मैंने पिछले पीढ़ी के बारे में पुराने दर्द के खिलाफ लड़ाई में मन की शक्ति के बारे में लिखा है: जब किसी प्रकार की चोट या अपमान के कारण दर्द होता है, तो दर्द को संदेश देने का संकेत एक संवेदी मार्ग और एक भावनात्मक मार्ग के माध्यम से मस्तिष्क की यात्रा करता है। दर्द के अनुभव के इस भावुक पहलू को मस्तिष्क के कुछ हिस्सों तक पहुंचाया जाता है जिसे एमिगडेल कहा जाता है और पूर्वकाल घिसा हुआ प्रांतस्था। ध्यान और विश्राम जैसे क्रियाकलापों को शामिल करने वाले मन-शरीर के उपचार के कारण ये भावनात्मक नेटवर्क प्रभावित होते हैं।
मैंने यह भी चर्चा की है कि शोधकर्ताओं ने पुरानी दर्द के रोगियों को दर्द "कल्पना" करने के लिए कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का इस्तेमाल किया है। इन छवियों को एक मरीज को सक्रिय रूप से एक अनाकार अवधारणा है जो अब तक छेड़छाड़ करने में भाग ले सकते हैं। पुराने दर्द रोगी को सशक्त बनाया जाता है, चाहे वह योग, बायोफीडबैक, या ध्यान से हो।
ऐसे कठिन कामों का सामना करते हुए इस मुद्दे को ध्यान में नहीं लिया गया है। क्या पुरानी दर्द रोगी का मन ऐसे निरंतरता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तैयार है जो पुरानी दर्द को पुराना रूप से सुधारित करता है? उदाहरण के लिए, रोगियों पर क्या दिन-दुःस्वप्न होने का प्रभाव होता है जो योग और ध्यान को चिकित्सीय रूपरेखा के रूप में इस्तेमाल करते हैं?
कुछ महीने पहले प्रकाशन "विज्ञान" के एक लेख में यह संकेत मिलता होगा कि हम सभी को मनुष्यों के संज्ञानात्मक हस्तक्षेप से निपटना होगा: हार्वर्ड के चतुर शोधकर्ताओं के एक समूह ने आईफोन को 2,000 से अधिक विषयों के समय-समय पर बाधित करने के लिए उपयोग किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि दिमाग का समय लगभग 47% है। दिलचस्प बात, पल के कार्य पर ध्यान केंद्रित लोगों की तुलना में भटकते मस्तिष्क वाले लोग कम खुश थे। वास्तव में, बीस से अधिक सूचनाओं में, यह पाया गया कि मन भटकते समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा – सिवाय जब गतिविधि सेक्स थी, जिसके दौरान विषयों को हाथ में कार्य पर ध्यान दिया गया था (या जो भी हिस्सा हो सकता है ) समय के बारे में 90% और, हां, विषय जो भी यौन कार्य के दौरान आईफोन को बाधित होता है, के दौरान खुश रहने की सूचना मिली।
सेक्स के बाद, सूची में व्यायाम, बातचीत, संगीत सुनना, चलना, खाने, प्रार्थना करना और ध्यान करना, खाना पकाने, खरीदारी करना, बच्चों की देखभाल करना और पढ़ना शामिल है; और सबसे मन भटकने वाली गतिविधियों में व्यक्तिगत रूप से तैयार करना, आदान-प्रदान करना और निश्चित रूप से काम करना शामिल था।
दिन की सफ़लता दुख को जन्म देती है, दुःखी नहीं है, जिससे दिन में सपने देखने को मिलता है। निश्चित रूप से गंभीर दर्द में मदद नहीं करता; ऐसे कई अध्ययन हैं जो इस निष्कर्ष का समर्थन कर सकते हैं हालांकि, ज्ञान है कि फोकस का अभाव न केवल डाइस्पोरिया का कारण बन सकता है, बल्कि क्रोनिक दर्द के खिलाफ लड़ाई में मन की ताकत से भी निराश हो सकता है, हमें फोकस के साथ जीवन का संपर्क करने के हमारे प्रयासों को दोहरा देना चाहिए। सही बात?
लेकिन फिर हम क्या स्वस्थ बनने का जोखिम उठाते हैं? दर्द की कमी है, लेकिन इसमें भी प्रतिबिंब की कमी है?
डर नहीं, मनोवैज्ञानिक साहित्य बचाव के लिए आता है, जैसा कि कहावत है, "सभी चीजों में सुधार" दिमाग की सफ़ाई मानसिक स्वच्छता में, उचित संदर्भ में और उचित मात्रा में है।
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