं, और निश्चित रूप से योगिक अभ्यास का उद्देश्य नहीं है। देखें कि क्या आप अभ्यास की अधिक गहराई के लिए खुद को चुनौती दे सकते हैं: कक्षा के दौरान हर सांस को अपनी जागरूकता लाओ, शरीर के हर आंदोलन के साथ उपस्थित रहें, अभ्यास के दौरान और अभ्यास के दौरान अपने और दूसरों के प्रति कृतज्ञता महसूस करें, करुणा आपके भीतर बढ़ने की अनुमति दें, और उन चीजों के अनुलग्नक को छोड़ दें, जो आपके दिमाग में कहता है कि आपको ज़रूरत है और उम्मीद है। तब, और केवल तब, क्या आप योग के नाम पर इस अभ्यास की पूरी सुंदरता और अनुग्रह का आनंद ले पाएंगे?

डा। इताई इव्त्ज़न एक मनोवैज्ञानिक है; उनका काम मस्तिष्क, आध्यात्मिकता और सकारात्मक मनोविज्ञान पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। आप अपनी वेबसाइट पर अपनी कार्यशालाएं, किताबें और वैज्ञानिक कार्य पा सकते हैं: www.AwarenessisFreedom.com

• पारिवारिक मामला
• क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा सुनना शुरू करे? यह करना बंद करो!
• क्या आप अपनी नौकरी छोड़ने के लिए तैयार हैं?
• अभी भी आगे सड़क के साथ यात्रा की
• सफलता के लिए महत्वपूर्ण कौशल विकसित करना

उनके दिमागीपन प्रमाणीकरण ऑनलाइन प्रशिक्षण में एक गहन चर्चा और ध्यान और दिमागीपन का अभ्यास प्रदान करता है, आपको पढ़ाने के लिए कैसे एक दिमागदार प्रशिक्षक बनना