डीएसएम -5 (यानी, जीएडी, ओसीडी, पीएसए, सिगनल फाबियास, सोशल फ़ोबिया, आतंक विकार, एगोरोफोबिया, इत्यादि) में उल्लिखित घबराहट संबंधी विकारों की विस्तृत श्रृंखला के बावजूद ऐसा लगता है कि चिकित्सा की एक पद्धति सिर्फ वही विकल्प है उन सभी के बारे में अर्थात्, एक्सपोजर
जब तक किसी व्यक्ति की चिंता चिकित्सा की स्थिति (उदाहरण के लिए, हाइपरथायरॉडीजम) या मनोवैज्ञानिक बीमारी से उत्पन्न होती है, जोखिम उपचार में सबसे प्रभावी उपचार दृष्टिकोण होता है, जिससे तर्कहीन डर के ड्रेगन और अनावश्यक परिहारों को मारना होता है।
सरल शब्दों में, एक्सपोजर मूल रूप से उनसे बचने या उनसे बचने के बजाय चिंता का सामना करना पड़ रहा है और चिंता का सामना करना पड़ रहा है।
और जब आप इसे नीचे आते हैं, चिंता के लिए सभी प्रभावी उपचारों में एक महत्वपूर्ण एक्सपोज़र घटक होता है चाहे वह कल्पनाशील (यानी, विज़ुअलाइज्ड) या वास्तविक ("जीवित भीतर" के लिए विवो में क्या कहा गया है )।
जब कोई मानता है कि चिंता एक एलर्जी के समान होती है तो यह एकदम सही समझ में आता है कि जोखिम एक प्रभावी उपाय के रूप में काम करता है।
चूंकि चिंतित लोगों में बढ़ोत्तरी है, कुछ उत्तेजनाओं के लिए तंत्रिका प्रतिक्रिया यह उनकी चिंता को एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक एलर्जी के रूप में सोचने में सहायक है। यही है, अगर किसी को पर्यावरण एलर्जी (जैसे पराग, राग खरपतवार, पालतू भोजन आदि) से पीड़ित है, तो इसका कारण यह है कि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली उन ट्रिगर्स (तकनीकी रूप से एलर्जीन कहा जाता है) के प्रति अतिसंवेदनशील है। अतः एलर्जी से पीड़ित लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली ने एक नाटकीय प्रतिक्रिया की शुरुआत की, जिसके परिणामस्वरूप एलर्जी के हमले के दुख में कमी आई है।
हालांकि चिंतित लोगों में, यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली नहीं है, जो "मनोवैज्ञानिक एलर्जीन" (यानी, आमतौर पर जोखिम, धमकी या खतरे का भाव) के ट्रिगर पर प्रतिक्रिया करते हैं, परन्तु उनके तंत्रिका तंत्र के बजाय जो अक्सर एक के दुख की ओर जाता है चिंता का दौरा!
और एलर्जी से ग्रस्त मरीजों की तरह ही धीरे-धीरे उन चीजों की खुराक में वृद्धि करने से, जो एलर्जी रहे हैं, सफलतापूर्वक बेहोश हो सकती हैं, जो लोग चिंता के "मनोवैज्ञानिक एलर्जी" से पीड़ित हैं, वे भी बेहोश हो सकते हैं
यह धीरे-धीरे उत्सुक व्यक्ति को बहुत उत्तेजनाओं, परिस्थितियों या घटनाओं को उजागर करके पूरा किया जाता है जो उसकी चिंता पैदा करते हैं (आतंक के मामले में, जोखिम भड़क शरीर की उत्तेजनाओं के लिए होता है जिसे इंटरोसेप्टिव उत्तेजना कहा जाता है)। समय के साथ, चिंतित व्यक्ति की तंत्रिका तंत्र नीचे गिर जाता है और, जैसे कि शाब्दिक एलर्जी विरंजनात्मक उपचार के साथ, अंततः "सामग्री" जो इसे सेट करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था, पर अधिक प्रतिक्रिया देता है।
बेशक, जैसा कि सभी सीबीटी तरीकों के साथ मामला है, इलाज के विज्ञान, इस मामले में जोखिम, मनोचिकित्सा की कलात्मकता से विवाह किया जाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, एक्सपोजर थेरेपी का विज्ञान यह इंगित करता है कि चिंता का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, लेकिन चिकित्सक की कौशल और रचनात्मकता यह निर्धारित करता है कि यह कैसे सबसे अच्छा करना है।
इन विचारों के बारे में अधिक जानने के लिए, इच्छुक पाठक मेरी पिछली पोस्ट देख सकते हैं:
वे आप में ही नहीं हैं! और अन्य तथ्यों की मदद से आप सामाजिक फ़ौजी को हरा सकते हैं
https://www.psychologytoday.com/blog/think-well/201203/they-re-just-not-…
तथा
सीबीटी के बारे में चार आम मिथकों और गलत धारणाएं
https://www.psychologytoday.com/blog/think-well/201304/four-common-myths…
याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, अच्छी तरह से कार्य करें, अच्छा महसूस करें, अच्छा रहें!
कॉपीराइट क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी.